ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Полезные фитнес статьи‎

Интересные и полезные материалы о тренировках,
спортивном питании и здоровом образе жизни

Рубрики раздела «Полезное»

Последние статьи

Белковая пища: полный список протеиновых продуктов с высоким содержанием белка

Для того, чтобы было ясно, что значит белковая пища для любого человека, ведущего активный образ жизни, необходимо понять, что такое белок вообще и какую роль он играет в организме. Из белковых молекул в организме состоит решительно все — они составляют основу мышечных, нервных волокон, сосудов, кожи, ногтей, зубов, волос, крови и т.д.

Как сохранить мышцы при похудении
При снижении веса человек теряет не только жир, но и активную мышечную ткань. Уменьшение ее массы приводит к замедлению метаболизма. А медленный обмен веществ провоцирует набор веса. Из этого круга можно вырваться, если знать особенности физиологии.
Влияние спорта на здоровье
Спорт сегодня является широко распространенным и крайне популярным, но тем не менее далеко не все убеждены в положительном влиянии спорта на здоровье. Попробуем разобраться в этом важном вопросе. Влияние спорта на здоровье человека О крепком здоров
Лечебные свойства аралии: повышение силы, уменьшение сахара
Одним из наилучших адаптогенов и стимуляторов наравне с женьшенем, является и аралия, лечебные свойства которой известны с древности. Оба этих растения принадлежат к одному семейству Аралиевых. Заново открыли ее полезность сравнительно недавно, ког
Белок для вегетарианцев-спортсменов
Для вегетарианцев белок является одним из самых важных вопросов. Отказ от мясной пищи (а также нередко еще и от молочной, рыбной и яиц) лишает вегетарианцев основной части полноценного белка в рационе. Как же быть? Где вегетарианцам и веганам брать б
Левзея: полезные свойства
На Алтае и в Сибири это растение больше известно как маралий корень или маралова трава. Олени-маралы лечатся этим корнем. Но левзея готова лечить не только оленей! Для людей этот лекарственный цветок также очень важен и полезен. Полезные свойс
Родиола розовая в бодибилдинге
Родиола розовая в бодибилдинге имеет очень большое значение. Произрастает родиола розовая в умеренном климате и весьма распространена в горных регионах Евразии и Северной Америки. В качестве источника лекарственного сырья используется корень растения
Лимонник китайский - лечебные свойства и противопоказания
Весьма полезным для спортсмена растением является китайский лимонник лечебные свойства которого известны в народной медицине еще со времен Древнего Китая. Восточная медицина издавна применяет это замечательное растение для лечения различных заболев
Эндоморф: как питаться и тренироваться чтобы сбросить лишний вес?
Эндоморф - человек, как правило, с большим весом, склонный к полноте. При серьезном занятии спортом эти люди зачастую становятся пауэрлифтерами, поднимающими огромные веса. В тренажерном зале часто встречаются эндоморфы, они, будучи недовольны свое
Мезоморф: как определить и выстроить тренировки
Мезоморфа действительно можно назвать счастливчиком - пропорции его тела уже изначально близки к признанным в бодибилдинге идеальным параметрам. Мезоморф питается как правило практически без ограничений и небольшое количество жира равномерно распреде
Больше статей
Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.