Аминокислоты

К группе аминокислот относят многие спортивные добавки. Например, одну из самых популярных – BCAA – это аминокислоты с разветвленной цепочкой, необходимые для синтеза любого белка и, в частности, для роста мышц. Поэтому многие атлеты предпочитают аминокислоты купить, чтобы поддержать организм и защитить мышцы. Аргинин и цитруллин, применяемые для пампинга и улучшения кровоснабжения мышц во время тренировки, тоже относятся к аминокислотам. Аминокислотами являются такие важные добавки как глютамин, D-аспарагиновая кислота, GABA, бета-аланин.

Комплексы аминокислот

Аминокислоты спортпит применяет как по отдельности, так и в составе сложных комплексов. Комплексы имеют различную цель применения. Например, восстановители – обеспечивают питание мышц, подавление катаболизма, ускоряют регенерацию поврежденных тяжелыми тренировками мышц. В них часто включают bcaa, глютамин, бета-аланин. Предтренировочные комплексы ориентированы на обеспечение эффективности тренировок, повышение энергетики, улучшение кровоснабжение и пампинг, поэтому в них часто включают и bcaa, и аргинин или цитруллин, таурин, бета-аланин.

Кроме того, аминокислоты зачастую включают и в другие добавки, чтобы повысить их эффективность – в жиросжигатели, протеины, гейнеры и т.п.

Незаменимые аминокислоты

Особенно критичны для организма спортсмена незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме и могут поступать только с пищей. При интенсивных тренировках их запас в организме быстро истощается и нуждается в быстром пополнении, иначе будет наблюдаться падение работоспособности, замедление скорости восстановления, повышение утомляемости и, как следствие, падение силовых показателей и уменьшение объемов мышц. К числу незаменимых относят прежде всего BCAA (лейцин, изолейцин и валин) и именно поэтому их включают во многие комплексы, а также выпускают отдельно. Другие незаменимые аминокислоты расходуются не так заметно и присутствуют во многих видах белковой пищи, поэтому потребность в них не так остра, но тем не менее, их тоже часто включают в различные комплексы – это гистидин, метионин, фенилаланин, триптофан, лизин и треонин.

Заменимые аминокислоты

Заменимые аминокислоты более доступны, они могут и синтезироваться в организме, и поступают в избытке с пищей, поэтому, казалось бы, потребность в них не так велика, но тем не менее они и расходуются зачастую гораздо активнее в силу того, что участвуют в огромном множестве обменных процессов. К особенно важным заменимым аминокислотам относят глютамин, глицин, аспарагиновую кислоту, цистеин, аланин.

Непротеиногенные аминокислоты

Это те, которые не участвуют как составная часть в синтезе белков. Но тем не менее, они зачастую тоже играют важную роль в метаболизме, регулируя различные процессы. К ним относят GABA, цитруллин, агматин, норвалин, таурин и др.

Аминокислоты иногда выполняют противоположные функции в организме, а иногда синергически усиливают эффекты друг друга, поэтому принимать их без консультации с врачом может быть опасно. Кроме того, обязательно следуйте рекомендациям по приему, установленным производителем добавки, помните, что избыток некоторых аминокислот может быть даже более опасен, чем их недостаток. 

Выбирая аминокислоты, Вы можете больше не думать, где купить аминокислоты, ведь на нашем сайте Вы можете найти все что необходимо.