ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.
Часто задаваемые вопросы
Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5хтп (5-HTP) Alpha Test D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner Sleep Formula ZMA (ЗМА/цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Артрит Астма Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Беременность Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Боль Босвеллия БЦАА (BCAA) Валериана Вес Виноградные косточки Витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин А Витамин Д3 Витамин Е Витамин К2 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Волосы Выносливость и работоспособность ГАБА/ГАМК (GABA) Гарциния камбоджийская Гейнер Герпес Гиалуроновая кислота Глаза, зрение Глицин Глюкозамин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Давление Депрессия Дети Дзюдо Диабет/преддиабет Диоксид титана Для суставов и связок ДМАЭ (DMAE) Железо Желудок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инсулинорезистентность Инсульт Инулин Йохимбин Кальций Карнитин (L-Carnitine) Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) КЛА/КЛК (CLA) Когнитивные функции Кожа Колени Коллаген рыбный Коллагены Комплексные аминокислоты Коронавирус (Covid-19) Кости Кофе / кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская Малат (яблочная кислота) Марганец Мелисса Менопауза Мозг МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Настроение Норвалин (L-Norvaline) Общие вопросы Омега-3 ПНЖК (полезные жиры) Операция (до, после) / обездвиженность Остеопороз Пажитник (Fenugreek) Память Паркинсон Пассифлора Печень ПМС Пожилым Полидекстроза Половая функция Почки Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Рак Родиола розовая Ромашка Рот Сердце Серотонин Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синефрин Снижение веса Сон Сосуды Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Тревожность Триптофан Фертильность Фолиевая кислота Холестерин Хром (хрома пиколинат) Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Малат (яблочная кислота): ответы на вопросы

Развернуть

Что такое малат (яблочная кислота)?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Яблочная кислота - это органическое соединение, содержащееся во многих фруктах. Впервые он был обнаружен в яблочном соке и был назван в честь латинского слова, обозначающего яблоко, mālum. Яблочная кислота относится к семейству соединений, называемых альфа-гидроксикислотами (AHA). Эта группа кислот обычно используется в косметических средствах, которые якобы помогают при кожных заболеваниях, таких как сухость кожи, морщины и прыщи. Человеческий организм также естественным образом вырабатывает яблочную кислоту, которая может связываться с другими соединениями с образованием малата. Организм использует малат в химических реакциях для создания энергии, которая питает наши клетки. Одно из основных применений яблочной кислоты - в качестве пищевой добавки для придания кислого вкуса продуктам и напиткам. Яблочная кислота также популярна в качестве добавки и, как утверждается, обладает рядом преимуществ, таких как помощь при фибромиалгии и усталости. Согласно исследованиям, яблочная кислота в виде спрея для рта также может помочь от сухости во рту.

Источник: Final report on the safety assessment of Malic Acid and Sodium Malate. Z Fiume. Int J Toxicol. 2001.

Развернуть

Помогает ли малат (яблочная кислота) при сухости во рту?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Сухость во рту - распространенная клиническая проблема. Различные лекарства, лучевая терапия и обезвоживание - все это может вызвать это состояние. Важно лечить сухость во рту – постоянная сухость может привести к разрушению зубов и другим проблемам со здоровьем полости рта. Три небольших клинических испытания показали, что 1%-ный спрей для рта с яблочной кислотой может увеличить выработку и выделение слюны. Исследования показывают, что этот спрей для рта может уменьшить сухость во рту, вызванную лекарствами от артериального давления и антидепрессантами, а также сухость во рту у пожилых людей. Другое исследование с участием 70 пациентов также показало, что спрей может увеличить выделение слюны, а также, возможно, улучшить качество жизни, связанное со здоровьем полости рта. Систематический обзор 26 исследований показывает, что 1%-ный спрей для рта с яблочной кислотой может быть эффективен при сухости во рту, вызванной лекарствами. То есть малат эффективен при сухости во рту при применении в виде спрея.

Источник: Treatment of xerostomia and hyposalivation in the elderly: A systematic review. J-A Gil-Montoya et al. Med Oral Patol Oral Cir Bucal. 2016.

Развернуть

Помогает ли малат (яблочная кислота) при фибромиалгии?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Согласно исследованию с участием 24 пациентов, добавка, содержащая яблочную кислоту (1200 мг) и магний (300 мг), может уменьшить боль и болезненность, связанные с фибромиалгией, но только при приеме в течение не менее 6 месяцев.

Источник: Treatment of fibromyalgia syndrome with Super Malic: a randomized, double blind, placebo controlled, crossover pilot study. I J Russell et al. J Rheumatol. 1995 May

Развернуть

Не вреден ли малат (яблочная кислота) для почек?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Не опубликовано никаких данных о вредном влиянии малата (яблочный кислоты) на почки. Однако есть ограниченные данные, что он может быть даже полезен. Так, в одном небольшом исследовании с участием 8 человек сообщалось, что добавки с яблочной кислотой (1200 мг в сутки) могут увеличить выведение цитрата с мочой, что может быть полезно при камнях в почках.

Источник: Malic acid supplementation increases urinary citrate excretion and urinary pH: implications for the potential treatment of calcium oxalate stone disease. Allen L Rodgers et al. J Endourol. 2014 Feb

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.