Фитнес блог

Заминка после бега

Вспомните, сколько раз вы слышали фразу о том, что сразу после пробежки останавливаться нельзя? И это не тот случай, когда спортивные маркетологи решили продлить ваше время нахождения в спортзале на 15-20 минут, это действительно очень важный момент тренировки.

Автор Скратти Дата 05 Декабря 18
Быстрый разогрев перед тренировкой

Все знают, что начинать тренировку без разминки нельзя… Но все равно очень часто мы пропускаем разминку, чтобы сэкономить время или просто поддаемся лени.

Автор Скратти Дата 04 Декабря 18
Что такое будокон

А мы снова продолжаем вас знакомить с новинками в спорте. На этот раз речь пойдет про будокон.

Автор Скратти Дата 26 Ноября 18
Носимые технологии: как инновации меняют нашу жизнь

Одежда для спорта становится с каждым годом все более технологичной и “умной”.

Автор Скратти Дата 25 Ноября 18
Тренировки в темноте: почувствуйте каждую мышцу

В поисках чего-то новенького в фитнесе я наткнулась на тренировки в полной темноте. Тренировка нацелена на осязание мышечного чувства.

Автор Скратти Дата 20 Ноября 18
Что будет популярно в фитнесе в 2019 году

Для тех, кому стало скучно тягать железо и хочется разнообразия, предлагаем несколько спортивных направлений, которые будут популярны в 2019 году.

Автор Скратти Дата 15 Ноября 18
Система Плинтовича: тренировки для новичков

Новичкам в спорте сложнее всего. Они как выпускники школы, у них куча амбиций, они верят в то, что накачают пресс за пару-тройку недель, а переход на правильное питание они воспринимают как очередную “студенческую” авантюру. Такие новички бросаются от одной системы тренировок к другой и “ищут себя”. Именно они чаще всего пытаются прокачать все тело за одну тренировку.


Автор Скратти Дата 12 Ноября 18
Чем диетологи заменяют майонез

Уж сколько раз твердили миру….майонез - это гадская гадость, которую категорически нельзя есть не только в период диеты, а от слов “вообще никогда”.

Автор Скратти Дата 23 Октября 18
Про бодишейминг и его сторонников

Пока мы выясняли, какой прекрасный мужчина живет вместе с бодипозитивной моделью plus size Тесс Холидей (кстати, 150 кг чистой женской красоты), в мире социальных сетей появились бодишеймеры.

Автор Скратти Дата 17 Октября 18
8-часовая диета: факты и мифы

Итак, недавно я наткнулась на исследование «The American Journal of Clinical Nutrition» 2007 года, где подопытных «человеков» кормили одинаковым количеством еды, но в разное время. 

Автор Скратти Дата 12 Октября 18