ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Taurine capsules (таурин) 90 капсул

Артикул: 4607548756909
  • Улучшает работу нервной системы
  • Является мощным антиоксидантом
  • Защищает сердце и печень
  • Уменьшает посттренировочные боли
  • Ускоряет восстановление
Выберите вкус/цвет/объем
Укажите кол-во
Taurine capsules (таурин) 90 капсул
630 РУБ
Скидки
5%
от 5000 руб.
7%
от 7000 руб.
19%
от 25000 руб.
Найти дилера
в своем регионе
Описание товараОписание
Вопросы и ответыВопросы
Статьи о товареСтатьи

Ответы экспертов на Ваши вопросы

Развернуть
Есть ли в вашей линейке продукт, который обладает кардиопротективным действием (защитным для сердца)?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Обычно, говоря о кардиопротективных свойствах сразу вспоминают про коэнзим Q10, однако у него эти эффекты развиваются лишь при длительном применении и не у всех категорий пользователей. Есть и другие вещества, которые дают быстрый эффект, установленный научными исследованиями. В частности это таурин. Вообще ученые заинтересовались таурином и влиянием его на сердце не случайно, эта аминокислота в сердечной мышце содержится в весьма высокой концентрации, а значит играет какую-то важную роль именно в работе миокарда.
Так совокупностью клинических испытаний было зафиксировано, что:
- таурин улучшает сердечную функцию и функциональные возможности у пациентов с сердечной недостаточностью (протокол приема 500 мг трижды в день),
- регулярный прием таурина имеет антиатерогенное и противовоспалительное влияние до и после нагрузки у пациентов с сердечной недостаточностью (500 мг трижды в день),
- таурин ослабляет замедленное увеличение артериальной жесткости после эксцентрических упражнений, вызванное окислительным стрессом (2 гр трижды в день),
- добавление таурина в пациентах с сердечной недостаточностью, которые получают стандартную медицинскую помощь помогает увеличить объем нагрузок.
Таким образом, минимальной дозировкой таурина будет прием 500 мг три раза в день. Однако для реализации всех полезных эффектов, может понадобиться большее количество, достигающее 2 гр три раза в день.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28118062,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28580833,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21334852,
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27163699.

Развернуть
Для чего добавляют таурин в энергетики и предтренировочные комплексы?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Ранние исследования показывали, что совместный прием таурина и кофеина обладает синергическим действием, т.е. стимулирующий эффект превышал таковой, какой должен быть от дозы только одного кофеина. Позднее эти результаты не подтвердились, но репутация за таурином уже закрепилась и он стабильно встречается в составе почти всех общедоступных энергетических напитков. Тем не менее, у таурина обнаружены и доказаны иные полезные свойства, что подтверждается мета-анализом исследований от 2018 года. В частности, разовый оральный прием таурина от 1 до 6 гр (без других веществ) способствует повышению общей выносливости. И это свойство определило его включение в состав предтренировочных комплексов. Хотя можно использовать таурин отдельно и самому комбинировать с иными веществами.
Источник https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29546641.

Развернуть
Таурин входит в состав многих энергетиков и предтренировочных комплексов, а есть ли смысл употреблять его отдельно в дни отдыха?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Большинство опубликованных данных, как раз говорят в пользу ежедневного приема на протяжении от одной до нескольких недель. Такой протокол эффективно восстанавливает уровень таурина в тканях, что, согласно исследований, приводило к снижению вызванного упражнениями повреждения ДНК и увеличению способности переносить физическую нагрузку, благодаря наличию у таурина клеточных защитных свойств. Вариант ежедневного приема таурина: 1.5-2 гр три раза в день с пищей на протяжении не менее недели.

Источник: Role of taurine supplementation to prevent exercise-induced oxidative stress in healthy young men. Zhang M, Izumi I, Kagamimori S, Sokejima S, Yamagami T, Liu Z, Qi B. Amino Acids. 2004 Mar; 26(2):203-7

Развернуть
Согласно моей тренировочной программе предстоит двухнедельный период пиковых нагрузок высокой интенсивности, которые, судя по прежнему опыту, будут сопровождаться выраженной крепатурой в тренируемых мышцах. Подскажите, можно ли как-то подготовить мышцы к этому периоду, чтобы избежать выраженных болей после тренировок?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Существуют исследования, в которых пероральный прием аминокислоты таурин в дозе 50 мг/кг/день в течение 14 дней до периода, тяжелых разрушающих нагрузок и в течение 7 дней после них, значительно увеличивал силу и уменьшал болезненность мышц и уровень маркеров их повреждения. Можно воспользоваться такой простой тактикой. Суточную дозу таурина надо разделить на 2-3 приема в течение дня, можно с едой.

Источник: Taurine supplementation reduces eccentric exercise-induced delayed onset muscle soreness in young men. Ra SG, Akazawa N, Choi Y, Matsubara T, Oikawa S, Kumagai H, Tanahashi K, Ohmori H, Maeda S Adv Exp Med Biol. 2015; 803():765-72.

Развернуть
Я использую ежедневно аминокислотный комплекс Amino 1800. Как мне с учетом этого правильнее принимать таурин в капсулах?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Поскольку в Amino 1800 уже содержится таурин, дозировку принимаемого отдельно таурина надо скорректировать. Если в дни отдыха из Amino 1800 вы получаете менее 2000 мг таурина, то его можно добавить в количестве, необходимом чтобы получить в сумме 2000 мг/сутки или даже несколько больше. В дни тренировок перед нагрузкой лучше принять чистый таурин в количестве 1500-2000 мг, а порцию Amino 1800 используйте сразу после нагрузки, либо в другое время дня. Поднимать дозировку еще выше не оправданно. 

Развернуть
Читал вашу статью про защитный эффект пчелиного маточного молочка при употреблении стероидов, а есть еще какие-то добавки, обладающие схожим эффектом?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Да, подобные эффекты зафиксированы в исследованиях на животных при приеме таурина. У лабораторных животных нандролон уменьшил продукцию спермы, повлиял на выживаемость сперматозоидов, уменьшил их мотилиты и увеличил шанс анормальной спермы. А когда параллельно принимался таурин, эти эффекты заметно снижались. К примеру, прием стероида снизил продукцию энзимов, которые включаются в биосинтез тестостерона, такие как 3β-HSD и 17β-HSD, но таурин по большей части этот эффект предотвратил. Нандролон деканоат снижал концентрацию глутатиона (антиоксиданта) в семенниках, но этого не произошло, когда животные получали еще и таурин. Нандролон побуждал семенники животных производить больше воспалительных белков, такких как TNF-α, ICAM-1, но это не случилось при одновременном приеме таурина. Кроме того таурин предотвращал потерю активности клеток в семенниках, вызываемую приемом стероидов.

Развернуть
Эффективен ли таурин для восстановления после тренировок?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Имеющиеся данные показывают, что потребление таурина может уменьшить болезненность и улучшить функцию мышц после повреждающей тренировки. К примеру, Да Силва и его коллеги сообщили, что добавление таурина в течение 21 дня (50 мг/кг/сутки) приводило к снижению маркера катаболизма креатинкиназы и болезненности, а также улучшению функции мышц в течение 48 ч после тренировки сгибаний рук (3×11-15, 80% 1RM) у мужчин. Эти результаты были поддержаны Макли и его коллегами , который сообщил, что физически активные мужчины, потреблявшие таурин (100 мг/кг/сутки) в течение 3 дней после тренировки с эксцентрическими сгибаниями локтя (6×10), испытывали более быстрое восстановление эксцентрической продукции крутящего момента по сравнению с теми, кто потреблял плацебо.

Источники: da Silva LA, Tromm CB, Bom KF, Mariano I, Pozzi B, da Rosa GL, et al. Effects of taurine supplementation following eccentric exercise in young adults. Appl Physiol Nutr Metab. 2013;39(1):101–104.

McLeay Y, Stannard S, Barnes M. The effect of taurine on the recovery from eccentric exercise-induced muscle damage in males. Antioxidants. 2017;6(4):79.

Развернуть
Таурин снижает уровень сахара?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Да, снижает за счет усиления секреции инсулина. Эффект наблюдается спустя 1-3 часа после приема дозы 1-2 грамма таурина. Это снижение не сопровождается гипогликемией. Ряд исследований демонстрирует положительные эффекты курсового лечения таурином сахарного диабета 2 типа. Например, выводы из одного такого:  "Таким образом, курсовое лечение больных СД2 монотерапией глибенкламидом, таурином или комбинацией этих препаратов сопровождалось снижением уровней тощаковой, постпрандиальной гликемии и глюкозурии". В России с этой целью применяется препарат Дибикор, содержащий таурин. 

Источник: Ворохобина Н.В., Кузнецова А.В. Применение Дибикора® у больных с сахарным диабетом 2-го типа и метаболическим синдромом. РМЖ , 2010, 18, № 28, С . 1-4 17.

Развернуть
Таурин принимать до, после или во время еды?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

При ежедневном системном потреблении таурин можно принимать независимо от приема пищи. В случае же разового потребления перед нагрузкой, таурин принимается натощак самостоятельно, либо с другими добавками (аминокислоты, цитруллин малат, аргинин, кофеин и т.д)

Развернуть
Таурин часто рекомендуют перед тренировкой, а будет ли польза в таком приеме если цель похудение?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Таурин может способствовать тому, что при нагрузке мышцы будут больше окислять жир, а не углеводы. В недавно опубликованном исследовании различные дозы таурина (3 гр или 6 гр) или плацебо принимали за 90 мин до начала выполнения аэробных упражнений натощак (на беговой дорожке при 60% VO2 Макс). Испытуемые провели три испытания и каждое из них было разделено семью днями. При этом сразу после тренировки в течение 15 мин определяли степень окисления жиров и углеводов. В результате было обнаружено, что добавление 6 гр таурина увеличивало окисление жиров на 38%. А окисление жиров при 3 гр таурина было на 20% выше по сравнению с плацебо и на 13% ниже по сравнению с 6-ти граммовой дозой. 

Применение таурина положительно влияет на мышечную силу: выводы ученых

Мышечные клетки, клетки сердца и семенники содержат большое количество таурина, и кажется, что таурин имеет важные функции в этих клетках. Эксперименты показали, что добавление таурина повышает выносливость, работоспособность сердечной мышцы и производство тестостерона. 

Свойства таурина для потребителей стероидов

Таурин позволяет людям, употребляющим стероиды, предотвратить спад их продукции тестостерона и спермы. Маха Ахмед, египетский фармаколог из Мисрского университета науки и техники в Гизе, делал лабораторным животным инъекции нандролона деканоата в течение 2 месяцев и обнаружил, что добавление таурина уменьшило отрицательные эндокринологические побочные эффекты этого анаболического стероида. 

Эффект таурина для похудения

Нижеприведенное исследование напрямую с вопросами спортивного похудания не связана. Работа в большей степени проводилась в контексте проблем избыточного потребления калорий, которое как социальный фактор присутствуют в странах с развитой экономикой. Проблема избыточного веса и связанные с ней патологии диабета, гипертонии, атеросклероза и др. остро стоят на повестке дня в таких странах.

Кардиотренировки эффективнее с таурином

В прошлом году были опубликованы результаты интересного исследования о влиянии добавок таурина на окисление жира при аэробной нагрузке натощак. Более ранние исследования уже показали положительное влияние добавок таурина на липидный обмен как у грызунов, так и у спортсменов.

Метаболизм таурина и глюкозы у спортсменов

Таурин влияет на увеличение секреции инсулина, обработки кальция и поддержания концентрации глюкозы, что важно для физических упражнений и производительности.

Таурин и его применение в спортивном питании

Таурин – это сульфокислота, получаемая организмом последовательными преобразованиями цистеина. Таурин иногда называют аминокислотой, что не совсем правильно, поскольку его молекулы не содержат карбоксильной группы (-COOH), одного из ключевых признако

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.