Установка скамьи для жима лежа под углом позволяет более эффективно прорабатывать разные отделы грудных мышц.
Установка скамьи для жима лежа под углом позволяет более эффективно прорабатывать разные отделы грудных мышц.
Не только орехи защищают людей старше шестидесяти от слабости. Диета с относительно большим количеством рыбы оказывает аналогичный эффект.
Оптимальная диета для людей старше 65 лет, которые хотят поддерживать свою мышечную массу и силу, содержит как богатые белком продукты животного происхождения, так и растительные продукты с биологически активными и укрепляющими здоровье фитохимическими веществами.
Спортсмены, которые хотят развить мышцы верхней части спины, могут извлечь из подтягивания такую же пользу, как и из вертикальных тяг. Но если они также хотят нагрузить свои бицепсы с помощью того же упражнения, подтягивание может быть лучшим выбором.
Причины отеков ног бывают не только медицинские – болезни сердца, почек или гормональные сбои. Зачастую ноги отекают у вполне здорового человека – по причинам нарушения образа жизни, т.е. неправильного питания, недостатка сна или физической активности. Об этих причинах и о том что делать, мы и поговорим.
Китайские ученые проанализировали американские медицинские данные и установили, что регулярное употребление орехов помогает предотвратить слабость и сохранить здоровье в пожилом возрасте.
Во время жима лежа трицепсу приходится выдерживать столько же нагрузки, сколько и грудным мышцам, и поэтому после интенсивного жима лежа трицепсам и грудным мышцам требуется примерно одинаковое время на восстановление.
Широкое мета-исследование выявило, что креатин может положительно влиять на память.
Добавки с Q10 помогают при жалобах на хроническую усталость. Чем выше дозировка, тем сильнее эффект — таковы данные метаанализа, опубликованного в августе 2022 года в журнале Frontiers in Pharmacology.
Жим лежа - эффективное упражнение для развития передней части верхней части тела. Это упражнение становится еще более эффективным, если во время подходов вы поднимаете ноги так, чтобы ступни не соприкасались с полом.