ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.
Часто задаваемые вопросы
Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5хтп (5-HTP) Alpha Test D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner Sleep Formula ZMA (ЗМА/цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Артрит Астма Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Беременность Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Боль Босвеллия БЦАА (BCAA) Валериана Вес Виноградные косточки Витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 (холин) Витамин B5 Витамин B6 Витамин А Витамин Д3 Витамин Е Витамин К2 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Волосы Выносливость и работоспособность ГАБА/ГАМК (GABA) Гарциния камбоджийская Гейнер Герпес Гиалуроновая кислота Глаза, зрение Глицин Глюкозамин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Давление Депрессия Дети Дзюдо Диабет/преддиабет Диоксид титана Для суставов и связок ДМАЭ (DMAE) Железо Желудок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инозитол Инсулинорезистентность Инсульт Инулин Йод Йохимбин Кальций Карнитин (L-Carnitine) Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) КЛА/КЛК (CLA) Когнитивные функции Кожа Колени Коллаген рыбный Коллагены Комплексные аминокислоты Коронавирус (Covid-19) Кости Кофе / кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская Малат (яблочная кислота) Марганец Мелисса Менопауза Мигрень Мозг МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Настроение Норвалин (L-Norvaline) Общие вопросы Оливковое масло Омега-3 ПНЖК (полезные жиры) Операция (до, после) / обездвиженность Остеопороз Пажитник (Fenugreek) Память Паралич Паркинсон Пассифлора Печень ПМС Пожилым Полидекстроза Половая функция Почки Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Рак Раны и/или язвы Родиола розовая Ромашка Рот Селен Сердце Серотонин Синдром Дауна Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синефрин Снижение веса Сон Сосуды Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Тревожность Тренировка / фитнес Триптофан Фертильность Фолиевая кислота Холестерин Хром (хрома пиколинат) Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Инозитол: ответы на вопросы

Развернуть

Поможет ли инозитол женщине в постменопаузе и с метаболическим синдромом лучше снижать вес на диете?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании инозитол не помог 80 женщинам в постменопаузе более эффективно сбросить вес – он только снизил содержание липидов в крови. Все женщины в исследовании соблюдали низкоэнергетическую диету и получали 2 гр мио-инозитола или плацебо. К концу исследования в группе, принимавшей мио-инозитол, число женщин без метаболического синдрома составило восемь (20%), тогда как в контрольной группе только у одной женщины больше не было метаболического синдрома после 12 месяцев диеты.

Источник: One-year effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome. Climacteric Volume 15, 2012. 

Развернуть

Является ли инозитол липотропным средством?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мио-инозитол действительно работал как “липотропное средство” в исследованиях на животных – он усиливал расщепление жировых отложений и снижал содержание жиров в печени лучше, чем холин. Однако подобных исследований на людях не проводилось, потому не известно, будет ли такой эффект на них и в каких дозах.

Источник: The relative response of hepatic lipids in the rat to graded levels of dietary myo-inositol and other lipotropes D B Andersen et al. J Nutr. 1980 Mar.

Развернуть

Влияет ли прием инозитола на обмен веществ при гестационном диабете?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

У 69 женщин с сахарным диабетом во время беременности принимаемые несколько месяцев мио-инозитол вместе с фолиевой кислотой (мио-инозитола 4 г в день плюс фолиевой кислоты 400 мкг в день) повысили уровень адипонектина, гормона, который помогает сжигать жиры, повышает расход глюкозы клетками и уменьшает воспаление.

Источник: The effect of myoinositol supplementation on insulin resistance in patients with gestational diabetes F Corrado et al. Diabet Med. 2011 Aug.

Развернуть

Всем ли помогает в снижении веса инозитол?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Основываясь на клинических исследованиях, проведенных на данный момент можно резюмировать, что инозитол может быть эффективен в
дозах от 200 мг до 4 г в день, но, похоже, не влияет на женщин с очень большим ожирением (ИМТ > 37). Вероятно, он помогает похудеть только женщинам с умеренно избыточным весом в пременопаузе с СПКЯ.
Источник: Effects of inositol on ovarian function and metabolic factors in women with PCOS: a randomized double blind placebo-controlled trial S Gerli et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2003 Nov-Dec.

Развернуть

Может ли инозитол без других препаратов быть эффективным для снижения веса женщине с СПКЯ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании один только мио-инозитол увеличил потерю веса на 2 г в день у 43 женщин с СПКЯ, страдающих ожирением.

Источник: Differential insulin response to myo-inositol administration in obese polycystic ovary syndrome patients Alessandro D Genazzani et al. Gynecol Endocrinol. 2012 Dec.

Развернуть

Действительно ли дефицит инозитола может усугубить течение диабета?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Согласно исследованиям на людях и животных, дефицит мио-инозитола может вызвать резистентность к инсулину и осложнения диабета. Недостаток мио-инозитола может еще больше снизить уровень фосфатидилинозитола, который усугубляет повреждение нервов и невропатии. Как только в клетки поступает инозитол, он превращается в фосфатидилинозитол, важнейший компонент клеточных мембран.

Источник: Phosphoinositides: tiny lipids with giant impact on cell regulation Tamas Balla. Physiol Rev. 2013 Jul.

Развернуть

С чем лучше сочетать инозитол для снижения веса женщине с СПКЯ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании 92 женщин с СПКЯ инозитол в сочетании с фолиевой кислотой (4 г мио-инозитола плюс 400 мкг фолиевой кислоты) нормализовал овуляцию и увеличил потерю веса. Помимо этого он снизил уровень лептина, что также может помочь снизить воспаление и усталость.

Источник: Randomized, double blind placebo-controlled trial: effects of myo-inositol on ovarian function and metabolic factors in women with PCOS S Gerli et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2007 Sep-Oct.

Развернуть

Помогает ли инозитол снижать вес женщинам с СПКЯ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Дополнительный прием мио-инозитола снижал массу тела и уровень лептина в клинических испытаниях более чем у 300 женщин с СПКЯ. В одном из исследований мио-инозитол применялся в более низкой, чем обычно дозе - всего 200 мг/сут.

Источник: Differential insulin response to myo-inositol administration in obese polycystic ovary syndrome patients Alessandro D Genazzani et al. Gynecol Endocrinol. 2012 Dec.

Развернуть

Влияет ли прием инозитола на эректильную дисфункцию при диабете?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Диабет может вызывать эректильную дисфункцию у мужчин. Комбинация мио-инозитола и фолиевой кислоты улучшила эректильную дисфункцию у 176 мужчин с сахарным диабетом 2 типа. Все мужчины принимали 4 г инозитола в день и 400 мкг фолиевой кислоты в день.

Источник: Myoinositol/folic acid combination for the treatment of erectile dysfunction in type 2 diabetes men: a double-blind, randomized, placebo-controlled study R Agostini et al. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2006 Sep-Oct.

Развернуть

Действительно ли по уровню инозитола в моче можно выявить развитие диабета?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Уровень мио-инозитола в моче часто высок у людей с диабетом и непереносимостью глюкозы. На самом деле, уровень мио-инозитола в моче очень полезен для раннего выявления диабета, более удобен и требует меньше времени, чем анализы крови.

Источник: Lucica MI urinary myoinositol kit: a new diagnostic test for diabetes mellitus and glucose intolerance Masaru Yamakoshi et al. Mol Diagn Ther. 2008.

Развернуть

Может ли прием инозитола предотвратить гестационный диабет?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании было изучено 98 беременностей, достигнутых женщинами с СПКЯ, которые либо использовали инозитол (мио), либо стандартный препарат - метформин. Более половины женщин, принимавших метформин, страдали диабетом во время беременности, по сравнению с пятой частью женщин, принимавших мио-инозитол. Однако это пока единственное подобное исследование.

Источник: Myo-inositol may prevent gestational diabetes in PCOS women R D'Anna et al. Gynecol Endocrinol. 2012 Jun.

Развернуть

Чем можно дополнить прием инозитола при гестационном диабете?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В исследовании, в котором приняли участие 69 женщин с сахарным диабетом во время беременности, мио-инозитол снижал уровень глюкозы натощак и инсулина, благотворно влияя на инсулинорезистентность. Его использовали вместе с фолиевой кислотой в течение 8 недель

Источник: The effect of myoinositol supplementation on insulin resistance in patients with gestational diabetes F Corrado et al. Diabet Med. 2011 Aug.

Развернуть

Помогает ли инозитол при лечении гестационного диабета?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мио-инозитол имитирует действие инсулина. Исследования показывают, что он повышает чувствительность к инсулину. На основании проведенных исследований кажется, что он лучше подходит для женщин с избыточным весом, чем с нормальным.

Источник: The Potential Role for Myoinositol in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus Erika F Werner et al. Am J Perinatol. 2016 Nov.

Развернуть

Какие дозы инозитола обычно используются для лечения СПКЯ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В большинстве исследований для повышения фертильности и уменьшения симптомов СПКЯ в течение 1-6 месяцев использовалась доза мио-инозитола в 4 г в день.

Источник: Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial Enrico Papaleo et al. Fertil Steril. 2009 May.

Развернуть

Насколько эффективен инозитол при лечении гестационного диабета?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Инозитол снижал уровень проявления диабета во время беременности (гестационный сахарный диабет) на 50% в 4 исследованиях. Эффект был наиболее сильным у беременных женщин с избыточным весом, которые подвергаются наибольшему риску.

Источник: The effect of myoinositol supplementation on insulin resistance in patients with gestational diabetes F Corrado et al. Diabet Med. 2011 Aug.

Развернуть

Полезен ли инозитол при СПКЯ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Синдром поликистозных яичников (СПКЯ), распространенное гормональное заболевание у женщин, вызывает проблемы с овуляцией, увеличение веса, резистентность инсулину и повышение уровня мужских гормонов. Убедительные доказательства (40 клинических исследований) подтверждают пользу мио-инозитола при СПКЯ. Согласно обзору исследований с участием более 800 женщин, прошедших экстракорпоральное оплодотворение (ВМС), мио-инозитол улучшает фертильность за счет снижения уровня мужских половых гормонов как у женщин с СПКЯ, так и без него. Но он также может улучшить овуляцию у женщин с СПКЯ.

Источник: Myo-inositol supplementation reduces the amount of gonadotropins and length of ovarian stimulation in women undergoing IVF: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials Antonio Simone Laganà et al. Arch Gynecol Obstet. 2018 Oct.

Развернуть

Действительно ли инозитол важен для клеток головного мозга?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Уровни инозитола (мио-инозитола) особенно высоки в головном мозге. Фактически, мозг может вырабатывать большое количество мио-инозитола из продуктов распада глюкозы. Уровень мио-инозитола в клетках мозга является показателем “энергетического заряда” клеток. Ученые считают, что чем больше инозитола содержится в клетках мозга, тем лучше они защищены и тем больше общая энергия в мозге.

Источник: Receptor activation and inositol lipid hydrolysis in neural tissues S K Fisher et al. J Neurochem. 1987 Apr.

Развернуть

С чем лучше сочетать инозитол при лечении СПКЯ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном крупном исследовании, в котором приняли участие более 3500 женщин с СПКЯ (обсервационное), мио-инозитол применялся вместе с фолиевой кислотой в течение 2-3 месяцев для снижения симптомов.

Источник: Management of women with PCOS using myo-inositol and folic acid. New clinical data and review of the literature Pedro-Antonio Regidor et al. Horm Mol Biol Clin Investig. 2018.

Развернуть

Влияет ли инозитол на уровни гормонов при лечении СПКЯ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном клиническом исследовании с участием 50 женщин с СПКЯ мио-инозитол снижал уровень тестостерона, лютеинизирующего гормона (ЛГ) и инсулина через 3 месяца. Через 6 месяцев он также уменьшил появление прыщей и рост нежелательных, мужских волос

Источник: Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome Martino Maria Zacchè et al. Gynecol Endocrinol. 2009 Aug.

Развернуть

Действительно ли инозитол влияет на резистентность к иснулину?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Согласно обзору десяти исследований, в которых приняли участие более 500 женщин с СПКЯ, мио-инозитол также снижает резистентность к инсулину и повышает уровень эстрогена.

Источник: Effectiveness of myoinositol for polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis Liuting Zeng et al. Endocrine. 2018 Jan.

Развернуть

Действительно ли инозитол эффективен при паническом расстройстве?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В посвященном этому вопросу исследовании, у 20 человек с паническим расстройством высокие дозы мио-инозитола (17 г/сут) через месяц уменьшили паническую атаку и симптомы тревоги лучше, чем обычные СИОЗС (флувоксамин). Мио-инозитол уменьшил количество панических атак в неделю на 4, тогда как СИОЗС уменьшила их только на 2. Однако количество подобных исследований мало, чтобы быть уверенным в эффективности инозитола для этих целей.

Источник: Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder A Palatnik et al. J Clin Psychopharmacol. 2001 Jun.

Развернуть

Действительно ли инозитол эффективен при депрессии?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

При депрессии количество инозитола в спинномозговой жидкости снижается. Было проведено двойное слепое контролируемое исследование с ежедневным приемом 12 г инозитола у 28 пациентов с депрессией в течение четырех недель. Значительная общая польза инозитола по сравнению с плацебо была обнаружена на 4 неделе по шкале депрессии Гамильтона (снизилась тяжесть и частота панических атак). Никаких изменений в гематологии, функции почек или печени отмечено не было. Однако количество подобных исследований мало, чтобы быть уверенным в эффективности инозитола для этих целей.

Источник: Controlled trials of inositol in psychiatry J Levine. Eur Neuropsychopharmacol. 1997 May.

Развернуть

Действительно ли инозитол эффективен для снижения побочных эффектов лития?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Литий обычно используется для лечения биполярного расстройства. Литий может снижать уровень инозитола и вызывать псориаз и сухую шелушащуюся кожу. В одном клиническом исследовании добавка инозитола уменьшила эти побочные эффекты у 15 пациентов, принимавших литий. Однако нельзя сделать никаких достоверных выводов на основании единственного небольшого клинического исследования.

Источник: The effect of inositol supplements on the psoriasis of patients taking lithium: a randomized, placebo-controlled trial S J R Allan et al. Br J Dermatol. 2004 May.

Развернуть

Действительно ли инозитол может быть полезен при аутизме?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Согласно имеющимся данным, мио-инозитол наоборот вреден для детей с аутизмом или СДВГ. Исследования показывают, что он может ухудшать симптомы этого заболевания.

Источник: Controlled trials of inositol in psychiatry J Levine. Eur Neuropsychopharmacol. 1997 May.

Развернуть

Есть ли полезные эффекты у инозитола при болезни Альцгеймера?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Клинические исследования показывают, что прием инозитола внутрь, скорее всего, не улучшает симптомы болезни Альцгеймера. Нет оснований применять его в этих целях.

Источник: Inositol treatment of Alzheimer's disease: a double blind, cross-over placebo controlled trial Y Barak et al. Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry. 1996 May.

Развернуть

Эффективен ли инозитол в лечение психических расстройств?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что мио-инозитол является многообещающим средством в качестве дополнительного подхода к лечению психических расстройств, при которых используются препараты, повышающие уровень серотонина (СИОЗС), таких, как депрессия, тревога и ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), но клинические данные ограничены. Типичная доза в этих исследованиях была высокой: 12-17 г/сут в течение не менее 4 недель. Недостаточно доказательств, чтобы оценить эффективность мио-инозитола для психического здоровья. 

Источник: Controlled trials of inositol in psychiatry J Levine. Eur Neuropsychopharmacol. 1997 May.

Развернуть

Действительно ли инозитол защищает миелиновые оболочки клеток мозга?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Очень низкий уровень натрия в крови может разрушить миелин, защитную оболочку клеток мозга. В исследованиях на животных мио-инозитол защищает миелин в клетках головного мозга, уменьшает повреждения головного мозга и увеличивает выживаемость крыс с низким содержанием натрия в крови. Как это будет проявлять себя в организме человека сказать нельзя - нет данных на людях.

Источник: Myoinositol Administration Improves Survival and Reduces Myelinolysis After Rapid Correction of Chronic Hyponatremia in Rats Journal of Neuropathology & Experimental Neurology, Volume 65, Issue 1, January 2006, Pages 37–44.

Развернуть

Защищает ли инозитол мозг от токсичных веществ?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Заболевания печени приводят к накоплению токсичных метаболитов, которые могут повредить мозг. Увеличение содержания мио-инозитола является способом уменьшения повреждения мозга при заболеваниях печени. В одном исследовании визуализации мозга, в котором приняли участие 36 человек, у лиц с заболеваниями печени уровень мио-инозитола в мозге был ниже, что указывает на плохую защиту мозга.

Источник: Myoinositol trends in HMRS brain spectrum of patients with hepatic encephalopathy Izabela Herman-Sucharska et al. Przegl Lek. 2010.

Развернуть

Может ли инозитол снизить симптомы ПМС?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании, в котором приняли участие 30 женщин с ПМС, мио-инозитол уменьшал симптомы и улучшал настроение в течение 6 менструальных циклов. Более низкая доза мио-инозитола (3,6 г/сут) имела тот же эффект, что и более высокая доза порошка (12 г/сут), и ни одна из них не вызывала побочных эффектов.

Источник: Myo-inositol in the treatment of premenstrual dysphoric disorder Carlomagno Gianfranco et al. Hum Psychopharmacol. 2011 Oct.

Развернуть

Может ли прием инозитола улучшить сон?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Повышая уровень серотонина, мио-инозитол потенциально может помочь при бессоннице, хотя эта гипотеза остается не изученной и потому недоказанной. В одном исследовании визуализации мозга 19 подростков низкий уровень мио-инозитола в мозге был связан с депрессией, бессонницей и усталостью.

Источник: Frontal Cortex Myo-Inositol Is Associated with Sleep and Depression in Adolescents: A Proton Magnetic Resonance Spectroscopy Study Anna S Urrila et al. Neuropsychobiology. 2017.

Развернуть

Есть ли полезные эффекты у инозитола при биполярных расстройствах?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мио-инозитол может играть роль дополнительной стратегии у детей с биполярным расстройством, которые особенно чувствительны к побочным эффектам СИОЗС и других лекарств. Мио-инозитол хорошо переносится и безопасен, но пока ни одно исследование не подтвердило эти преимущества у детей.

Источник: Myo-inositol for Comorbid Anxiety in Children and Adolescents With Bipolar Disorder: Promise and Pitfalls Glob Adv Health Med. 2013 Nov; 2 (Suppl): S144. 

Развернуть

При каких расстройствах настроения может быть полезен инозитол?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

У людей с депрессией и тревожностью может быть низкий уровень инозитола в мозге (согласно исследованиям визуализации мозга), что может способствовать снижению активности серотонина в мозге. Согласно обзору 7 исследований, мио-инозитол может быть полезен людям с проблемами настроения, особенно женщинам с пониженным настроением и тревожностью, связанными с ПМС.

Источник: Myo-inositol in the treatment of premenstrual dysphoric disorder Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental. Volume 26, Issue 7 p. 526-530.

Развернуть

В каких дозах инозитол влияет на настроение?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В исследовании 28 человек с депрессией высокие дозы мио-инозитола (12 г/сут) улучшали настроение и все симптомы через 4 недели. Мио-инозитол (18 г/сут) также уменьшил симптомы ОКР у 13 человек через 6 недель приема. Однако необходимы крупномасштабные клинические испытания, чтобы сделать объективные выводы об эффективности тех или иных доз.

Источник: Controlled trials of inositol in psychiatry J Levine. Eur Neuropsychopharmacol. 1997 May.

Развернуть

Влияет ли инозитол на пищевое поведение?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мио-инозитол уменьшал общие симптомы булимии, переедание и очищение организма у 12 пациентов. Высокие дозы (18 г/сут) применялись в течение 6 недель. Однако, необходимы дополнительные исследования.

Источник: Effect of inositol on bulimia nervosa and binge eating D Gelber et al. Int J Eat Disord. 2001 Apr.

Развернуть

Эффективен ли инозитол при тревожности?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Согласно мета-анализу клинических испытаний, прием инозитола внутрь не улучшает симптомы тревожных расстройств.

Источник: A meta-analysis of inositol for depression and anxiety disorders Tomohiko Mukai et al. Hum Psychopharmacol. 2014 Jan.

Развернуть

Действительно ли инозитол обладает профилактическим эффектом против рака?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании, при приеме инозитола тот уменьшал предраковое поражение легких у 21-го заядлого курильщика, что могло бы помочь предотвратить рак легких. В клетках дыхательных путей, подвергшихся воздействию табака, мио-инозитол может блокировать пути, вызывающие неконтролируемое клеточное деление и рост рака (например MAPK).

Источник: The Chemopreventive Agent Myoinositol Inhibits Akt and Extracellular Signal-Regulated Kinase in Bronchial Lesions from Heavy Smokers Cancer Prev Res (Phila). Author manuscript; available in PMC 2013 Jul 18.

Развернуть

Как связан инозитол и обессивно-компульсивнвое расстройство?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Согласно одной недоказанной гипотезе, длительный прием инозитола может положительно влиять на снижение симптомов ОКР. Точный механизм этого предполагаемого эффекта неизвестен, но считается, что он связан с усилением регуляции полосатых дофаминовых (D2) рецепторов.

Источник: Chronic inositol increases striatal D(2) receptors but does not modify dexamphetamine-induced motor behavior. Relevance to obsessive-compulsive disorder B H Harvey et al. Pharmacol Biochem Behav. 2001 Feb.

Развернуть

Влияет ли инозитол на симптомы метаболического синдрома?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мио-инозитол в течение 1 года снижал проявления метаболического синдрома в клиническом исследовании с участием 80 женщин в постменопаузе. Он улучшил резистентность к инсулину, снижает уровень глюкозы в крови, инсулина, триглицеридов, общего холестерина и повышает уровень ЛПВП (“хорошего” холестерина). Однако это единственное подобное исследование.

Источник: One-year effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome A Santamaria et al. Climacteric. 2012 Oct.

Развернуть

Доказан ли эффект от приема инозитола в улучшении состояния при метаболическом синдроме?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Ученые считают, что сенсибилизирующий к инсулину эффект мио-инозитола может помочь предотвратить или уменьшить метаболический синдром, особенно у женщин. Хотя ранние исследования показывают многообещающие результаты, недостаточно доказательств в поддержку использования мио-инозитола при метаболическом синдроме.

Источник: One-year effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome A Santamaria et al. Climacteric. 2012 Oct.

Развернуть

Как влияет инозитол на кожу?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Исследования показывают, что прием в течение трех месяцев добавок с мио-инозитолом снижает выраженность акне средней тяжести у женщин с СПКЯ. На здоровых женщинах и при других патологиях эффекты инозитола на кожу не изучались.

Источник: Efficacy of myo-inositol in the treatment of cutaneous disorders in young women with polycystic ovary syndrome Martino Maria Zacchè et al. Gynecol Endocrinol. 2009 Aug.

Развернуть

Можно ли считать инозитол антиоксидантом?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мио-инозитол повышает уровень основного антиоксиданта глутатиона в клетках крови и снижает окислительный стресс. Это было зафиксировано в исследовании у 26 женщин с СПКЯ.

Источник: Inositol administration reduces oxidative stress in erythrocytes of patients with polycystic ovary syndrome Gabriella Donà et al. Eur J Endocrinol. 2012 Apr.

Развернуть

С чем можно комбинировать инозитол для здоровья сердечно-сосудистой системы?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Комбинированная добавка с мио-инозитолом, изофлавонами сои и полифенолами какао (30 мг полифенолов какао, 80 мг изофлавонов сои и 2 г мио-инозитола) снизила риск сердечных заболеваний у 60 женщин в постменопаузе через 6 месяцев. Помимо улучшения показателей содержания жира в крови, она также улучшила уровни метаболических гормонов (резистина и висфатина). Необходимы дальнейшие исследования. 

Источник: Effects of a New Flavonoid and Myo-Inositol Supplement on Some Biomarkers of Cardiovascular Risk in Postmenopausal Women: A Randomized Trial.

Развернуть

Важен ли инозитол для внутриутробного развития плода?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мио-инозитол имеет решающее значение во время беременности для внутриутробного развития. Тот факт, что у новорожденных его концентрация выше, чем у взрослых, говорит о его важности для здорового развития, особенно у недоношенных детей.

Источник: Serum myoinositol concentrations in premature infants fed human milk, formula for infants, and parenteral nutrition G R Pereira et al. Am J Clin Nutr. 1990 Apr.

Развернуть

Важен ли инозитол для новорожденных?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Уровень инозитола начинает снижаться в течение первых 3 недель после рождения у детей, которые не находятся на грудном вскармливании. В одном исследовании с участием 65 младенцев у младенцев, находившихся на грудном вскармливании, были более высокие уровни мио-инозитола. Уровни снизились у младенцев, которых кормили смесью.

Источник: Serum myoinositol concentrations in premature infants fed human milk, formula for infants, and parenteral nutrition G R Pereira et al. Am J Clin Nutr. 1990 Apr.

Развернуть

Можно ли при беременности принимать инозитол?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Небольшое количество инозитола иногда добавляют в дородовые добавки. Однако необходимы надлежащие испытания для определения безопасности различных доз инозитола у беременных женщин и детей.

Источник: Inositol and antioxidant supplementation: Safety and efficacy in pregnancy Diabetes Metab Res Rev. 2019 Jul; 35(5).

Развернуть

Как влияет инозитол на здоровье сердечно-сосудистой системы?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Ограниченные данные свидетельствуют о том, что мио-инозитол может способствовать здоровью сердца и профилактике сердечных заболеваний у людей с избыточным весом, особенно у женщин. В нескольких клинических исследованиях прием мио-инозитола снижал факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с метаболическим синдромом. Он снижает кровяное давление, общий холестерин и триглицериды, одновременно повышая уровень холестерина ЛПВП.

Источник: Myo-inositol treatment increases serum plasmalogens and decreases small dense LDL, particularly in hyperlipidemic subjects with metabolic syndrome Ryouta Maeba et al. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2008 Jun.

Развернуть

Влияет ли инозитол на фертильность мужчины?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

У 194 мужчин с бесплодием по неизвестной причине мио-инозитол улучшил качество спермы, количество сперматозоидов и фертильность через 3 месяца. Он уравновешивает уровень репродуктивных гормонов, снижает уровень ЛГ и ФСГ и немного повышает уровень тестостерона. Все мужчины принимали 2 г мио-инозитола в день и 200 мкг фолиевой кислоты в день.

Источник: Myoinositol improves sperm parameters and serum reproductive hormones in patients with idiopathic infertility: a prospective double-blind randomized placebo-controlled study Andrology Volume 3, Issue 3 p. 491-495.

Развернуть

Как связан инозитол и рак печени?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В экспериментальных исследованиях было показано, что различные фитохимические вещества подавляют канцерогенез печени. Так, комбинация каротиноидов и мио-инозитола предотвращает развитие гепатоцеллюлярной карциномы у пациентов с хроническим вирусным гепатитом и циррозом печени.

Источник: Phytochemicals in hepatocellular cancer prevention Hoyoku Nishino. Nutr Cancer. 2009.

Развернуть

Действительно ли инозитол делает ЭКО более эффективным?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании мио-инозитол добавляли в сперму 40 мужчин. Мио-инозитол увеличивал подвижность сперматозоидов и количество сперматозоидов в образцах у всех мужчин. Он также повышает функцию митохондрий в сперме мужчин с низким количеством сперматозоидов. Таким образом, мио-инозитол демонстрирует определенный потенциал, как соединение, которое может улучшить показатели успешности экстракорпорального оплодотворения (ЭКО).

Источник: Myoinositol: does it improve sperm mitochondrial function and sperm motility? Rosita A Condorelli et al. Urology. 2012 Jun.

Развернуть

Как влияет инозитол на здоровье легких?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

У недоношенных детей с проблемами легких мио-инозитол защищает легкие и помогает им правильно развиваться. Согласно исследованию 47 младенцев, небольшое количество мио-инозитола может предотвратить заживление легочной ткани у недоношенных детей.

Источник: Role of myoinositol in regulation of surfactant phospholipids in the newborn M Hallman et al. Early Hum Dev. 1985 Jan.

Развернуть

Что говорят исследования по приему инозитола беременными?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В проведенный по этому вопросу мета-анализ (2022 г) было включены семь рандомизированных клинических РКИ с участием 1321 беременных. По сравнению с контрольной группой, прием 4 г миоинозитола в день значительно снизил частоту гестационного диабета. Он значительно снижал уровни глюкозы в плазме крови натощак, 1-часового уровня глюкозы при глюкозотолерантном тесте и 2-часового уровня при глюкозотолерантном тесте у беременных женщин. Это также уменьшило потребность в лечении инсулином и снизило частоту преждевременных родов и гипогликемии у новорожденных.

Источник: Inositol Nutritional Supplementation for the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials Jingshu Wei et al. Nutrients. 2022.

Развернуть

Будет ли полезен инозитол при беременности, если у женщины ожирение?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Имеющиеся данные исследований не являются достоверными относительно потенциальной пользы приема добавок с мио-инозитолом у беременных женщин с избыточным весом и ожирением. Хотя исследования показывают, что 4 г мио-инозитола в день могут снизить частоту гестационного диабета, вызванной беременностью гипертензии и преждевременных родов без связанного с этим риска серьезных побочных эффектов, достоверность доказательств невелика или очень низка. Будущие высококачественные исследования могут предоставить более убедительные доказательства в поддержку практических рекомендаций.

Источник: The Efficacy and Safety of Myo-inositol Supplementation for the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus in Overweight and Obese Pregnant Women: A Systematic Review and Meta-Analysis Patricia Ann Factor et al. J ASEAN Fed Endocr Soc. 2023.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.