ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5-HTP Alpha Test BCAA CLA D-аспарагиновая кислота DMAE (ДМАЭ) EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner GABA L-Карнитин L-норвалин (L-Norvaline) ZMA (цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Босвеллия Вес Виноградные косточки Витамин Д3 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Выносливость и работоспособность Гейнер Гиалуроновая кислота Глицин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Детям Дзюдо Диабет Для суставов и связок Железо Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инсулинорезистентность Инулин Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) Кожа Коллаген Коллаген рыбный Комплексные аминокислоты Короновирус (Covid-19) Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Общие вопросы Пажитник (Fenugreek) ПНЖК (Полезные жиры) Пожилым Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Родиола розовая Синефрин Снижение веса Сон Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Триптофан Хром Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Вопросы и ответы про Антиоксиданты

Развернуть

Могут ли натуральные продукты из винограда (плоды, сок, изюм) заменить прием добавок в качестве источника антиоксидантов при занятиях спортом?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Физические упражнения вызывают перепроизводство свободных радикалов и, следовательно, усиление окислительного стресса, определяемого как дисбаланс между производством активных форм кислорода и внутренней антиоксидантной защитой. Добавление виноградных полифенолов оказывает положительное влияние на окислительный стресс. Эти эффекты зависят от дозы добавки, продолжительности периода приема добавки или полифенольного профиля (общее содержание полифенолов и распределение по полифенольным семействам). Кроме того, по некоторым данным, оказывается, что тип и интенсивность упражнений могут влиять на реакцию системы антиоксидантной защиты крови, так же как и тренировочный статус спортсмена или спортивная дисциплина. Учитывая те дозировки добавок, которые встречаются в исследованиях с положительными результатами, кажется маловероятным, что спортсмены получат достаточное количество полифенолов из обычного рациона. Поэтому больший интерес представляют концентрированные продукты на основе полифенолов винограда. Но даже здесь есть ряд ограничений, не позволяющих точно определить необходимую дозу. Ведь на это влияет межиндивидуальная изменчивость: возраст, пол, диета, факторы окружающей среды, протоколы физических упражнений и даже вариабельность экспрессии генов - может влиять на биодоступность полифенолов  и физиологические реакции на окислительный стресс.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.