Фитнес блог

В вас вселился ПМС...Стоит ли продолжать тренировки?

Сегодня хотелось бы порассуждать на тему “Стоит ли привязывать свои тренировки к определенным дням цикла”. На самом деле по этому поводу очень мало информации, зачастую тренера в залах (и мужчины, и женщины) не составляют план тренировок по циклу, хотя иногда этого очень хотелось бы!

Автор Скратти Дата 18 Февраля 18
Омега-3 защищает сердце и сосуды

Полиненасыщенные жирные кислоты группы Омега-3 помогают нам защитить сердце и сосуды, а попутно приносят еще массу полезных эффектов нашему здоровью.

Автор Нуаду Дата 15 Февраля 18
Сколько калорий сжигает шопинг?

Что делать, если вы наелись или сорвались с диеты? Главное, не паникуйте, не спешите звонить тренеру или диетологу (если они имеются у вас в наличии)! Лучше идите на шопинг!

Автор Скратти Дата 12 Февраля 18
Как дорожники помогают нам оставаться в форме

Зима предоставляет массу возможностей для поддержания себя в форме. Я много лет не мог понять, почему у нас так устроено, что зима всегда наступает внезапно. И вот тут на днях меня осенило. 


Автор Нуаду Дата 09 Февраля 18
Ленивая жена, или как правильное питание экономит время

Я - ленивая жена, я не радую своего мужа уткой в яблоках и пирогами с тремя видами начинок. Но при этом с детства в меня вбита установка, что “мужик должен быть накормлен” ( а мой 100-килограммовый тем более!). Я считаю, что изобретения типа мультиварки и духового шкафа с функцией одновременного приготовления 2-3 блюд - это вещи, дарованные женщинам небесами, и игнорировать их в быту совершенно бессмысленно!

Автор Скратти Дата 07 Февраля 18
Фитнес с лопатой

Пока ребенок пытался отличить сугроб от горки, я сбегала к дворнику за лопатой и решила принести пользу своему телу и окружающим. Минут 40 я чистила снег вокруг детской площадки, и вот какие, сравнимые со спортзалом результаты получила:

Автор Скратти Дата 04 Февраля 18
Интуитивное питание

В похудении есть свои тенденции. Еще недавно диетологи твердили о пользе правильного питания, а теперь в моду входит понятие “интуитивное питание”.  Стоит сказать, что эту схему питания вывели только в 2005 году. Впервые я увидела это словосочетание в заметке Cosmo, потом наткнулась на статьи популярных блогеров на эту тему.

Автор Скратти Дата 01 Февраля 18
ЗОЖ после праздников

Новогодние праздники у нас прошли спокойно: ноги никто ломал, и пальцы в прикуриватель не засовывал. Мы все семьей мирно смотрели мультфильмы про богатырей, поедали конфеты из детских подарков и мамин оливье.

Автор Скратти Дата 18 Января 18
Глютамин и мышечный рост

В трудные для организма периоды (тренировочный стресс и пр.) запасы свободного глютамина в мышцах быстро истощаются, что стимулирует катаболизм. Чтобы этого избежать, поднять иммунитет и стимулировать рост мышц необходимо принимать около 10 г глютамина в виде добавки.

Автор Дата 11 Декабря 17
Магнезия. Мой личный опыт

Сегодня краткий отзыв о магнезии. (Вот никогда бы не подумала о том, что когда-нибудь буду ей пользоваться!) В сравнении участвовали 2 вида продукта: “Спортивная магнезия в брикетах”  и “Спортивная магнезия жидкая”.

Автор Скратти Дата 06 Декабря 17