ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.
Часто задаваемые вопросы
Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5хтп (5-HTP) Alpha Test D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner Sleep Formula ZMA (ЗМА/цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Артрит Астма Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Белки и углеводы Беременность Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Боль Босвеллия БЦАА (BCAA) Валериана Вес Виноградные косточки Витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 (холин) Витамин B5 Витамин B6 Витамин А Витамин Д3 Витамин Е Витамин К2 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Волосы Выносливость и работоспособность ГАБА/ГАМК (GABA) Гарциния камбоджийская Гейнер Герпес Гиалуроновая кислота Глаза, зрение Глицин Глюкозамин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Давление Депрессия Дети Дзюдо Диабет/преддиабет Диоксид титана Для суставов и связок ДМАЭ (DMAE) Железо Желудок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инозитол Инсулинорезистентность Инсульт Инулин Йод Йохимбин Кальций Карнитин (L-Carnitine) Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) КЛА/КЛК (CLA) Когнитивные функции Кожа Колени Коллаген рыбный Коллагены Комплексные аминокислоты Коронавирус (Covid-19) Кости Кофе / кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лёгкие Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская Малат (яблочная кислота) Марганец Мелисса Менопауза Метаболизм Мигрень Мозг МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Настроение Норвалин (L-Norvaline) Общие вопросы Оливковое масло Омега-3 ПНЖК (полезные жиры) Операция (до, после) / обездвиженность Остеопороз Пажитник (Fenugreek) Память Паралич Паркинсон Пассифлора Печень ПМС Пожилым Полидекстроза Половая функция Почки Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Рак Раны и/или язвы Родиола розовая Ромашка Рот Селен Сердце Серотонин Синдром Дауна Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синефрин Снижение веса Сон Сосуды Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Тревожность Тренировка / фитнес Триптофан Фертильность Фолиевая кислота Холестерин Хром (хрома пиколинат) Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Метаболизм: ответы на вопросы

Развернуть

Можно ли употреблять сывороточный протеин людям с метаболическим синдромом?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Систематический обзор и мета-анализ 22-х клинических исследований оценил влияние сывороточного протеина на липопротеины и гликемический статус у пациентов с метаболическим синдромом и связанными с ним нарушениями. Потребление сывороточного протеина привело к значительному снижению уровня гликированного гемоглобина HbA1c (-0,15 %), инсулина (-0,94 %) и инсулинорезистентности по модели гомеостаза (HOMA-IR) (-0,20 %). Помимо этого зафиксировано значительное снижение уровней триглицеридов (-17,12 %), общего холестерина (-10,88 %), уровней холестерина ЛПНП (-8,47 %) и соотношения общего холестерина/холестерина ЛПВП (-0,26 %). Этот мета-анализ предполагает, что добавки сывороточного протеина оказали благоприятное влияние на несколько показателей гликемического контроля и липидных параметров у пациентов с метаболическим синдромом и связанными с ними состояниями.

Источник: Effects of whey protein on glycemic control and serum lipoproteins in patients with metabolic syndrome and related conditions: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled clinical trials Elaheh Amirani et al. Lipids Health Dis. 2020.

Развернуть

Будет ли полезно льняное масло для снижения артериального давления при метаболическом синдроме?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мета-анализ пяти исследований по данному вопросу показал значительное снижение систолического артериального давления (-3,86 мм рт.ст.) (САД) после употребления льняного масла. Однако общий эффект не продемонстрировал существенного изменения диастолического артериального давления (-1,71 мм рт.ст.) (ДАД) по сравнению с контрольной группой. Результаты показали, что потребление льняного масла оказывает благоприятное влияние на САД у пациентов с метаболическим синдромом и связанными с ним нарушениями. Однако необходимы дальнейшие исследования для получения более надежных доказательств.

Источник: The effect of flaxseed oil consumtion on blood pressure among patients with metabolic syndrome and related disorders: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials Trias Mahmudiono et al. Phytother Res. 2022 Oct.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.