Фитнес блог

Как перестать есть сладкое

Чаще всего я слышу от девушек, что сложнее всего во время диеты отказаться именно от сладкого. Так почему же так происходит?

Автор Скратти Дата 20 Августа 18
Как накачать попу в домашних условиях

Вопрос, как накачать попу в домашних условиях, мучает многих девушек. Несмотря на то, что существует мнение о том, что сформировать красивые ягодицы можно только, работая с весами в зале, есть множество базовых фитнес упражнений, которые помогут в достижении цели. 

Автор Скратти Дата 15 Августа 18
Ночной дожор

Меня часто спрашивают, сложно ли придерживаться правильного питания. Я же на это всегда отвечаю, что я - “лайтовый пп-шник”, живу по своим придуманным правилам питания, которые помогают мне уже лет 10 оставаться в одном весе.

Автор Скратти Дата 10 Августа 18
От этого набирают вес

Частенько у нас в спортзале возникают споры относительно спортивных добавок. Есть их категоричные противники, есть те, кто бездумно верит рекламе и “ведется” на все, что предлагают, а есть такие как я - не безумные фанаты, но волею случая подсевшие на всю эту спортивную еду. Сегодня хотелось бы поговорить про гейнер.

Автор Скратти Дата 06 Августа 18
Мифы о тренировке мышц груди для девушек

Женщины, посещающие тренажерный зал, уделяют основное внимание работе над мышцами пресса и ягодиц. Но даже самая подтянутая фигура без упругой груди не будет выглядеть идеальной. Однако страх потерять природную женственность заставляет девушек полностью исключить нагрузку на эту группу мышц из тренировочной программы. А ведь именно благодаря им можно визуально увеличить грудь на пару размеров.

Автор Дата 03 Августа 18
Опасно ли заниматься спортом во время беременности

Сейчас беременности (будущей или текущей) женщины уделяют много внимания. Я бы даже сказала, что “овуляшки” разделены на два лагеря: одни относятся к себе, как к святыне, вторые - считают беременность чем-то обыденным, живут обычной жизнью и к девятому месяцу с удивлением обнаруживают у себя огромный живот!

Автор Скратти Дата 03 Августа 18
Лагерь для взрослых: как в подобных местах мучают людей

Фитнес-лагеря для взрослых набирают популярность, ведь посещение подобных мест позволяет не только привести себя в форму, но и дает возможно ненадолго вернуться в детство.

Автор Скратти Дата 27 Июля 18
Арахисовая паста при похудении

Арахисовая паста при похудении: можно или нельзя? Давайте разбираться, ведь этот продукт все чаще появляется в магазинах спортпита.

Автор Скратти Дата 25 Июля 18
Как я села на шпагат за 3 месяца. Личный опыт.

Садиться на шпагат не входило в мои планы до тех пор, пока старший сын не пересмотрел мой детский фотоальбом. Его внимание привлекло фото, на котором я в возрасте 6 лет сижу на поперечном шпагате. К слову, этот навык я утратила уже годам к 8. Напоминание о былой маминой растяжке подтолкнуло сына к спору. Его суть заключалась в том, что я вновь должна была сесть на шпагат за 3 месяца.

Автор Личный опыт Дата 23 Июля 18
Экстракт плодов померанца эффективен при похудении

Помните, как буквально 5 лет назад все сходили с ума в поисках ягод годжи и пили зеленый кофе, чтобы похудеть? На самом деле список продуктов, способствующих ускорению метаболизма, гораздо больше. Один из таких - плоды померанца.

Автор Скратти Дата 23 Июля 18