26 Сентября 2026 Глицин — простейшая аминокислота в природе, состоящая из аминогруппы, карбоксильной группы и двух атомов водорода, связанных с одним атомом углерода. Она относится к условно незаменимым аминокислотам, поскольку эндогенного синтеза недостаточно для удовлетворения физиологических потребностей при определенных патологиях.
По оценкам, взрослым требуется около 15 г глицина в день для поддержания синтеза коллагена и других метаболических функций, однако эндогенная выработка обеспечивает поступление в организм всего ~3 г глицина в день, что приводит к существенному разрыву между потреблением и выработкой.
В настоящее время нет убедительных доказательств того, что у здоровых людей, придерживающихся сбалансированной диеты, обычно развивается явный дефицит глицина. Однако недостаточность глицина была зафиксирована при определенных патологических состояниях или стрессах.
Например, дефицит глицина связан с нарушением синтеза глутатиона и окислительным стрессом при метаболических нарушениях, таких как диабет и ожирение. Клинические и доклинические исследования также показывают, что прием глицина оказывает терапевтический эффект при ряде заболеваний, включая диабет, метаболический синдром и неалкогольную жировую болезнь печени.
В частности, прием глицина улучшает гомеостаз глюкозы и чувствительность к инсулину при диабете 2-го типа, ослабляет повреждение печени и фиброз при неалкогольной жировой болезни печени, снижает артериальное давление у пациентов с метаболическим синдромом и защищает сердце от ишемически-реперфузионного повреждения благодаря противовоспалительному и антиоксидантному эффекту.
Некоторые исследования демонстрируют ранее не признававшуюся роль глицина в стимулировании пролиферации кардиомиоцитов и ускорении восстановления сердца после инфаркта миокарда.
Аминокислоты действуют не только как строительные блоки для белков, но и как метаболические и сигнальные регуляторы клеточной судьбы, энергетического гомеостаза, окислительно-восстановительного баланса, экспрессии генов и клеточной пролиферации. Глицин регулирует пролиферацию различных типов клеток, особенно при таких видах рака, как рак молочной железы, простаты и колоректальный рак.
На механистическом уровне глицин поддерживает пролиферацию опухолевых клеток, стимулируя биосинтез пуринов de novo, что обеспечивает синтез ДНК и РНК, способствуя выработке глутатиона для поддержания окислительно-восстановительного гомеостаза и защиты пролиферирующих клеток от окислительного стресса, а также предоставляя одноуглеродные единицы для эпигенетического метилирования.
В сателлитных клетках скелетных мышц глицин усиливает пролиферацию и регенеративную способность, активируя сигнальный путь mTORC1. Однако влияние глицина на пролиферацию зависит от контекста, поскольку он также может подавлять деление клеток в лимфоцитах и клетках-предшественниках слюнных желез (mSGP).
В ходе исследования 2026 года было обнаружено, что глицин способствует пролиферации кардиомиоцитов и ускоряет восстановление сердца после инфаркта миокарда.
Фармакокинетические исследования неизменно показывают, что свободные аминокислоты быстро всасываются, широко распределяются и быстро выводятся из кровотока, а их концентрация в плазме обычно возвращается к исходному уровню в течение нескольких часов после приема.
Например, одно исследование показало, что максимальная концентрация глицина в плазме достигается примерно через 10 минут после приема и возвращается к исходному уровню в течение 2–4 часов. По этой причине правильным будет распределять употребление глицина из добавок в течение дня (1,5-2 гр три раза в день).
Источники: Glycine promotes cardiomyocyte proliferation and heart regeneration via the GCN2/AKT signaling axis Feng Wang et al. Theranostics. 2026.
