Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Фитнес блог

Влияние молочных продуктов на похудение

В последние годы наблюдается скептическое отношение населения к молоку и молочным продуктам. Из разных источников настойчиво преподносится информация о том, что их потребление якобы вредно для здоровья. Но сегодня речь пойдет не о влиянии на здоровье в целом, а о том, что связано с весом тела, в частности одним из распространенных мифов о негативном воздействии молочных продуктов на процесс похудения. Мешает ли «молочка» похудению?

Автор Дмитрий Яковина Дата 16 Августа 19
Высокобелковые диеты. Мнение науки

Существует множество вариантов диет, направленных на снижение жировой массы тела, но вся разница между ними заключается лишь в различном соотношении макронутриентов (белков, жиров и углеводов) и их количестве. Сегодня мы рассмотрим имеющиеся научные публикации об эффективности и безопасности высокобелковых диет.

Автор Дмитрий Яковина Дата 15 Августа 19
Лишний вес и повседневная активность

Набору лишнего веса способствует целый ряд факторов, объединяет которые то, что они связаны с энергетическим дисбалансом, вызванным либо повышенным потребления калорий, либо низкой  физической активностью.

Автор Дмитрий Яковина Дата 13 Августа 19
Как снизить чувство голода при похудении

Голод – самая главная причина того, почему миллионы желающих похудеть не достигают желаемого результата.

Автор Дмитрий Яковина Дата 13 Августа 19
Углеводы и производительность тренировок

 В большинстве видов спорта, в том, что касается выполнения упражнений, потребность в углеводах до, во время, а также после интенсивных и объемных тренировок или соревнований очевидна. 

Автор Дмитрий Яковина Дата 12 Августа 19
Витаминно-минеральные комплексы: польза для спортсмена

Про необходимость употребления витаминов и минералов мы слышим с самого детства, в частности, полезность того или иного продукта питания мы обычно связываем с наличием в нем этих самых витаминов и минералов. 

Автор Дмитрий Яковина Дата 08 Августа 19
Сколько я потеряю, если начну употреблять?

Желающие похудеть, которые еще не имеют опыта в этом увлекательном занятии, либо имеют только отрицательный опыт, рано или поздно, начинают задумываться о приеме добавок для похудения, жиросжигателей. 

Автор Дмитрий Яковина Дата 07 Августа 19
Работает ли добавка l-карнитина?

  L-карнитин – это одна из самых раскрученных и популярных добавок жиросжигания. Теоретическое обоснование его приема выглядит так: жирные кислоты (ЖК) «сгорают» (окисляются) в клеточных органеллах под названием митохондрии (Мх). В митохондрии ЖК могут попасть только посредством транспорта, которым и является L-карнитин. Таким образом, чем больше этого транспорта, тем в большей степени будет происходить сжигание жиров.

Автор Алексей Филиппычев Дата 04 Июня 19
Прием всаа на ночь. Опыт тестирования.

ВСАА – 3 аминокислоты, имеющие особенную химическую структуру с так называемой разветвленной боковой цепью. Данная структура обеспечивает этим аминокислотам особенные физиологические способности в организме. В частности, ВСАА-шки оказывают дополнительные эффекты в анаболизме и противостоят катаболизму мышц, усиливают энерготраты (читай жиросжигающие способности), а также противодействуют отложению резервных жиров организмом, снижая уровень инсулина. Эти особенности аминокислот делают их очень интересной и значимой добавкой для адептов фитнеса и бодибилдинга.

Автор Алексей Филиппычев Дата 03 Июня 19
Креатин – жиросжигатель?

Вопрос, как вы поняли, провокационный и ответ на него, безусловно, отрицательный. Ничего Креатин «сжигать» не может…собственно, как и любое другое вещество – сжигать жир может только паяльная лампа, все остальное, что принимается в качестве пищи или инъекций может только способствовать процессу жиросжигания.

Автор Алексей Филиппычев Дата 02 Июня 19