L-Lysine (л-лизин гидрохлорид) 120 капсул

Лизин – аминокислотная добавка, восполняющая недостаток этой незаменимой аминокислоты, поддерживающая рост мышц, укрепляющая иммунитет, здоровье суставов и кожи, повышающая сопротивляемость вирусным инфекциям (например, вирусу герпеса).

Что такое лизин?

Лизин относят к незаменимым аминокислотам – он не вырабатывается в организме и должен поступать извне с пищей. Без лизина невозможен синтез белков, а значит, рост мышц, действие ферментов и гормонов, поддержание крепости костей и гибкости суставов. Недостаток лизина открывает дорогу вирусам и ускоряет старение организма. [1,2]

Добавка лизина помогает стабилизировать психику, снижая тревогу и уменьшая повреждения кишечника, вызванные стрессом и беспокойством, а также желудка при приеме противовоспалительных лекарственных препаратов. Лизин стабилизирует давление крови, снижает количество триглицеридов и обладает антиканцерогенной активностью. [2,6,7]

Еще одна функция лизина – обеспечивать усвоение кальция в кишечнике, от этого зависит прочность костной ткани. [3]

Как действует лизин?

Лизин поддерживает синтез всех белков – коллагена, мышечных белков, ферментов, гормонов, обуславливает рост иммунных клеток, поэтому обеспечивает [2,4,8-10]:

• рост мышечной массы,
• более быстрое восстановление,
• укрепление суставов и сухожилий,
• улучшение гладкости и упругости кожи,
• предупреждение падения иммунитета,
• подавление вирусных инфекций (герпеса),
• снижение триглицеридов, нормализацию давления и уменьшение риска инсультов,
• укрепление костной ткани и препятствие развитию остеопороза,
• улучшение концентрации и внимания,
• поддержку работоспособности.

Кому надо принимать лизин?

Применение лизина оправдано для всех, кто хочет поддержать активность и бодрость, кто много работает и активно тренируется:

• спортсменам, тренирующимся для набора мышечной массы,
• тем, кто стремится похудеть,
• всем, кто страдает от хронической усталости,
• тем, кто часто болеет.

Аминокислота также оказывает поддержку против стрессов, женщинам в климактерическом периоде и всем, кто испытывает недостаток полноценного белка в пище, поэтому купить лизин для обогащения рациона является хорошим решением для вегетарианцев. [5,10]

Состав: L-лизин гидрохлорид, желатин (капсула), диоксид титана (капсула).

Как принимать лизин?

Принимать лизин инструкция рекомендует от 1 до 3 порций в день до еды, чтобы не снижать усвоение аминокислоты. Суточная потребность в лизине установлена для взрослых на уровне 30-38 мг/кг веса. Для человека массой 80 кг это составляет 2400-3000 мг в сутки. Для людей, практикующих интенсивные тренировки потребность может быть выше. [1]

Есть ли у лизина побочные действия и противопоказания?

Лизин относится к природным веществам, входит в состав всех натуральных белков, поэтому практически не вызывает побочных эффектов. Прием очень больших доз может вызвать дискомфорт в органах пищеварения, вздутие живота, тошноту и диарею. Поэтому превышать рекомендованные производителем дозировки не следует. Множество исследований показало, что безопасный уровень потребления лизина из добавок, при котором не возникает желудочно-кишечных симптомов составляет 6 гр в день. [11]

Противопоказанием к приему добавки являются беременность и лактация, а также индивидуальная непереносимость и нарушения в обмене аминокислот.

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Источники

1. L-Lysine. Alternative Medicine Review Volume 12, Number 2 2007. Page 169-172
2. Flodin NW. The metabolic roles, pharmacology, and toxicology of lysine. J Am Coll Nutr 1997;16:7-21.
3. Civitelli R, Villareal DT, Agnusdei D, et al. Dietary. L-lysine and calcium metabolism in humans. Nutrition 1992;8:400-405
4. Lysine requirement of adult males is not affected by decreasing dietary protein. A M Duncan 1, R O Ball, P B Pencharz Am J Clin Nutr. 1996 Nov;64(5):718-25.
5. Protein content and amino acid composition of commercially available plant-based protein isolates. Stefan H. M. Gorissen, Julie J. R. Crombag, [...], and Luc J. C. van Loon. Amino Acids. 2018; 50(12): 1685–1695.
6. L-lysine as adjunctive treatment in patients with schizophrenia: a single-blinded, randomized, cross-over pilot study. Wass C, Klamer D, Katsarogiannis E, Pålsson E, Svensson L, Fejgin K, Bogren IB, Engel JA, Rembeck B. BMC Med. 2011 Apr 18;9:40.
7. Gastroprotective effects of L-lysine salification of ketoprofen in ethanol-injured gastric mucosa. Cimini A, Brandolini L, Gentile R, Cristiano L, Menghini P, Fidoamore A, Antonosante A, Benedetti E, Giordano A, Allegretti M. J Cell Physiol. 2015 Apr;230(4):813-20.
8. McCune MA, Perry HO, Muller SA, O’Fallon WM. Treatment of recurrent Herpes simplex infections with L-lysine monohydrochloride. Cutis 1984;34:366-373.
9. Milman N, Scheibel J, Jessen O. Lysine prophylaxis in recurrent Herpes simplex labialis: a double-blind, controlled crossover study. Acta Derm Venereol. 1980;60:85-87.
10. DiGiovanna JJ, Blank H. Failure of lysine in frequently recurrent Herpes simplex infection. Treatment and prophylaxis. Arch Dermatol. 1984;120:48-51
11. Comprehensive Safety Assessment of l-Lysine Supplementation from Clinical Studies: A Systematic Review. Hayamizu K, Oshima I, Nakano M. J Nutr. 2020 Oct 1;150(Suppl 1):2561S-2569S.