ru 
az 
gb 
ar 
am 
bg 
hu 
vi 
nl 
gr 
ge 
dk 
id 
es 
it 
cn 
kr 
lv 
lt 
de 
no 
pl 
pt 
ro 
th 
tr 
tk 
uz 
ua 
fr 
cz 
sv 
et 
jp Категории
Серотонин: ответы на вопросы
Как влияет DMAE на психическое здоровье?
Добавка с DMAE, витаминами и минералами улучшила настроение, энергию и самочувствие в исследовании 80 здоровых испытуемых. У 14 пациентов пожилого возраста DMAE (1800 мг ежедневно в течение 4 недель) уменьшал признаки депрессии, тревоги и раздражительности, но не улучшал когнитивные способности. Отсутствие плацебо-контроля и крошечная выборка не позволяют нам сделать какие-либо выводы из этого исследования. Центрофеноксин, который содержит DMAE, снижал тревожность у крыс, подвергшихся стрессу. В другом исследовании на крысах исследователи наблюдали его способность повышать уровень дофамина и серотонина в мозге, которые необходимы для хорошего психического здоровья. С другой стороны, DMAE вызывал неприятные побочные эффекты и ухудшал психическое здоровье чувствительных людей. Осторожность оправдана до тех пор, пока мы не узнаем больше о его последствиях для психического здоровья.
Источник: Efficacy of dimethylaminoethanol (DMAE) containing vitamin-mineral drug combination on EEG patterns in the presence of different emotional states. W Dimpfel et al. Eur J Med Res. 2003.
Правда ли, что прием L-триптофана не повышает уровень серотонина в мозге, так как организм может использовать эту аминокислоту для других целей и в мозг ничего не попадает?
В 2018-м году на этот вопрос пытались ответить ученые, для чего они провели систематический обзор исследований по соответствующей теме "Введение L-триптофана и повышение уровня серотонина в мозге". В данный обзор были включены двадцать пять исследований. В них триптофан вводили перорально, внутрибрюшинно или подкожно (взрослым животным). Уровни серотонина в мозге повышались после введения триптофана любым способом, хотя с разной интенсивностью, в зависимости от оцениваемой области мозга и времени введения. Авторы пришли к выводу, что любой способ введения способствует повышению серотонина, но есть потребность в изучении зависимости этого повышения от вводимой дозы.
Источник: L-tryptophan administration and increase in cerebral serotonin levels: Systematic review Isadora Braga Contreiras Carneiro et al. Eur J Pharmacol. 2018.
Слышала, что триптофан каким-то образом влияет на поведение алкоголиков. В чем суть этого влияния?
Исследование 9 алкоголиков с насильственным импульсивным поведением в анамнезе или без него показало, что у жестоких пациентов уровень триптофана был ниже, чем у ненасильственных. Другое исследование показало, что уровень триптофана снизился на 10% через 30 минут после употребления алкоголя и до 20-25% через 1,5 – 2 часа после употребления алкоголя. Снижение уровня серотонина из-за истощения запасов триптофана вызывало агрессивное поведение у алкоголиков в другом исследовании.
Источник: 5-HT and alcohol abuse. E M Sellers et al. Trends Pharmacol Sci. 1992 Feb
Каков механизм действия родиолы розовой как антидепрессанта?
Молекулярные механизмы, участвующие в антидепрессивном действии экстрактов родиолы розовой, были изучены в многочисленных доклинических исследованиях. Всесторонний обзор показал, что родиола розовая стимулирует экспрессию и высвобождение нейропептида-Y в клетках нейроглии, контролирует более 50 генов, участвующих в регуляции поведения, настроения и депрессивных расстройств, и связана с определенными ключевыми медиаторами реакции на стресс: регуляцией гомеостаза гипоталамо–гипофизарно–надпочечниковой (HPA) оси и модуляцией сигнальных путей рецептора, связанных с G-белком. Более того, другие исследования показали, что родиола действует как ингибитор МАО-А и МАО-В, что подтверждает антидепрессивные и улучшающие когнитивные свойства этого растения. У депрессивных крыс экстракт родиолы может повышать уровень серотонина и индуцировать пролиферацию нервных стволовых клеток в гиппокампе для возвращения к нормальному уровню, тем самым восстанавливая поврежденные нейроны гиппокампа.
Источник: The effects of Rhodiola rosea extract on 5-HT level, cell proliferation and quantity of neurons at cerebral hippocampus of depressive rats. Q G Chen et al. Phytomedicine. 2009 Sep.
С чем связано повышение серотонина при нагрузке?
Основными механизмами, лежащими в основе повышения уровня серотонина в мозге, являются увеличение в плазме его предшественника, свободного (не связанного с альбумином) триптофана, и уменьшение в плазме крупных нейтральных аминокислот, таких как аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), которые конкурируют с триптофаном за попадание в мозг. Кроме того, во время длительных физических упражнений увеличение концентрации свободных жирных кислот (СЖК) может вытеснять триптофан из альбумина, увеличивая свободный триптофан и облегчая его поступление в мозг и, следовательно, синтез серотонина. Таким образом, если мы желаем отсрочить момент выраженного утомления, нам не желательно принимать триптофан или 5-HTP перед нагрузкой, а прием ВСАА теоретически будет, наоборот, полезен. Но управлять липолизом, высвобождением свободных жирных кислот, мы не можем. Липолиз нормальная реакция на мышечную деятельность.
Источник: Effects of Glutamine and Alanine Supplementation on Central Fatigue Markers in Rats Submitted to Resistance Training. Audrey Yule Coqueiro et al. Nutrients. 2018.