Гуарана

В обычный спортпит входит гуарана – серьезный энергетик, помогающий поддерживать себя в тонусе. Гуарана в спортивном питании выполняет ряд важных функций. Прежде всего это повышение мотивации – улучшение настроения, вызванное приливом бодрости, помогает приступить к тренировке с большим энтузиазмом и воодушевлением. Второе – это, конечно же, подъем энергии.

Гуарана обеспечивает очень мягкий эффект – спустя 10-20 минут после приема неожиданно отмечаешь, что усталость куда-то исчезла, и, оказывается, есть еще силы для новых свершений. Через 2-3 часа после подъема спад также почти отсутствует – он совершенно неощутим, и ты незаметно для себя возвращаешься в обычное состояние. Третий эффект гуараны – повышение ментальной концентрации. Сосредоточенность на выполняемой работе достигается легче, лучше замечаешь, что происходит вокруг, но это не отвлекает.

Гуарану в спортивном питании можно купить не только спортсменам, но и просто людям, ведущим активный образ жизни. Ведь очень многим людям приходится как-то себя подстегивать, пить много кофе и чая, что не лучшим образом сказывается на здоровье. Гуарана предпочтительнее прежде всего потому, что она оказывает более мягкое действие на организм, щадящее сердечнососудистую систему.

Основное действующее вещество гуараны – кофеин. Но если, скажем, кофе содержит большое количество несвязанного кофеина, который при приеме вызывает резкий подъем, сопровождающийся усиленным сердцебиением, повышением артериального давления, а затем следует такой же резкий спад. Гуарана содержит несколько меньшее количество кофеина, который, к тому же, больше связан с другими компонентами, замедляющими его усвоение. В результате действие гуараны гораздо более сбалансированное, мягкое, побочные эффекты минимальны (и даже практически неощутимы).

Гуарана в спортивном питании – это полностью натуральное вещество, экстракт ягод соответствующего растения, давно и традиционно применяемый южноамериканскими индейцами как энергетик и лекарство от многих болезней. Кроме кофеина гуарана содержит большое количество витаминов и минеральных веществ, положительно влияющих на различные системы организма.

К эффектам гуараны относится: подъем энергии, снятие чувства усталости, усиление сосредоточенности, повышение тепловыделения, ослабление чувства голода, повышение выносливости и т.п. Действие гуараны может продолжаться до 6 часов, поэтому не рекомендуется употреблять ее вечером перед сном. Также рекомендуется не превышать дозировки, рекомендованные производителем, поскольку хотя действие гуараны более мягко, чем кофе или чая, тем не менее она содержит кофеин, прием которого в очень больших количествах может вызвать побочные эффекты и нанести ущерб здоровью, особенно у людей, склонных к гипертонии и сердечнососудистым заболеваниям.