Фитнес блог «‎Be first»‎

Прием добавок с Омега-3 улучшает сперму.

Витамин С позволяет сберечь мышечную массу особенно в пожилом возрасте.

В предыдущей части статьи мы остановились на исследованиях феномена мышечной памяти проведенных на животных. Подобные исследования хотя и помогают изучить происходящие в клетках процессы, но не всегда могут быть использованы для применения полученной информации на людях прямым образом. По этой причине, для установления максимально объективных знаний, необходимы соответствующие эксперименты с участием людей. О них и будет речь в этой части статьи.

Традиционно термин «мышечная память» часто, но ошибочно, используется как синоним освоения двигательного навыка, например, когда человек может ездить на велосипеде даже после многих лет без его использования. Разбираемся в вопросе с позиции науки.

Прием пероральных добавок с целью кожного антивозрастного эффекта становится все более распространенным явлением. Гиалуроновая кислота (ГК) является перспективным кандидатом, так как является ключевым фактором сохранения гидратации тканей.

Тяжелый ОА лечится остеотомией или искусственным эндопротезированием сустава, тогда как консервативное лечение включает внутрисуставную инъекцию гиалуронана –гиалуроновой кислоты.Инъекции улучшают симптомы, хотя они создают повышенную психическую нагрузку и риск заражения для пациентов, которым необходимо регулярно посещать больницу, чтобы получить эти болезненные инъекции.Между тем, существуют и пищевые добавки, содержащие ГК, предназначенные для орального применения. Безусловно, проглотить таблетку или капсулу гораздо проще, чем сделать инъекцию в сустав, но будет ли оральное применение эффективным? Рассмотрим, что об этом говорят исследования.

Сою и продукты на ее основе вряд ли можно назвать популярными видами пищи для нашего региона. Однако, белковые соевые изоляты входят в состав спортивного питания, а соевые концентраты распространены в пищевой промышленности в качестве наполнителей для различных мясных и колбасных изделий, а также в виде мясных суррогатов. Также активными потребителями сои являются вегетарианцы, которые используют ее в качестве источника протеина.

Коллаген является наиболее важным белком, вырабатываемым человеческим организмом, он в основном образуется аминокислотами глицином, пролином и гидроксипролином в триплексной спирали, которая образована тремя α-цепями.

Хром является важным микроэлементом, участвующим в углеводном, жировом и белковом обмене. Он облегчает действие инсулина и как было показано, улучшает гликемический контроль при диабете, а также улучшает состав тела, помогая поддерживать тощую массу – массу тела без жира (мышцы, внутренние органы, костая и хрящевая ткань). Кроме того, усиленное действие инсулина увеличивает скорость поглощения глюкозы и аминокислот в мышечных клетках.

Общеизвестно, что основным топливом при силовых тренировках являются углеводы. Без них производить предельные напряжения не просто сложно, а невозможно. Углеводы по сравнению с жирами имеют более высокий КПД преобразования энергии в молекулы АТФ, плюс к этому на углеводах можно «работать» и в условиях дефицита кислорода. Однако, на том, что скорость преобразования углеводов в молекулы АТФ не является величиной постоянной и зависит от активности определенных ферментов, внимание не акцентируется.