24 Августа 2026 Таурин, серосодержащая аминокислота, жизненно важная для здоровья сердечно-сосудистой системы, рассматривается как перспективное средство для снижения риска кардиометаболических заболеваний.
В метаанализе рандомизированных контролируемых исследований (РКИ), опубликованного в 2025-м году в журнале Nutrition reviews авторы оценили влияние таурина на кардиометаболические факторы риска. Было проанализировано 34 соответствующих критериям РКИ.
Прием таурина приводил к значительному снижению уровня глюкозы в крови натощак (-5,90 мг/дл), гликированного гемоглобина A1c (-0,21%), инсулина натощак (-0,55), индекса инсулинорезистентности в гомеостатической модели (-0,57), триглицеридов (-14,42 мг/дл), общий холестерин (-12,41 мг/дЛ), холестерин липопротеидов низкой плотности (-5,08 мг/дЛ), систолическое артериальное давление (-4,38 мм рт. ст.), диастолическое артериальное давление (-2,54 мм рт.ст.), аспартатаминотрансфераза (-9,65 Ед/л), аланинаминотрансфераза (-8,26 Ед/л), С-реактивный белок (-1,26), фактор некроза опухоли-α (-0,35 пг/мЛ) и малонового диальдегида (-1,16).
Анализ подгрупп и зависимости «доза — реакция» показал, что ежедневная доза таурина в 1,5–3 г более эффективна для улучшения этих кардиометаболических факторов риска. В частности, прием таурина в течение ≥8 недель приводил к более выраженным улучшениям в метаболизме глюкозы и липидов, в то время как прием в течение менее 8 недель был оптимален для нормализации артериального давления и уменьшения воспалительных процессов.
Вывод
Прием таурина может эффективно улучшать показатели кардиометаболического риска у взрослых, что подчеркивает его потенциал в снижении частоты кардиометаболических заболеваний.
Источник: Effects of Oral Taurine Supplementation on Cardiometabolic Risk Factors: A Meta-analysis and Systematic Review of Randomized Clinical Trials Zizheng Nie et al. Nutr Rev. 2025.
