Интернет магазин спортивного питания

В новой статье «Физические нагрузки при гормональном сбое» Дмитрий Яковина рассказывает о механизмах ответа организма на тренировочные стимулы и роль гормонов в этом важном процессе. Обычно мы считаем, что, к примеру, мышечная гипертрофия зависит целиком от гормонов – прежде всего тестостерона и немного от гормона роста и инсулина. Оказывается, это не совсем так.

На самом деле можно было бы ограничиться одним простым ответом на этот вопрос: 

Да, мешает, если он является причиной несоблюдения дефицита энергии - единственного условия, необходимого для уменьшения запасов жира в организме нехирургическим путем. Причина эта может выражаться как в прямой поставке энергии, то есть много едим сахара, увеличивая тем самым калорийность рациона, так и в косвенной. 

Часто можно услышать вопрос, имеет ли смысл тренироваться при гормональном сбое. По всей видимости, возникает он в связи с уверенностью в том, что циркулирующие в организме гормоны полностью определяют происходящие с нашим телом изменения. Будь то рост мышечной массы или уменьшение запасов жира.

Однако это убеждение ложное, сильно гипертрофированное. Безусловно, гормоны сильнейшие регуляторы метаболических процессов, но мы имеем и другие механизмы, позволяющие адекватно реагировать на создаваемые физической нагрузкой стимулы.