ru 
az 
gb 
ar 
am 
bg 
hu 
vi 
nl 
gr 
ge 
dk 
id 
es 
it 
cn 
kr 
lv 
lt 
de 
no 
pl 
pt 
ro 
th 
tr 
tk 
uz 
ua 
fr 
cz 
sv 
et 
jp Категории
Витамин B5: ответы на вопросы
Надо ли дополнять прием триптофана витамина B5 и B6 для повышения эффективности в плане настроения?
Все проведенные на данный момент исследования изучали влияние добавок триптофана на настроение без комбинации с другими веществами и не сравнивая эффективность одного только триптофана с комбинацией триптофана и еще чего-либо. По результатам проведенных исследований установлено, что при приеме 0,14–3 гр триптофана в день в дополнение к обычному приему пищи, можно ожидать улучшения настроения здоровых людей.
Источник: A systematic review of the effect of L-tryptophan supplementation on mood and emotional functioning Asako M Kikuchi et al. J Diet Suppl. 2021.
Правда, что витамин В5 полезен для сердца?
Пантетин (производное витамина В5, 600-900 мг/сут в течение 16 недель) незначительно снижал уровень общего холестерина и холестерина ЛПНП в исследовании на 120 взрослых. Та же группа исследователей наблюдала эти результаты в аналогичном исследовании с участием 32 испытуемых. Однако оба испытания финансировались компанией, которая продает пантетин, что указывает на потенциальный конфликт интересов. В другом исследовании, в котором приняли участие 182 пациента, различные формы витамина В5 (300-500 мг/сут) поддерживали лечение сердечных заболеваний, улучшая обмен веществ и содержание липидов в крови. Хорошо спланированные, беспристрастные клинические испытания должны исследовать влияние пантотеновой кислоты и ее производных на здоровье сердца.
Источник: Therapeutic efficacy of pantothenic acid preparations in ischemic heart disease patients V M Borets et al. Vopr Pitan. 1987 Mar-Apr.
Полезен ли витамин В5 против стресса?
Согласно одному обзору исследований на людях и животных, пантотеновая кислота, наряду с другими витаминами группы В и адаптогенными травами, может свести к минимуму некоторые негативные последствия стресса. Однако, необходимы дополнительные исследования, прежде чем делать поспешные выводы.
Источник: Nutritional and botanical interventions to assist with the adaptation to stress G S Kelly. Altern Med Rev. 1999 Aug.
Действительно ли витамин В5 помогает при заложенности носа?
В пилотном исследовании у 50 детей с аллергическим ринитом назальный спрей с D-пантенолом (также включал лактоферрин, карбоксиметилглюкан и дикалия глицирризинат) эффективно уменьшал симптомы аллергического ринита, включая заложенность носа. Спрей с декспантенолом, аналогом пантотеновой кислоты, уменьшил заложенность носа, образование корки и воспаление горла у 48 пациентов. У 50 пациентов с хроническим воспалением носа и пазух носа (риносинуситом) другой спрей с декспантенолом уменьшал выделения из носа, но не другие симптомы после эндоскопической операции на пазухах носа. Но при оральном приеме таких эффектов не было зафиксированно.
Источник: Dexpanthenol nasal spray as an effective therapeutic principle for treatment of rhinitis sicca anterior W Kehrl et al. Laryngorhinootologie. 1998 Sep.
Какие побочные эффекты могут быть при приеме витамина В5, пантотеновой кислоты?
В адекватной дозировке пантотеновая кислота, вероятно, безопасна и хорошо переносится, в том числе детьми и беременными женщинами. Высокие дозы могут вызвать расстройство пищеварения и диарею. Местное применение также безопасно, но может вызвать раздражение кожи у чувствительных людей.
Источник: https://ods.od.nih.gov/factshe...
Действительно ли витамин В5 эффективен при заложенности носа?
Да, есть относительно много данных, но все они касаются не орального употребления, а спреи. В пилотном исследовании 50 детей с аллергическим ринитом назальный спрей с D-пантенолом (также включал лактоферрин, карбоксиметилглюкан и дикалия глицирризинат) эффективно уменьшал симптомы аллергического ринита, включая заложенность носа. Спрей с декспантенолом, аналогом пантотеновой кислоты, уменьшил заложенность носа, образование корки и воспаление горла у 48 пациентов. У 50 пациентов с хроническим воспалением носа и пазух носа (риносинуситом) другой спрей с декспантенолом уменьшал выделения из носа, но не другие симптомы после эндоскопической операции на пазухах носа.
Источник: Efficacy and safety of a medical device in reducing nasal obstruction in allergic children. D Passali et al. Minerva Pediatr. 2015 Jun.