Глюкозамин: ответы на вопросы

В клиническом исследовании на 38 пациентах глюкозамин (3 г ежедневно в течение 3 месяцев) уменьшал воспаление кишечника и подавлял рост опасных бактерий, вызывающих диарею (клостридий). В одном обзоре указывалось на заживляющий потенциал глюкозамина для кишечника и сложную связь между расстройствами пищеварения и суставов. Согласно лабораторным экспериментам на крысах и мышах с воспалительными заболеваниями кишечника, глюкозамин может облегчить воспаление кишечника и продлить время выживания животных. Тем не менее эти данные являются недостаточными, чтобы считать положительный эффект глюкозамина доказанным.

Источник: Glucosamine in osteoarthritis and gastrointestinal disorders: an exemplar of the need for a paradigm shift. A L Russell. Med Hypotheses. 1998 Oct.

Специальные жевательные смеси в виде капсул и порошков с глюкозамином для собак представлены по всему рынку. Как и у людей, в исследованиях глюкозамин показал некоторые полезные эффекты у собак, но в основном они ограничиваются легким облегчением боли. Учитывая, что большинство собак хорошо переносят лечение, добавки с глюкозамином, возможно, стоит попробовать, если у вашей собаки проблемы с суставами. Дозировка глюкозамина для собак в приведенных исследованиях составляла 2000 мг в день, но она может варьироваться в зависимости от веса животного. Некоторые ветеринары рекомендуют 500 мг на 500 гр массы тела животного. Несмотря на все продукты, явно предназначенные для собак, они прекрасно подходят и для людей, как и обратно - продукты для людей подходят для собак.

Источник: Comparative therapeutic efficacy and safety of type-II collagen (UC-II), glucosamine and chondroitin in arthritic dogs: pain evaluation by ground force plate. R C Gupta et al. J Anim Physiol Anim Nutr (Berl). 2012 Oct.

Поскольку глюкозамин образует гиалуроновую кислоту и другие компоненты кожи и соединительных тканей, он может уменьшить морщины и улучшить цвет лица при добавлении в косметические средства. Кроме того, он блокирует выработку кожного пигмента меланина и, таким образом, может удалять темные пятна на коже. Исследователи проанализировали образцы кожи восьми женщин, которые принимали глюкозамин (250 мг ежедневно в течение 8 недель). Глюкозамин омолаживал кожу, усиливая выработку коллагена и гиалуроновой кислоты. Однако еще мало убедительных данных о наличии у глюкозамина антивозрастных эффектов для кожи.

Источник: Efficacy of Glucosamine Sulphate in Skin Ageing: Results from an ex vivo Anti-Ageing Model and a Clinical Trial. Audrey Gueniche et al. Skin Pharmacol Physiol. 2017.

Исследователи из Гонконгского университета науки и технологий проанализировали данные почти 494 814 британцев, собранные в рамках проекта Uk Biobank. Средний возраст участника исследования составлял 55 лет. Исследователи смогли наблюдать за участниками исследования в течение 9 лет. Во время исследования у 2458 участников была диагностирована та или иная форма деменции. Исследователи знали образ жизни участников исследования. Таким образом, они также знали, что 19 % из них употребляли глюкозамин. Исследователи обнаружили, что прием добавок снижает риск развития деменции на 20 % после того, как они устранили или скорректировали влияние как можно большего количества других факторов с помощью статистики. Если бы они рассматривали исключительно сосудистую деменцию, снижение риска развития деменции составило бы даже 28 %. "Как популярная добавка, которая может проходить через гематоэнцефалический барьер, глюкозамин может попасть в гиппокамп, полосатое тело и кору головного мозга",- пишут исследователи. "В головном мозге было обнаружено несколько переносчиков глюкозамина. Например, переносчик глюкозы 2 (GLUT2) был обнаружен в нейронах и проявлял наибольшее сродство к глюкозамину. Интересные данные указывают на то, что определенные популяции нейронов полагаются на GLUT2 для регулирования уровня глюкозы, тем самым влияя на их уязвимость к лежащим в основе патогенным механизмам ". В то же время глюкозамин снижает активность факторов воспаления, таких как СРБ (С-реактивный белок). Кроме того, глюкозамин имитирует действие низкоуглеводной диеты на молекулярном уровне. Исследователи предполагают, что эти эффекты также могут помочь объяснить снижение риска развития деменции.

Источник: Association of regular glucosamine use with incident dementia: evidence from a longitudinal cohort and Mendelian randomization study. BMC Med. 2023 Mar 29;21(1):114.

Плюсы: помогает при остеоартрите; способствует восстановлению хрящей и суставов; может помочь при ревматоидном артрите; может облегчить воспаление кишечника; увлажняет кожу и удаляет темные пятна. Минусы: полезные эффекты для суставов слабые; может вызывать побочные эффекты со стороны пищеварительной системы; требует длительного лечения; может незначительно повышать уровень глюкозы в крови и глазное давление; взаимодействует со средствами, разжижающими кровь.

Источник: Glucosamine for Osteoarthritis: Biological Effects, Clinical Efficacy, and Safety on Glucose Metabolism. Arthritis. 2014; 2014: 432463.

Единственное значительное лекарственное взаимодействие у глюкозамина с препаратами, разжижающими кровь, такими как варфарин (кумадин). В сочетании с этими препаратами глюкозамин может продлить время кровотечения и увеличить риск образования синяков. Чтобы перестраховаться, прекратите принимать добавки с глюкозамином за две недели до операции. Некоторые эксперты в области здравоохранения предупреждают о потенциальном взаимодействии глюкозамина и обезболивающего ацетаминофена (тайленола), что может снизить их эффективность.

Источник: Potential glucosamine-warfarin interaction resulting in increased international normalized ratio: case report and review of the literature and MedWatch database. James F Knudsen et al. Pharmacotherapy. 2008 Apr.

Следующие дозы, без какой-либо жесткой привязки к массе тела, дали положительные результаты в клинических испытаниях.

• Остеоартрит и ревматоидный артрит: 1500 мг ежедневно в течение 3+ месяцев.
• Регенерация хряща: 1500-3000 мг (спортсмены) или 1000 мг ежедневно в течение 4 месяцев.
• Восстановление после травмы колена: 1500 мг ежедневно в течение 1 месяца.
• Воспаление кишечника: 3000 мг ежедневно в течение 3 месяцев

Приведенные выше дозы, использованные в клинических испытаниях, могут не относиться лично к вам.