Фитнес блог

5 нелепых мифов о спортивном питании

Все больше народу старается вести здоровый образ жизни и заниматься спортом по мере возможности. И все-таки среди массы людей, не слишком близких к спорту, по-прежнему гуляют самые дикие мифы и нелепые представления. Их мы вкратце и разберем.

Автор Нуаду Дата 22 Июня 18
Боремся с прокрастинацией: 6 реальных советов

Сейчас очень модно страдать прокрастинацией. Даже если вы не знаете значения этого слова, уверена, вы все равно этим “болеете”.

Автор Скратти Дата 20 Июня 18
Алкалиновая диета для спортсменов

Главный принцип этой диеты - полное отсутствие продуктов животного происхождения, различных эмульгаторов и наполнителей. Это подкреплено исследованиями, что длительное употребление сыра и мяса способствует развитию болезней почек, в частности образованию камней. 

Автор Скратти Дата 18 Июня 18
BCAA помогает курильщикам

Ни для кого не секрет, что среди спортсменов есть курильщики. По каким причинам люди совмещают ЗОЖ и эту вредную привычку - их личное дело. Скажу лишь, что в качестве курильщика замечен известный баскетболист Майкл Джордан и даже футболист Луис Роналдо!

Автор Скратти Дата 15 Июня 18
Убираем жир со спины

Многих женщин волнует проблема жировых складок на спине. Убрать их гораздо тяжелее, чем накачать попу или укрепить внутреннюю часть бедра. Чаще всего жир на спине образуется у женщин с типом фигуры “яблоко”, также немаловажным фактором является выбранная схема питания.

Автор Скратти Дата 09 Июня 18
С чего начать похудение

Знаете, в чем ошибка большинства российских женщин? Они постоянно худеют к какой-то дате: Новый год, 8 марта, день рождения, отпуск. А правильно ли это? Давайте разбираться.

Автор Скратти Дата 05 Июня 18
Почему худеть надо летом?

Многих интересует вопрос: а когда лучше худеть – зимой или летом? В целом, это вопрос из того же ряда, что и «что бы такое съесть, чтобы похудеть?» или «хочу накачать ягодицы – какой протеин лучше пить?». И первое побуждение – сказать «прямо сейчас!» Но, с другой стороны – ведь есть же на самом деле всякие природные ритмы и циклы.

Автор Нуаду Дата 30 Мая 18
Не там вы, дорогие девушки, ищете мотивацию к похудению

На самом деле, социальные сети пестрят шикарными преображениями “до и после”, которые по большому счету должны мотивировать нас качать ежедневно пресс, приседать и лишить себя всех радостей жизни ради сокровенных кубиков.

Автор Скратти Дата 28 Мая 18
Как тренировки влияют на либидо

Хотелось бы поднять тему сокровенную, про женское либидо. По исследованиям многих ученых, спорт влияет положительно на сексуальное влечение. Тем более, регулярные тренировки положительно влияют на внешний вид,а, значит, женщины чувствуют себя более раскованными и желанными.

Автор Скратти Дата 24 Мая 18
Что делать с бёрпи?

Бёрпи - отличное упражнение из кроссфита, которое сочетает в себе планку, отжимания и приседы. Относится эта мегакомбинация к плиометрическим упражнениям, которая повышает выносливость, скорость и развивает мышцы.

Автор Скратти Дата 11 Мая 18