Фитнес блог
Давайте разбираться на конкретных примерах, почему женщины перед зеркалом говорят эту пресловутую фразу “Я - ТОЛСТАЯ”? Почему за зиму набираются килограммы, не уходят животик и “ушки” на бедрах? По своему опыту (а еще и подслушав разговоры в спортзале) я вывела основные ошибки, которые допускают большинство женщин, стараясь поддерживать себя в форме.
Какой современный человек не смотрел на себя в зеркало и не сокрушался, что тут у него слишком мало, а вот здесь, наоборот, чересчур много, а там вообще все не в ту сторону. Мы видим вокруг женщин, озабоченных целлюлитом и морщинками на лице, и мужчин, рассуждающих, что в ветчине сплошная химия – «я не знаю, что значат все эти Е, но это жутко вредно».
Женщинам с красивой подтянутой фигурой завидуют. Кто-то пытается их задеть фразами “мужики на кости не бросаются” или “на досках можно и в гробу полежать”. Но все мужчины, хотя бы краем глаза, но засматриваются на стройные ноги и красивую попу! Да, что говорить, я сама иногда оцениваю женские попы на предмет “красивости”.
Само понятие “Бодипозитив” пришло к нам от ярых феминисток, призывающих любить свое тело с небритыми ногами, “подушкой безопасности” на животе и целлюлитом на бедрах. Лозунг приверженцев бодипозитива “Мое тело - мое дело!”
Здоровый образ жизни сегодня в тренде. И очень многие стараются помочь своему здоровью, покупая в аптеках дорогие средства: витамины, адаптогены, средства для суставов, аминокислоты и разного рода пищевые добавки. Некоторые даже покупают всевозможные фиточаи и прочие средства для похудения. Но немногие знают, что дорогие аптечные средства нередко имеют более дешевые аналоги.
Итак, вы упорно приводите тело в порядок, четко следите за калориями и БЖУ и 3 раза в неделю шлифуете тело в спортзале. Но вот наступает момент, когда вес не двигается с мертвой точки, что бы вы не делали. Как же с этим бороться?
“Если вам легко стоять в планке, значит, вы неправильно стоите в планке” - я очень люблю это выражение, автор которого мне не известен. И планку я тоже люблю. Она помогает держать мышцы в тонусе даже в те дни, когда я пропускаю тренировку.
То, что тело нужно держать в форме, уже давно воспринимается, как данность. Мы одержимы здоровым питанием и красивым “кубиковым” прессом. Но, признаемся честно, фитнес центры и спортзалы стоят дорого.
У меня есть свекровь, которая обожает солить по 50 банок лечо и сажать по 3 гектара картошки. Конечно, это все для нас, любимых детей...Так вот, последним таким “плодом любви” стали чесночные стрелки, которые были любовно заморожены в количестве 5 кг.
Сегодня хотелось бы порассуждать на тему “Стоит ли привязывать свои тренировки к определенным дням цикла”. На самом деле по этому поводу очень мало информации, зачастую тренера в залах (и мужчины, и женщины) не составляют план тренировок по циклу, хотя иногда этого очень хотелось бы!
