Rhodiola Rosea Powder 33 гр
- Способствует повышению иммунитета
- Способствует адаптации к физическим нагрузкам и повышению выносливости
- Улучшает мозговую деятельность
- Увеличивает энергию и повышает общий тонус организма
Продукт Be First Rhodiola Rosea Powder содержит в своем составе экстракт родиолы розовой.
Родиола розовая обладает мощным адаптогенным действием и по праву считается одним из эффективнейших лекарственных растений, подтверждением чему служат многочисленные научные исследования и статьи.
Прием Be First Rhodiola Rosea Powder способствует:
- адаптации к физическим нагрузкам и повышению выносливости,
- улучшению мозговой деятельности,
- увеличению энергии и повышению общего тонуса организма,
- повышению иммунитета.
Антигипоксический эффект
Один из хорошо известных и изученных эффектов экстракта родиолы розовой является антигипоксическое действие. Гипоксия – это нехватка кислорода в тканях. Особенно опасна гипоксия мозга. В случае интенсивной физической активности (например, силовой тренировки) кровоток в мышцах, как бы «оттягивает» на себя значительную часть поступающего кислорода и его начинает не хватать. В результате ухудшается нервно-мышечное взаимодействие, падает сосредоточенность, нарушается координация движений, замедляется скорость реакции и т.п., вследствие чего значительно падает эффективность тренировки. В ряде экспериментов разница в восприятии окружающей обстановки, быстроте реагирования и работе других функций ЦНС между участниками, принимавшими экстракт родиолы и не принимавшими, достигала 30 %.
Рост выносливости
Насыщение крови кислородом (сатурация) при приеме экстракта родиолы возрастает и влияет на снабжение не только мозга, но и мышц кислородом и питательными веществами. Это, в свою очередь, положительно влияет и на выносливость: средний прирост производительности (точнее времени выполнения упражнений до отказа) оказывается на уровне 3 % (а в некоторых случаях доходит до 9,7 %). Это кажется очень слабым эффектом, однако, следует возразить, что никто и не позиционирует экстракт родиолы как волшебный эликсир, решающий все проблемы. Тому, для кого разница в выносливости в несколько процентов не является значимой, нет смысла вообще принимать какие-либо добавки.
Увеличение продукции эритропоэтина
Одним из механизмов действия активных веществ экстракта родиолы розовой (салидрозида) является усиление выработки ЭПО в клетках печени и почек. Салидрозид блокирует ферменты, отвечающие за дезактивацию белка HIF-1a, стимулирующего синтез эритропоэтина. Эритропоэтин, активизирующий выработку эритроцитов (красных кровяных телец, переносящих кислород), и является ключевым моментом в борьбе с гипоксическими явлениями.
Улучшение питания клеток
Активные вещества экстракта родиолы (в частности, тот же салидрозид) способны к имитации действия инсулина – гормона, играющего важную роль в росте мышечной массы. Это дает своего рода синергический эффект между инсулином и салидрозидом, увеличивая количество глюкозы, потребляемой клетками. Улучшение питания клеток влечет за собой более активную работу, больший расход энергии, что сказывается не только на работоспособности и выносливости организма, но и косвенно влияет на эффективность избавления от лишней жировой ткани.
| Состав на одну порцию | |
| Размер порции: 1/2 мерной ложки (300 мг) | |
| Порций в упаковке: 110 | |
| Родиола розовая (экстракт) | 300 мг |
Другие ингредиенты: нет.
Рекомендации к применению
Смешайте одну порцию с 150-250 мл воды или сока. Принимать по 1 порции перед тренировкой.
Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.
Ответы экспертов на Ваши вопросы
Адаптогены относятся к биологически активным веществам накопительного действия, то есть наибольший полезный эффект при их применении достигается регулярным применением с течением времени. Но при длительном приеме происходит и снижение чувствительности к ним организма. Потому рекомендуется использование курсами по 2-3 месяца, после которых идет либо полный отдых на такой же срок, либо смена одних адаптогенов на другие.
В целом этому способствует регулярный приём адаптогенов, однако есть и конкретные исследования где изучались подобные свойства. Например, не так давно были опубликованы результаты употребления экстракта Родиолы розовой (600 мг в день, продолжительность 4 недели) на умственную работоспособность. В частности в экспериментальной группе были зафиксированы значительно более высокие скорость реакции, сокращение времени решения задач и возросло количество правильных ответов в специальных тестах в сравнении с группой плацебо.
Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30450257.
Как раз таки наоборот она хорошо изучена, клинически ее эффективность доказана. В качестве примера можно привести одну из свежих и весьма масштабных публикаций, где Родиолу выделяют на фоне других адаптогенов: "Роль Родиолы розовой в управлении стрессом" - обзор, опубликованный в Международном журнале психиатрии в клинической практике (2018 г, том 4, выпуск 22).
Выдержки из обзора: Термин "адаптоген" используется для описания лекарственных растений, которые обладают способностью нормализовать функции организма и укреплять системы, работа которых нарушена стрессом, способны усиливать "состояние не специфической резистентности" организма к стрессу. Комитет по растительным лекарственным средствам (HMPC), который является структурным подразделением Европейского агентства по лекарственным средствам (EMA), ответственным за сбор и оценку научных данных о растительных веществах, препаратах и комбинациях, разработал документ отражающий адаптогенную концепцию (Рефлексионная работа по адаптогенной концепции, 2008 г).
В этой работе адаптогены определяются как практически нетоксичные для реципиента. Они не специфичны по фармакологическим свойствам и действуют, повышая устойчивость организма к широкому спектру неблагоприятных биологических, химических и физических факторов. Адаптогены действуют как регуляторы с нормализующим действием на различные системы органов и их действие тем более выражено, чем глубже патологические изменения в организме.
Имеющиеся данные показывают, что экстракт Родиолы розовой (ЭРР) потенциально затрагивает несколько аспектов в управлении стрессом и истощением:
- Предотвращение появления симптомов стресса.
- Лечение симптомов стресса.
- Профилактика стрессовых осложнений (истощения) и вторичных заболеваний.
Экстракт Родиолы розовой - это основной адаптоген, одобренный HMPC/EMA, предлагающий комплексное лечение симптомов стресса и способный предотвратить хронический стресс и связанные со стрессом осложнения. В цитируемых в данном обзоре исследованиях наиболее часто встречающимся протоколом применения ЭРР с положительными результатами является употребление 400-600 мг экстракта в день. В один или два приема, на протяжении от двух недель до трёх месяцев.
Источник https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13651501.2017.1417442?src=recsys.
Для повышения работоспособности в преимущественно аэробном режиме работы будут полезны и уже активно применяются в спорте : L-карнитин (2500-3000 мг за час до нагрузки), бета-аланин (2000-3000 мг в день после еды на регулярной основе плюс 2000 мг за 30-40 мин до нагрузки), цитруллина малат (6000-8000 мг за 40-60 мин до нагрузки), экстракт гуараны (3000 мг за 40 мин до нагрузки, натощак либо с углеводным напитком), лимонник китайский, либо родиола розовая (600 мг за 40 мин до нагрузки, натощак либо с углеводным напитком). Возможно комбинирование перечисленных продуктов между собой.
Существуют специальные исследования влияния растительных добавок на иммунную систему применительно к видам спорта на выносливость, то есть связанных с длительными истощающими нагрузками. Наибольшее расширение возможностей в модуляции иммунной системы было зафиксировано у эхинацеи, родиолы розовой и женьшеня. Преобладающим эффектом этих растений является адаптогенное, с лучшей переносимостью стресса, вызванного физическими упражнениями, связанным с усилением всей иммунной системы и уменьшением окислительного повреждения. Следует отметить, что прием указанных добавок лучше осуществлять в виде экстрактов, как и в проводимых исследованиях, а схема приема курсовая - 2-3 месяца курс, после чего перерыв.
Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22652161.
