Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Цитруллин

Популярность цитруллина в спортивном питании вызвана его важной ролью как основного сырья для синтеза аргинина – источника оксида азота в организме. Поэтому цитруллин обеспечивает пампинг, а значит, улучшенное питание мышц и ускоренное выведение шлаков (молочной кислоты, аммиака и т.п.).

Прием цитруллина оказывается более эффективным, чем прием аргинина, поскольку значительная часть аргинина подвергается окислению после усвоения, а с цитруллином этого не происходит и в организме весь усвоенный цитруллин перерабатывается в аргинин. Кроме того, цитруллин подавляет ферменты, снижающие количество оксида азота, и обладает целым рядом других полезных эффектов.

Сегодня спортпит включает цитруллин как один из основных компонентов. Чаще всего в спортивном питании используется цитруллин малат. Он уменьшает усталость мышц, повышает производство АТФ и фосфокреатина после тренировки, способствуя лучшему снабжению мышц энергией для более быстрого восстановления. Кроме того, цитруллин способствует понижению артериального давления. Причем в этих главных функциях цитруллин показывает себя намного лучше, чем аргинин. Из этого следует вывод, что прием цитруллина более эффективен, чем прием аргинина в плане пампинга и снабжения мышц кислородом и питательными веществами.

Цитруллин улучшает работу мышц и способствует лучшей выносливости и работоспособности, позволяя сделать тренировки более активными и эффективными, а также помогая быстрее восстанавливаться после нагрузок. Принимать цитруллин рекомендуют в количестве 6 г в сутки или чуть больше – в тренировочные дни. Побочные эффекты не выявлены, поэтому принимать цитруллин можно без особой опаски в течение длительного периода времени.

Цитруллин малат как спортивное питание полезен и при анаэробных и при аэробных тренировках, что значительно расширяет сферу его применения. Это не просто специальная добавка для бодибилдеров, это вещество может оказать неоценимую помощь спортсменам в других видах спорта, а также просто людям, ведущим активный образ жизни – для лучшей работоспособности, выносливости и скорейшего восстановления. Цитруллин прекрасно сочетается с другими добавками, такими как карнитин, креатин, бета-аланин, глутатион, витаминно-минеральные комплексы. Иногда некоторые добавки с цитрудлином содержат небольшие дозы этого вещества, поэтому необходимо при выборе обращать на это внимание, поскольку в малых дозах цитруллин оказывает весьма незначительное действие. Так что лучше ориентироваться на добавки, содержащие полноценное количество цитруллина, как например, цитруллин от Be First.