ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5-HTP Alpha Test BCAA CLA D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner GABA L-Карнитин L-норвалин (L-Norvaline) ZMA (цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Арахисовая паста Аргинин Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Босвеллия Вес Виноградные косточки Витамин Д3 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Выносливость и работоспособность Гейнер Гиалуроновая кислота Глицин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Детям Дзюдо Диабет Для суставов и связок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инулин Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) Кожа Коллаген Коллаген рыбный Комплексные аминокислоты Короновирус (Covid-19) Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Общие вопросы Пажитник (Fenugreek) ПНЖК (Полезные жиры) Пожилым Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Родиола розовая Синефрин Снижение веса Сон Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Триптофан Хром Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Как принимать экстракт виноградных косточек

Развернуть

Обладает ли экстракт виноградных косточек полезным эффектом при его местном применении?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В одном исследовании 35 здоровых взрослых, перенесших хирургическую операцию, получали либо 2% крем с экстрактом виноградных косточек, либо плацебо. Результаты показали полное заживление ран в среднем на 8-й день в группе применявшей крем с экстрактом и на 14-й день в группе плацебо, что было явно значимым с точки зрения статистической разницы. Ученые полагают, что проантоцианидины в экстракте виноградных косточек вызывают высвобождение сосудистого эндотелиального фактора роста, а его местное применение вызывает сокращение и закрытие раны. В другом, более длительном исследование (8 недель), 110 здоровых молодых людей, наносили крем с 2% экстрактом виноградных косточек на кожу правой и левой щек. Были обнаружены достоверные различия между плацебо и препаратом с точки зрения их соответствующих кожных эффектов, вызванных меланином, эластичностью и содержанием кожного сала. За весь период исследования не было зарегистрировано ни одного случая гиперчувствительности кожи. Авторы исследования полагают, что крем на основе виноградных косточек можно эффективно и безопасно применять для улучшения ряда кожных заболеваний (например, гиперпигментации, преждевременного старения, угревой сыпи).

Источники:
The topical effect of grape seed extract 2% cream on surgery wound healing. Ali Asghar Hemmati 1, Maryam Foroozan, Gholamreza Houshmand, Zahra Beigom Moosavi, Mohammad Bahadoram, Nader Shakiba Maram.
Glob J Health Sci. 2014 Oct 29;7(3):52-8.
Formulation and evaluation on human skin of a water-in-oil emulsion containing Muscat hamburg black grape seed extract
A Sharif 1, N Akhtar, M S Khan, A Menaa, B Menaa, B A Khan, F Menaa. Int J Cosmet Sci. 2015 Apr;37(2):253-8.

Развернуть

Полезен ли экстракт виноградной косточки при болезнях почек?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В ходе исследования проведенного с участием страдающих хронической болезнью почек людей, участники получали по 2 грамма экстракта виноградных косточек в день, в течение 6-ти месяцев, в то время как другая группа участников получали плацебо. По итогам исследования у группы, получавшей экстракт виноградных косточек, наблюдалось снижение уровня белка в моче на 3% и улучшение показателей фильтрации почек на 9%. Экстракт улучшал скорость клубочковой фильтрации и протеинурию, повышал антиоксидантный статус, оцениваемый по высокой каталазе плазмы и супероксиддисмутазе, а также снижал липопероксидацию и карбонилирование. Экстракт улучшал системное воспаление, снижая уровень СРБ, триглицеридемии и противодействуя анемии и тромбоцитопении. Этот благотворный эффект, по мнению авторов исследования, опосредован, по крайней мере частично, его антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Источник: Grape seed powder improves renal failure of chronic kidney disease patients. Khaoula Turki, Kamel Charradi, Habib Boukhalfa, Monia Belhaj, Ferid Limam, Ezzedine Aouani.EXCLI J. 2016 Jun 27;15:424-433. 

Развернуть

Какие эффекты экстракта виноградной косточки могут быть полезны именно для женщин?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Таким эффектом может быть улучшение кровотока и снижение отечности ног, которое свойственно женщинам. В исследовании с участием 8-ми здоровых молодых женщинах, была оценена эффективность однократной дозы 400 мг проантоцианидина из экстракта виноградных косточек (экстракт от Be First содержит 95% проантоцианидина), после чего следовали 6 часов сидения. В результате авторы отмечали уменьшение отечности ног на 70%, по сравнению с испытуемыми, не получавшими экстракт виноградных косточек. В том же исследовании 8 других девушек, ежедневно получавших проантоцианидины из экстракта виноградных косточек на протяжении 14 дней, отечность ног после шести часов сидения была снижена на 40%.

Источник: Proanthocyanidin-rich grape seed extract reduces leg swelling in healthy women during prolonged sitting. Atsushi Sano, Shoichi Tokutake, Akihiko Seo. J Sci Food Agric. 2013 Feb;93(3):457-62. 

Развернуть

Могут ли высокие дозы экстракта виноградной косточки вызвать токсический эффект?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Безусловно для каждого биологически активного вещества есть доза, при достижении которой развивается токсический эффект. Однако исследования на людях, с целью выявить этот порог токсичности весьма ограничены, так как подвергать риску здоровье людей противоречит медицинской этике. Потому, как правило, исследуется относительно безопасная доза на максимально высоком ее уровне. И если она показала себя положительно, то превышать ее точно не рекомендуется, так как последствия будут не известны. Например, было проведено клиническое исследование оценки безопасности и переносимости пероральных доз богатого проантоцианидином экстракта виноградных косточек у здоровых японских взрослых добровольцев. В открытом 4-недельном тесте на токсичность 29 испытуемых ежедневно получали 1000, 1500 или 2500 мг экстракта перорально. Уровень железа (Fe) в сыворотке крови двух испытуемых в группе использующей 2500 мг снизился до 61 и 60 мкг/100 мл с 205 и 182 мкг/100 мл в исходном состоянии, соответственно, на второй неделе потребления экстракта. Эти значения являются низкими, но находятся в пределах нормы для японской популяции. Через две недели после завершения 4-недельного курса приема экстракта уровень сывороточного Fe у обоих испытуемых вернулся к уровню,  близкому к исходному (210 и 189 мкг/100 мл). Ни один субъект не прекращал исследования. Было установлено, что пероральный прием экстракта виноградной косточки до 2500 мг в течение 4 недель в целом безопасен и хорошо переносится людьми. Для подтверждения этих выводов необходимы исследования с большим числом субъектов.

Источник: Safety assessment of 4-week oral intake of proanthocyanidin-rich grape seed extract in healthy subjects
Atsushi Sano. Food Chem Toxicol . 2017 Oct;108(Pt B):519-523.

Развернуть

Оказывает ли пользу экстракт виноградных косточек для борьбы с лишним весом и ожирением?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Большинство исследований влияния экстракта виноградных косточек на ожирение остаются в экспериментах на животных и клетках, а некоторые механизмы действия изучены в минимальной степени. Надежность экспериментальных результатов нуждается в дальнейшей проверке. Точный механизм не ясен. Было подтверждено влияние экстракта виноградных косточек на улучшение липидного обмена in vivo с помощью различных механизмов. Однако вопрос о том, может ли экстракт виноградных косточек снизить массу тела, все еще остается спорным. Некоторые экспериментальные результаты показали, что экстракт виноградных косточек может уменьшить массу тела мышей, но были также некоторые экспериментальные результаты, которые показали, что масса тела мышей не меняется, что может быть связано с ошибками, вызванными различными экспериментальными моделями, дозами и временем использования. Все еще необходимы новые исследования, чтобы устранить белые пятна. 

Источник: Effects of Grape Seed Proanthocyanidin Extract on Obesity. Miao Liu, Peng Yun, Ying Hu, Jiao Yang, Rim Bahadur Khadka, Xiaochun Peng.Obes Facts. 2020;13(2):279-291.

Развернуть

Что можно добавить к приему Маки для повышения фертильности мужчине?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Хорошим дополнением будет прием экстракта Эврикомы 200-400 мг/сутки, экстракта Пажитника (Fenugreek) 1000 мг/сутки и экстракта Ашвагандхи 1000 мг/сутки. Кроме того есть данные по влиянию добавок L-карнитина на фертильность 2000 мг/сутки. А также прием любых антиоксидантов влияет на качество спермы в лучшую сторону (витамин С, куркумин, коэнзим Q10, экстракты зеленого чая и виноградной косточки). Из этого списка можно выбрать 1-2 дополнения и совместить с курсом приема Маки.

Развернуть

Будет ли полезен экстракт виноградных косточек при похудении?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В недавно опубликованном клиническом исследовании, проведенным под руководством иранского ученого-диетолога Мариам Парандуш из Университета медицинских наук Шахида Бехешти было установлено, что потеря жира будет происходить быстрее, если в дополнение к диете ежедневно принимать капсулу экстракта виноградных косточек. Ученые разделили  пациентов с избыточным весом в возрасте 25-50 лет на две группы по 20 человек. Одна группа принимала плацебо, а другая 300 миллиграммов экстракта виноградных косточек каждый день в течение 12-ти недель. Согласно условий эксперимента, все испытуемые снизили потребление калорий примерно на 250 килокалорий ниже уровня, необходимого для поддержания веса тела, то есть создали щадящий дефицит энергии. Испытуемые, принимающие добавку потеряли 3 кг жировой массы, в то время как группа плацебо потеря 2 кг. Также было зафиксировано, что экстракт виноградных косточек снизил концентрацию воспалительных белков TNF-альфа и hs-CRP (фактор некроза опухоли альфа и С-реактивный белок). Снижение количества циркулирующих воспалительных белков обычно связано с увеличением чувствительности к инсулину и улучшению углеводного обмена. У лиц с избыточной массой тела или ожирением, улучшение углеводного обмена всегда сопровождается благоприятными изменениями и в композиции тела за счет более эффективной и рациональной утилизации глюкозы. Однако, это лишь предположительный механизм влияния экстракта виноградных косточек на большую потерю веса.

Развернуть

Будет ли полезен экстракт виноградной косточки при силовых тренировках?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Когда спортсмены подвергают свои мышцы большой, травматической нагрузке во время силовых тренировок, добавка с экстрактом виноградных косточек может значительно ограничить повреждение их мышечной ткани. И это может означать не только снижение мышечной боли, но и более быстрое восстановление силовых показателей. Так полагают корейские исследователи. Ученые из Кореи недавно опубликовали исследование на людях в журнале Exercise Science & Fitness, в котором они разделили 16 студентов мужского пола на две группы. Одна группа принимала по капсуле с 300 миллиграммами экстракта виноградных косточек каждый вечер в течение 3 дней, другая принимала плацебо. После чего все участники выполняли нагрузку, состоящую в основном из эксцентрических повторений, которые наибольшим образом повреждают мышечную ткань. Максимальная сила восстановилась после нагрузки быстрее у тех, кто принимал добавку экстракта виноградной косточки, также в их крови было несколько меньше креатинкиназы (маркера повреждения мышц).

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.