Не удалось определить ваш город
ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

GABA Capsules (ГАБА) 120 капсул

Артикул: 4607548756183
  • Улучшает качество сна
  • Активизирует энергетические и обменные процессы мозга
  • Снижает тревожность
  • Стимулирует выработку гормона роста
Выберите вкус/цвет/объем
Укажите кол-во
GABA Capsules (ГАБА) 120 капсул
1 090 РУБ
Скидки
5%
от 5000 руб.
7%
от 7000 руб.
19%
от 25000 руб.
Найти дилера
в своем регионе
Описание товараОписание
Вопросы и ответыВопросы
Статьи о товареСтатьи

Ответы экспертов на Ваши вопросы

Развернуть
Можно ли превышать рекомендуемую дозировку GABA для увеличения её эффективности?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В настоящий момент нет данных подтверждающих зависимость роста эффективности приема GABA от повышения дозировки сверх рекомендуемых ~2-3 гр. Однако ряд исследований показывает, что прием аминокислоты таурина (1,5-2 гр) усиливает эффекты GABA в головном мозге, что может служить основанием для их совместного употребления.

Развернуть
Насколько выражено свойство GABA при оральном применении повышать секрецию гормона роста и как извлечь из этого пользу?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Ряд исследований убедительно показывают, что при употреблении GABA в виде добавки в крови фиксируется рост уровня гормона роста. Причем, в ответ на прием 3-х грамм GABA в состоянии покоя уже спустя 15 минут секреция соматропина начинает стремительно возрастать и в течение часа достигает отметки 400% от исходного уровня. А при приеме той же дозы перед нагрузкой гормональный отклик повышается на 200%. Такие изменения могут повысить биологический отклик вызываемый гормоном роста в клетках и тканях. В частности, можно отметить 3 ситуации когда это будет полезно больше всего:

  • при длительном перерыве между приемами пищи (для стабилизации уровня сахара в крови), усиления липолиза и окисления жира в мышечных клетках,
  • перед сном, по вышеуказанной причине, а также поскольку в ночной период активно происходят процессы связанные с регенерацией тканей,
  • перед тренировкой с целью способствовать лучшей адаптации к вызванным нагрузкой изменениям в мышечной ткани. 

Дозировка, используемая в исследованиях составляла 3 гр натощак независимо от массы тела потребителя. Может ли большая доза вызвать больший результат, либо меньшая доза вызвать такой же результат ответить невозможно по причине отсутствия экспериментальных данных. Потому лучше остановиться на озвученных 3-х граммах. 

Развернуть
Влияет ли прием GABА на качество сна?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В 2015 году японские ученые изучали этот вопрос. В своем исследовании на людях они использовали весьма небольшую дозу 100 мг перед отходом ко сну. Электроэнцефалограммный (ЭЭГ) тест показал, что пероральное введение GABА благотворно влияет на сон. GABА сократила латентность сна на 5,3 мин. Латентность сна — это время, которое необходимо для погружения в сон. Эти результаты означают, что GABА может помочь людям быстро заснуть. В совокупности с другими веществами, обладающими другим механизмом, эффект будет более выражен.

Источник: https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/sleep-disorders.

Развернуть
Посоветуйте, что может помочь улучшить внимание?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В 2018 году были исследованы эффекты добавки гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК, по англ. GABА) на временное и пространственное внимание у молодых здоровых взрослых. Несмотря на то, что добавление GABА не повлияло на пространственное внимание, были обнаружены доказательства, подтверждающие повышение производительности в задаче временного внимания (идентификация и последовательность целей). Хотя существует спор о том, может ли пероральная GABА преодолевать гематоэнцефалический барьер, результаты этого исследования дают основания полагать, что прием GABА может помочь более эффективно распределять ограниченные ресурсы внимания и может, в частности, улучшить идентификацию и упорядочение визуальных событий, происходящих в тесной временной области. Протокол приема: 800 мг за 30 минут до выполнения задач на внимательность.

Источник: Supplementation of gamma-aminobutyric acid (GABA) affects temporal, but not spatial visual attention. Anna Leontea, Lorenza S. Colzatob, Laura Steenbergenb, Bernhard Hommelb, Elkan G.Akyürek. Brain Cogn. 2018 февраль; 120: 8-16. doi: 10.1016

Развернуть
Есть данные, что добавка GABA повышает уровень гормона роста, а приводит ли это к изменению композиции тела?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Обратимся к результатам прошлогоднего, то есть весьма свежего исследования, проведенного японскими учеными. В нем 21 здоровый мужчина (26-48 лет) были распределены на две группы, одна из которых получала в качестве добавки сывороточного белок (WP, 10 гр), а другая сывороточный белок + GABA (WP + GABA, 10 гр + 100 мг) ежедневно в течение 12 недель. Обе группы выполняли тренировки с внешним сопротивлением два раза в неделю (три подхода по 12 повторений при 60% максимальной силы; жим ногами, разгибание ног, сгибание ног, жим лежа и вертикальная тяга). Состав тела оценивали с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. В результате, в группе WP + GABA концентрация гормона роста в плазме в состоянии покоя была достоверно повышена через 4 и 8 недель по сравнению с исходным уровнем. В группе WP концентрация гормона роста тоже была достоверно повышена, но только через 8 недель. Через 12 недель группа WP + GABA продемонстрировала значительно большее увеличение массы всего тела без жира, чем группа WP (более чем на 1 кг).  Ученые делают вывод, что комбинация GABA и сывороточного белка была более эффективной для увеличения массы всего тела без жира, ежедневное добавление GABA может помочь усилить гипертрофию мышц, вызванную физическими упражнениями.

Источник: Oral Supplementation Using Gamma-Aminobutyric Acid and Whey Protein Improves Whole Body Fat-Free Mass in Men After Resistance Training. Maya Sakashita, Utano Nakamura, Noriko Horie, Yasuhiro Yokoyama,c Mujo Kim, and Satoshi Fujitab. J Clin Med Res. 2019 Jun; 11(6): 428–434.

Развернуть
Есть ли у GABA побочные действия?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Учащенное сердцебиение и дыхание, покалывание в конечностях при передозировке. В целом добавка не проявляет побочных эффектов.

Развернуть
Что порекомендуете добавить для повышения эффективности GABA?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Можно попробовать L-аргинин. В 2002 году исследователи из Университета Мадраса в Индии опубликовали исследование на животных, показавшее, что L-аргинин увеличивает поглощение гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК/GABA) мозгом. Исследователи экспериментировали с крысами. Они делали своим подопытным животным инъекции таких соединений, как L-аргинин и GABA в их тонкий кишечник. В какой-то степени эта форма введения имитирует эффект перорального приема, так как животных трудно заставить употреблять определенное количество какого-либо вещества. В результате, и L-аргинин, и GABA отдельно друг от друга увеличивали концентрацию GABA в мозге крыс. Однако, совместное добавление L-аргинина и GABA вызвало еще большее увеличение концентрации. Исследование показало, что L-аргинин повышает проницаемость гематоэнцефалического барьера для GABA путем повышения оксида азота ( NO). Потенциально с этой же целью можно применять цитруллин

Развернуть
Какие добавки будут полезны для снижения уровня общего стресса (нормализация сна, уровня кортизола, уменьшение тревожности и раздражительности)?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Будут полезны:

  • Экстракт ашвагандхи. Два раза в сутки по 500 мг с едой, курсом до двух месяцев с последующим перерывом.
  • Экстракт родиолы розовой. Один раз в сутки 300-600 мг утром за 30 минут до еды, курсом до двух месяцев с последующим перерывом.
  • Экстракт лимонника китайского. Один раз в сутки 600-1000 мг утром за 30 минут до еды, курсом до двух месяцев с последующим перерывом.
  • 5-HTP (экстракт гриффонии). Два раза в день (днем и вечером) по 100 мг перед едой, курсом 1-1,5 месяцев с последующим перерывом.
  • GABA. Разовая доза до 1000 мг перед отходом ко сну.
  • Магний (либо ZMA). Разовая доза 300-450 мг перед отходом ко сну отдельно от кальций-содержащей пищи.
Развернуть
Влияет ли GABA на метаболизм углеводов?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

GABA и обогащенные ей натуральные продукты в исследованиях доказали свою эффективность в снижении уровня глюкозы в крови, ослаблении резистентности к инсулину, стимулировании высвобождения инсулина и предотвращении повреждения поджелудочной железы. В опытах на животных пероральное лечение GABA значительно снижало концентрацию глюкозы в крови натощак, улучшало толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину, а также ингибировало увеличение массы тела у мышей, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров. 

Источник: An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Dai-Hung Ngo. Molecules. 2019 Aug; 24(15): 2678.

Развернуть
Действительно ли GABA улучшает состоянии болезни почек?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В целом, многие исследования демонстрируют защитный эффект GABA против острого повреждения почек. Согласно исследованию на животных, физиологические изменения, вызванные острой почечной недостаточностью, такие как увеличение массы тела и массы почек, повышение уровня азота мочевины и креатинина, снижение клиренса креатинина, секреция натрия FE(Na) и снижение осмолярности мочи, были значительно улучшены при пероральном введении GABA. Но большая часть всех исследований проведена на животных, поскольку в экспериментах вызывали намеренное повреждение почек различными факторами, а подобное не этично в отношение людей. 

Источник: An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Dai-Hung Ngo. Molecules. 2019 Aug; 24(15): 2678.

Развернуть
Эффективна ли GABA при неврологических расстройствах?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Неврологические расстройства связаны с дисфункцией части мозга или нервной системы, приводящей к физическим или психологическим симптомам. Это включает эпилепсию, болезнь Альцгеймера, цереброваскулярные заболевания, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, нейроинфекции и бессонницу. Считается доказанным, что GABA может подавлять нейродегенерацию и улучшать память, а также когнитивные функции мозга. В одном из исследовании было отмечено, что наиболее распространенные психические симптомы в период менопаузы и пресенильного периода (45-60 лет), такие как бессонница, сомнипатия и депрессия, заметно улучшились более чем у 65% пациентов. 

Источник: Okada T., Sugishita T., Murakami T., Murai H., Saikusa T., Horino T., Onoda A., Kajimoto O., Takahashi R., Takahashi T. Effect of the defatted rice germ enriched with GABA for sleeplessness, depression, autonomic disorder by oral administration. J. Jpn. Soc. Food Sci. 2000;47:596–603. 

Развернуть
Действительно ли GABA снижает давление?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

GABA не снижает артериальное давление сама по себе, а скорее нормализует его при гипертензии. Антигипертензивная активность GABA была отмечена в многочисленных исследованиях с использованием различных экспериментальных моделей. В клиническом исследовании влияния обогащенного GABA белого риса на кровяное давление у 39 взрослых с легкой степенью гипертонии было выявлено улучшение утреннего кровяного давления по сравнению с плацебо после 1-й недели и в течение 6-й и 8-й недель. 

Источник: Effects of white rice containing enriched gamma-aminobutyric acid on blood pressure. Nishimura M, Yoshida S, Haramoto M, Mizuno H, Fukuda T, Kagami-Katsuyama H, Tanaka A, Ohkawara T, Sato Y, Nishihira J. J Tradit Complement Med. 2016 Jan; 6(1):66-71.

Развернуть
Является ли GABA антиоксидантом?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Антиоксидантные свойства GABA были подтверждены в многочисленных исследованиях. GABA способна улавливать активные промежуточные продукты во время перекисного окисления липидов и легко реагировать с малоновым диальдегидом в физиологических условиях. Кроме того, введение GABA значительно снижала концентрацию малонового диальдегида и повышало активность супероксиддисмутазы и глутатионпероксидазы в коре головного мозга и гиппокампе экспериментальных животных с острым эпилептическим состоянием. В других исследованиях наблюдалось ингибирование выработки активных форм кислорода (АФК) и усиление систем антиоксидантной защиты.

Источник: An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Dai-Hung Ngo. Molecules. 2019 Aug; 24(15): 2678.

Развернуть
Влияет ли прием GABA на воспалительные реакции?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Исследования показывают, что GABA выступает в качестве ингибитора воспаления за счет снижения продукции противовоспалительных медиаторов и улучшения симптомов воспаления. В то же время в одном из исследований определили противовоспалительную активность GABA путем ингибирования продукции и экспрессии iNOS, IL-1β и TNF-α в клетках, что способствовало сокращению всего периода заживления и улучшению заживления ран на ранней стадии. Аналогичным образом, GABA подавляла выработку воспалительных цитокинов и ингибирование NF-kB как в лимфоцитах, так и в бета-клетках островков поджелудочной железы.

Источник: An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Dai-Hung Ngo. Molecules. 2019 Aug; 24(15): 2678.

Развернуть
Не влияет ли прием GABA на аллергию?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Аллергия - это расстройство иммунной системы, связанное с повышенной реакцией иммунной системы на безвредные вещества окружающей среды. Аллергическая реакция характеризуется чрезмерной активацией тучных клеток и базофилов, приводящей к высвобождению различных медиаторов, таких как гистамин и множество цитокинов. Среди них гистамин считается основной мишенью для потенциальных противоаллергических терапевтических средств. Ингибирующая активность GABA в отношении высвобождения гистамина из активированных тучных клеток была исследована in vitro и в некоторых опытах на животных. Для полноты информации не хватает клинических испытаний на людях, несмотря на выявленные потенциально полезные эффекты. 

Источник: An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Dai-Hung Ngo. Molecules. 2019 Aug; 24(15): 2678.

Развернуть
Не вредит ли оральное употребление GABA кишечнику?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Нет, даже наоборот. Некоторые исследования изучали благотворную роль GABA на слизистую оболочку кишечника in vivo. Выяснилось, что орально употребляемая GABA может эффективно смягчать повреждения слизистой оболочки кишечника, вызванные тепловым стрессом. Кроме того, употребление GABA улучшало показатели роста, ингибировало экспрессию противовоспалительных цитокинов (IL-1 и IL-18), стимулировало экспрессию противовоспалительных цитокинов (IFN-γ, IL-4 и IL-10) и увеличивало доминирующие популяции микроорганизмов, богатство и разнообразие микробиоты подвздошной кишки. Есть данные о защитном эффекте GABA против повреждения слизистого барьера кишечника при колите.

Источник: An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Dai-Hung Ngo. Molecules. 2019 Aug; 24(15): 2678.

Развернуть
Что помимо глицина обладает защитным действием от влияния алкоголя на печень?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Такими эффектами может обладать GABA. В исследованиях на животных было установлено, что поступающая орально GABA может предотвращать гепатотоксичность, вызванную этанолом и четыреххлористым углеродом, снижать сывороточные уровни глутаминовой пируваттрансаминазы, гамма-глутамилтранспептидазы и малонового диальдегида, а также повышать уровень антиоксидантных ферментов, таких как супероксиддисмутаза, каталаза и глутатионпероксидаза. Кроме того, GABA повышала активность и уровни транскриптов основных ферментов, метаболизирующих алкоголь, таких как алкогольдегидрогеназа и альдегиддегидрогеназа, и снижала концентрацию алкоголя и ацетальдегида в крови.

Источник: An Updated Review on Pharmaceutical Properties of Gamma-Aminobutyric Acid. Dai-Hung Ngo. Molecules. 2019 Aug; 24(15): 2678.

Развернуть
В инструкции к препарату Аминалон, который представляет собой обычную GABA, сказано о наличии нейропротекторного эффекта - так ли это?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Да, действительно, эта информация получена из многочисленных исследований, касающихся важной роли GABA в нейрозащите от дегенерации, вызванной токсинами или травмой. Например, в исследовании 2007 года GABA проявляла защитный эффект против нейротоксической гибели клеток.

Источник: Production of gamma-aminobutyric acid (GABA) by Lactobacillus buchneri isolated from kimchi and its neuroprotective effect on neuronal cells.Cho YR, Chang JY, Chang HC.J Microbiol Biotechnol. 2007 Jan; 17(1):104-9.

Развернуть
GABA надо принимать ежедневно или когда имеется предположение, что плохо уснешь?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Эффект от употребления GABA проявляется сразу, но более заметным он становится спустя 14 дней приема. В медицине используется курсами 2-4 месяца с последующим перерывом 1-2 месяца.

Развернуть
Влияет ли GABA на способность управлять автомобилем?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Само по себе употребление GABA не приводит к потере концентрации, внимания или сонливости. Основное действие GABA ноотропное, связанное с улучшением процессов метаболизма клеток головного мозга. При этом GABA подавляет нервное возбуждение, уменьшает напряжение, и, таким образом, оказывает успокаивающее действие, делает сон более глубоким. То есть GABA не способствует тому, чтобы человек в состоянии покоя стал более расслабленным и спонтанно заснул, она лишь убирает лишнее психо-эмоциональное возбуждение, приводя работу нервной системы в норму.  

Тем не менее в официальной инструкции к GABA, реализуемой в качестве лекарственного средства заявлено: "Во время применения необходимо соблюдать осторожность при управлении автотранспортом или потенциально опасными механизмами". То есть запрета нет, так как в исследованиях случаев потери внимания и концентрации зафиксировано не было. Но есть рекомендация проявлять осторожность. Почему? В реальной жизни может иметь место быть много обстоятельств, которые при их пересечении оказывают друг на друга взаимоусиливающее действие. К примеру, человек хронически недосыпает из-за постоянно сопутствующих стрессов и решается принять в середине дня GABA. Она снимает избыточное психо-эмоциональное напряжение и человек наконец-то несколько успокаивается. 

Что произойдет с тем, кто постоянно не высыпается, когда он окажется в спокойной обстановке? Его тут же начнет клонить ко сну. Это компенсаторный механизм, заложенный в нас от природы. Если не спим ночью, то клонит в сон днем. Если плохо спим ночью или недостаточно для того уровня сопутствующих стрессов, который нас  сопровождает, то организм требует дополнительного сна в другое время. Стоит только расслабиться. Вот примерно для таких ситуаций и применима рекомендация проявлять осторожность. И это надо учитывать. 

Развернуть
Какие витамины могут усилить действие GABA?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Если говорить о противодействии депрессии, то исследования показали, что, к примеру, у пациентов с депрессией наблюдается снижение концентрации ингибирующего нейромедиатора γ-аминомасляной кислоты (ГАМК/GABA) в мозге наряду со снижением активности его основного рецептора (ГАМК А). Кроме того, доклинические данные свидетельствуют о том, что современная фармакотерапия депрессии также может привести к ГАМК-дефициту. И антидепрессантоподобный эффект аскорбиновой кислоты как раз включает в себя активацию ГАМК-А рецепторов, то есть делает сигналы ГАМК (GABA) более выраженными.

Источник: Antidepressant-like effects of ascorbic acid and ketamine involve modulation of GABA A and GABA B receptors. Author links open overlay panelPriscila B.Rosa. Pharmacological Reports. Volume 68, Issue 5, October 2016, Pages 996-1001

Нарушение сна: причины и возможное лечение

Веками сон понимался как пассивное состояние абсолютного покоя мозга. Только в 1953 году с открытием таких стадий сна, как стадия быстрого движения глаз (REM) и медленного (NREM) стало ясно, что сон является активным процессом, фундаментальным для функционирования мозга.

К чему приводит недостаток сна?

Пожилые мужчины могут удвоить свой уровень тестостерона простым увеличением времени сна. Такие выводы получены в исследовании, которое Пламен Пенев из Чикагского университета опубликовал в журнале Sleep.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.