Какую роль играет родиола в поддержке иммунитета

Как поддержать иммунитет после тренировок

Сразу после интенсивных и объемных тренировок, с повышенным уровнем стресса у спортсменов снижается иммунная функция. В этот период с большей вероятностью, можно заболеть вирусным заболеванием.

Данный промежуток времени иногда называют "открытым окном"(1). Родиола может помочь закрыть "открытое окно", укрепляя иммунную функцию в нужное время. В специальном исследовании, в котором приняли участие опытные марафонцы, те принимали по 600 мг экстракта родиолы розовой в день в течение месяца до и неделю после забега на полную марафонскую дистанцию.

После этого ученые взяли образцы крови у бегунов и вводили в них вирусы. У бегунов, которые принимали родиолу, вирус развивался и распространялся медленнее, чем у тех, кто не принимал добавку. Этот результат говорит о том, что люди, принимающие добавки с родиолой, могут иметь дополнительный уровень защиты во время "открытого окна". Однако это единственное исследование подобного рода, потому на данный момент этих данных недостаточно для того, чтобы делать категорические выводы о пользе родиолы для других видов спорта и в целом.

Источник:

1. The open window of susceptibility to infection after acute exercise in healthy young male elite athletes M W Kakanis et al. Exerc Immunol Rev. 2010.Rhodiola rosea Exerts Antiviral Activity in Athletes Following a Competitive Marathon RaceFront Nutr. 2015; 2: 24.