ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.

Фитнес блог Be First‎

Интересные и полезные материалы о тренировках,
спортивном питании и здоровом образе жизни
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина
Автор блога
Все статьи автора
Алексей Филиппычев
Алексей Филиппычев
Автор блога
Все статьи автора
Юлия Полякова
Юлия Полякова
Редактор блога
Все статьи автора

Рубрики блога

Все статьи # Тренировки # Спортивное питание # Экспертное мнение # Doping free # Мифы и заблуждения # Ликбез # Методика # Питание в спорте # Исследования # Коронавирус (Covid-19 / ковид) # Сон # Деменция # Пожилым # L-Аргинин # L-Карнитин # Аутизм # Детям # Стресс # Спорт # Продолжительность жизни # Велосипед # Витамин С # Цитруллин # Снижение веса # Эврикома (тонгкат али) # Коллаген # Мужчинам # Цинк # Иммунитет # Тестостерон # Рак # Витамины группы B # Витамин B3 # Витамин Д3 # МСМ (метилсульфонилметан) # Кофеин # CLA (КЛК / конъюгированная линолевая кислота) # Артрит # Для суставов и связок # Спирулина # Диабет # Женщинам # Витамин B6 # Магний # Омега-3 # Кофе # Аргинин # Лизин # Куркумин # Атеросклероз # Глицин # Агматин # Коэнзим Q10 # 5-HTP # DMAE # Циссус # Кето диета # Эхинацея # Железо # Пробосцидея # BCAA # Кальций # Креатин # Кортизол # GABA # Витамин K # Таурин # Триптофан # Гиалуроновая кислота # Печень # Клетчатка
Показать всеСвернуть

Последние статьи

Роль экстракта эврикомы в лечении гипогонадизма

Исследование подтверждает перспективы использования эврикомы в лечении данного состояния. Узнайте о результате мета-анализа, показывающего эффективность экстракта эврикомы в повышении уровня тестостерона у мужчин с гипогонадизмом.

Гидролизат коллагена: защита кожи от ультрафиолета и старения

Узнайте, как гидролизат коллагена может предотвратить старение кожи и защитить ее от ультрафиолетового излучения. Результаты исследования на мышах подтверждают эффективность этого метода против старения кожи.

Экстракт виноградных косточек усиливает эффект низкокалорийной диеты при похудении

Исследование показало, что прием экстракта виноградных косточек в сочетании с низкокалорийной диетой при похудении приводит к более эффективному снижению веса и уровня воспалительных маркеров у людей с избыточным весом или ожирением.

Противовоспалительная диета: ключ к женской фертильности

Исследование подтверждает важность здорового питания для женской фертильности. Узнайте, как противовоспалительная диета, богатая омега-3 жирными кислотами и пищевыми волокнами, может помочь снизить ряд причин бесплодия у женщин.

Снижение избыточной массы тела повышает уровень тестостерона у мужчин

Исследование ученых из австралийского исследовательского центра показало, что потеря веса приводит к повышению уровня тестостерона у мужчин, особенно у тех, кто изначально имел избыточный вес. Это связано с увеличением чувствительности к инсулину. Узнайте подробности в статье.

Потребление магния после инсульта: ключевой фактор снижения смертности

Исследование, проведенное неврологами из Китая, проанализировавших данные 917 пациентов, перенесших инсульт, выявило, что высокое потребление магния после инсульта снижает риск смерти. Узнайте подробности в статье.

Витамин С после операции на сердце ускоряет восстановление организма и уменьшает осложнения

Иранские кардиологи выяснили, что у пациентов принимающих витамин C после операции на сердце уменьшается риск осложнений, а также сокращается период восстановления, что позволяет пациентам выписаться на несколько дней раньше. Узнайте подробнее в статье.

Эффект «открытого окна»: как родиола может укрепить иммунитет после тренировок

В промежуток времени после интенсивных тренировок снижается иммунная функция организма человека. Данный промежуток называют «эффектом открытого окна». Родиола поможет укрепить иммунитет. Узнайте подробности в статье.

Йогурт и здоровье. Польза пробиотиков в борьбе с ожирением и высоким давлением

Исследование показало, что потребители йогурта менее склонны к ожирению и реже имеют диабет и высокое кровяное давление. А также, использование пробиотиков для похудения, может быть эффективным средством для профилактики этих нарушений. Читайте об этом в новом исследовании.

Как конкуренция аминокислот влияет на ваше питание и настроение

Разная еда вызывает разные уровни серотонинового отклика в мозге, что влияет на ощущение удовольствия и насыщения. Конкуренция между триптофаном и ВСАА, в контексте диеты, оказывает влияние на уровень серотонина, а он в свою очередь на зависимость предпочтений в питании от настроения. Подробнее в исследовании.

Больше статей
Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.