ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5хтп (5-HTP) Alpha Test D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner Sleep Formula ZMA (ЗМА/цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Артрит Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Беременность Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Босвеллия БЦАА (BCAA) Вес Виноградные косточки Витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин А Витамин Д3 Витамин Е Витамин К2 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Волосы Выносливость и работоспособность ГАБА/ГАМК (GABA) Гейнер Герпес Гиалуроновая кислота Глаза, зрение Глицин Глюкозамин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Давление Депрессия Дети Дзюдо Диабет/преддиабет Диоксид титана Для суставов и связок ДМАЭ (DMAE) Железо Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инсулинорезистентность Инсульт Инулин Йохимбин Кальций Карнитин (L-Carnitine) Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) КЛА/КЛК (CLA) Кожа Колени Коллаген рыбный Коллагены Комплексные аминокислоты Коронавирус (Covid-19) Кости Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская Марганец Мелисса Менопауза Мозг МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Настроение Норвалин (L-Norvaline) Общие вопросы Омега-3 ПНЖК (полезные жиры) Операция (до, после) / обездвиженность Остеопороз Пажитник (Fenugreek) Паркинсон Пассифлора Печень ПМС Пожилым Полидекстроза Половая функция Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Рак Родиола розовая Ромашка Сердце Серотонин Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синефрин Снижение веса Сон Сосуды Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Тревожность Триптофан Фолиевая кислота Холестерин Хром Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Вопросы и ответы про Инсульт

Развернуть

Есть ли польза от магния для профилактики инсульта?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В недавней публикации об инсульте были рассмотрены многочисленные метаанализы, в которых, в частности, сообщалось о дозозависимом защитном эффекте магния против инсульта. Большинство рассмотренных метаанализов показали, что каждое увеличение потребления магния с пищей на 100 мг в сутки обеспечивает от 2% до 13% защиты от полного инсульта. Другой обновленный метаанализ, включающий 40 проспективных когортных исследований, показал 22%-ную защиту от риска инсульта при сравнении людей с самой высокой и самой низкой категориями потребления магния с пищей.

Источник: Fang X., Han H., Li M., Liang C., Fan Z., Aaseth J., He J., Montgomery S., Cao Y. Dose-Response Relationship between Dietary Magnesium Intake and Risk of Type 2 Diabetes Mellitus: A Systematic Review and Meta-Regression Analysis of Prospective Cohort Studies. Nutrients. 2016;8:739

Развернуть

Какие неврологические проблемы могут быть вызваны дефицитом магния?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Дефицит магния был зарегистрирован при различных заболеваниях, связанных с мозгом, таких как мигрень, инсульт, нейродегенеративные заболевания, депрессия, эпилепсия и т.д. Сообщается, что распад гематоэнцефалического барьера, отек, экситотоксичность и продукция активных форм кислорода (АФК), связанные с неврологическими заболеваниями, могут быть скорректированы применением магния.

Источник: 'Magnesium'-the master cation-as a drug-possibilities and evidences. Aparna Ann Mathew et al. Biometals. 2021 Oct.

Развернуть

Полезна ли альфа-липоевая кислота людям перенесшим инсульт?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В специальном рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом клиническом исследовании 67 пациентов, перенесших инсульт, были случайным образом распределены на две группы (принимавшие 600 мг добавки альфа-липоевой кислоты (AЛК) или плацебо ежедневно в течение 12 недель. Результаты этого исследования показали, что 12-недельный прием 600 мг АЛК благотворно влияет на систолическое и диастолическое артериальное давление и уровень глюкозы натощак, но не влияет на уровень инсулина. Таким образом есть очевидные полезные эффекты.

Источник: Does Alpha-lipoic Acid Supplementation Modulate Cardiovascular Risk Factors in Patients with Stroke? A Randomized, Double-blind Clinical Trial. Vida Mohammadi et al. Int J Prev Med. 2018.

Развернуть

Действительно ли таурин полезен при инсульте?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Влияние таурина на повреждения, связанные с инсультом, было изучено в исследованиях на людях. Благоприятное влияние таурина на развитие инсульта объясняется его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В частности, было показано, что таурин усиливает активность антиоксидантных ферментов за счет снижения продукции O2, тем самым улучшая функцию митохондрий при травматической/ишемической черепно-мозговой травме (ЧМТ). Такие данные согласуются с участием таурина в синтезе митохондриального белка. В одном исследовании было показано, что уровни экспрессии провоспалительных цитокинов (TNF-α, IL-6, IL-1α и IL-1β) были существенно снижены как при повреждении спинного мозга, так и при травматическом/ишемическом повреждении головного мозга после лечения таурином, что доказывает анти-воспалительные свойства поврежденных клеток головного мозга. Соответственно, антиоксидантные и противовоспалительные свойства таурина обусловливают его регенеративную и защитную способность в клетках головного мозга.

Источник: Protective role of taurine against oxidative stress (Review). Stella Baliou et al. Mol Med Rep. 2021 Aug

Развернуть

Насколько эффективен глицин при инсульте?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В исследованиях у больных с ишемическим инсультом прием глицина 1-2 г в сутки нормализует уровень аутоантител, снижает уровень глутамата и аспартата, повышает концентрацию ГАМК, снижает перекисное окисление липидов. Те, кто регулярно потребляет хотя бы низкие дозы глицина, фактически уменьшают ущерб при будущих инсультах. Лечение глицином в дозе 1-2 г в сутки сопровождалось тенденцией к снижению риска смерти в течение 30 дней. 500 мг/кг глицина в сочетании с 500 мг/кг пирацетама улучшали когнитивные нарушения и способствовали восстановлению префронтальной коры головного мозга у животных с инсультом. Существуют относительно веские доказательства того, что глицин может играть определенную роль в профилактике и восстановлении инсульта. Потребуются более масштабные, надежные и конкретные исследования на людях.

Источник: Neuroprotective effects of glycine for therapy of acute ischaemic stroke. E I Gusev et al. Cerebrovasc Dis. Jan-Feb 2000.

Развернуть

Будет ли полезна альфа-линоленовая кислота для профилактики инсульта?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Высокое потребление альфа-линоленовой кислоты связано со снижением частоты инсульта на 35-50%, что было зафиксировано в когортном исследовании 20069 человек среднего возраста, проживающих в Нидерландах.

В исследованиях альфа-линоленовой кислоты на животных моделях показало:
• Уменьшение симптомов инсульта и повреждения тканей.
• Защиту от повреждения головного мозга.
• Улучшение кровотока и кровообращения (за счет активации калиевого канала TREK-1).
• Защиту нейронов от гибели клеток.
• Повышение шансов на выживание после инсульта.

Источник: Alpha-linolenic acid intake and 10-year incidence of coronary heart disease and stroke in 20,000 middle-aged men and women in the Netherlands. Janette de Goede et al. PLoS One. 2011.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.