Волосы: ответы на вопросы

Было проведено 12-недельное исследование влияния перорального приема добавок с цинком на пациентов с андрогенетической алопецией и низким уровнем цинка в сыворотке крови. Положительный эффект от лечения наблюдался у 66,7% пациентов (9 из 15), но это не было статистически значимым. Содержание цинка в сыворотке крови в группе с положительным эффектом было значительно выше, чем в группе с отрицательным эффектом, что может быть одной из причин положительных результатов.

Источник: The therapeutic effect and the changed serum zinc level after zinc supplementation in alopecia areata patients who had a low serum zinc level
Hoon Park et al. Ann Dermatol. 2009 May.

Цинк участвует в важных функциональных процессах в волосяных фолликулах. Он эффективно подавляет регрессию волосяных фолликулов и ускоряет их восстановление. Андрогенетическая алопеция (АА), очаговая алопеция (ОА) и телогеновое выпадение волос (ТВВ) — распространённые причины выпадения волос. В одном исследовании концентрацию цинка и меди в сыворотке крови измеряли у 30 здоровых добровольцев и 312 пациентов с ОА, мужской алопецией, женской алопецией и ТВВ. Средний уровень цинка в сыворотке крови у пациентов с алопецией всех типов был значительно ниже, чем у контрольной группы, особенно в группе АА и группе ТЭ.

Источник: Analysis of serum zinc and copper concentrations in hair loss Min Seong Kil et al. Ann Dermatol. 2013 Nov.

Хвощ содержит кремний, и предполагается, что пряди волос с более высоким содержанием кремния, как правило, имеют меньшую скорость выпадения и более высокий блеск. Кроме того, кремний необходим для оптимального синтеза коллагена, повышения прочности и эластичности кожи.

Источник: Use of silicon for skin and hair care: an approach of chemical forms available and efficacy. Anais Brasileiros de Dermatologia. 2016;91(3):331-335.

В исследованиях на животных снижение в рационе метионина было связано со старческим поседением волос. Ученые предполагают, что его дефицит приводит к накоплению перекиси водорода в волосяных фолликулах и постепенной потере цвета волос. Однако, необходимы исследования на людях, чтобы проверить, помогут ли нам добавки метионина для снижения поседения.

Источник: Senile hair graying: H2O2-mediated oxidative stress affects human hair color by blunting methionine sulfoxide repair J M Wood et al. FASEB J. 2009 Jul.

Выпадение волос у женщин может быть вызвано другими факторами, чем у мужчин, такими как стресс, лихорадка, хирургическое вмешательство, проблемы со щитовидной железой и роды. В исследовании с участием 15 женщин с редеющими волосами было обнаружено, что хвощ в сочетании с другими ингредиентами усиливает рост, объём и густоту волос. На мужчинах исследования не проводились.

Источник: A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair J Clin Aesthet Dermatol. 2012 Nov;5(11):28–34.

Семена и листья пажитника часто используются в уходе за волосами, особенно в Индии. Семена или листья можно замочить и размять в пасту, нанести на кожу головы и смыть. Сообщается, что в традиционном индийском уходе за волосами это способствует росту волос, сохранению цвета и шелковистой текстуры, а также предотвращает появление перхоти. Некоторые исследователи предположили, что сапонины пажитника могут блокировать превращение тестостерона в ДГТ. ДГТ был вовлечен в прогрессирующее выпадение волос. Семена пажитника также богаты полиненасыщенными жирными кислотами (ПНЖК), такими как омега-3 и омега-6. Сообщалось, что они уменьшают выпадение волос и улучшают густоту и толщину волос. Эффекты, оказываемые пажитником на волосы при оральном употреблении не изучались. Если решили принимать его местно, соблюдайте осторожность при первом нанесении на кожу. В некоторых изученных случаях были выявлены люди с серьезной аллергией на пажитник.

Источник: Indian Medicinal Plants Used in Hair Care Cosmetics: A Short Review. Amit Gupta Pra. Pharmacognosy Journal. Volume 2, Issue 10, June 2010, Pages 361-364

Медь важна для роста волос. У мужчин с выпадением волос концентрация меди была ниже, чем у мужчин без выпадения волос.

Источник: BMI and levels of zinc, copper in hair, serum and urine of Turkish male patients with androgenetic alopecia Perihan Ozturk et al. J Trace Elem Med Biol. 2014 Jul.

Виноградные косточки содержат процианидины — мощные антиоксиданты, которые поддерживают рост волос. Экстракт процианидинов (из яблока Аннурка) способствовал росту волос в исследовании на 250 мужчинах. Тем не менее, это не означает, что процианидины виноградных косточек достигнут того же. Экстракт виноградных косточек и выделенные процианидины стимулировали волосяные фолликулы и усиливали рост волос в различных исследованиях на животных и клетках, но у людей исследования не проводились.

Источник: Procyanidin oligomers selectively and intensively promote proliferation of mouse hair epithelial cells in vitro and activate hair follicle growth in vivo. T Takahashi.  J Invest Dermatol. 1999 Mar;112(3):310-6. doi: 10.1046/j.1523-1747.1999.00532.x.

В исследовании, в котором приняли участие 15 женщин с редеющими волосами, 180 дней приема коллагеновых добавок привели к улучшению объема волос, покрытия кожи головы, блеска и густоты. Влажность и гладкость кожи также улучшились. Местное введение коллагена может быть полезным для роста волос, так как он может прикрепляться и проникать во внешний слой (кутикулу) волосяных фолликулов и увеличивать их толщину. В дополнение к добавкам коллагена, вы также можете поискать средства по уходу за волосами и кожей, содержащие гидролизат коллагена.

Источник: A Double-blind, Placebo-controlled Study Evaluating the Efficacy of an Oral Supplement in Women with Self-perceived Thinning Hair. Ablon Glynis. J Clin Aesthet Dermatol. 2012 Nov; 5(11): 28–34.

Исследования показали, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, стимулировали рост человеческих волос в пробирках и на коже головы 2 добровольцев. Дальнейшие исследования должны повторить этот предварительный вывод.

Источник: Human hair growth enhancement in vitro by green tea epigallocatechin-3-gallate (EGCG). O S Kwon et al. Phytomedicine. 2007 Aug

В клиническом исследовании 200 лысых мужчин местный цинк смог улучшить рост волос. Дополнительные исследования показывают, что антимикробное, противовоспалительное и антиоксидантное действие цинка на кожу головы потенциально связано с увеличением густоты волос. Другое исследование у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) показало, что добавки цинка оказывают благотворное влияние на ряд симптомов, включая алопецию (выпадение волос). Лечение цинком также обратило вспять выпадение волос у пациентов, перенесших вертикальную гастропластику (сшивание желудка), хирургическую операцию, которая может привести к дефициту цинка. 

Источник: Effects of Zinc Supplementation on Endocrine Outcomes in Women with Polycystic Ovary Syndrome: a Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Mehri Jamilian. Biol Trace Elem Res . 2016 Apr;170(2):271-8.

Исследования показывают важную роль рецептора витамина D в выпадении волос. Ученые считают, что функция рецептора витамина D необходима для поддержания нормального цикла роста волос. Исследования на животных и клетках показывают, что дефектная функция рецептора витамина D может привести к дефектному росту и выпадению волосяного фолликула. Кроме того, ограниченные исследования связали выпадение волос как у мужчин, так и у женщин со снижением уровня витамина D. В некоторых исследованиях более низкие уровни в крови были связаны с более серьезным выпадением волос. Исходя из этого, некоторые ученые выступают за скрининг пациентов с выпадением волос на предмет дефицита витамина D. Они считают, что этим пациентам, вероятно, пойдет на пользу прием добавок, которые обещают помочь отрастить волосы. Хотя эти результаты вселяют надежду в многих людей, пока еще слишком рано говорить о том, может ли витамин D помочь отрастить волосы у людей с дефицитом.

Источник: Vitamin D deficiency in alopecia areata. A Aksu Cerman et al. Br J Dermatol. 2014 Jun.

Дефицит биотина связан с рядом кожных заболеваний, включая себорейный дерматит и экзему. Это может быть связано с ролью биотина в синтезе и метаболизме жирных кислот, что имеет решающее значение для здоровья кожи. Клетки кожи особенно зависят от выработки жира, поскольку они нуждаются в дополнительной защите от повреждений и потери воды при постоянном воздействии наружного воздуха. Недостаточный уровень биотина (витамина В7) также может привести к выпадению волос, которое обратимо при приеме добавок. Хотя некоторые исследования показали, что витамин В7 способствует росту волос у женщин с редеющими волосами, существует мало доказательств того, что он способствует росту волос у здоровых людей. Биотин может улучшить качество ломких ногтей, при этом у пострадавших пациентов после лечения ногти становятся более твердыми и толстыми. Данные ограничены, но предполагают, что биотин может улучшить здоровье волос, кожи и ногтей. Обсудите со своим врачом, можете ли вы получить какие-либо из этих преимуществ, добавляя биотин.

Источник: Brittle nails: response to daily biotin supplementation. L G Hochman et al. Cutis. 1993 Apr.