ru 
az 
gb 
ar 
am 
bg 
hu 
vi 
nl 
gr 
ge 
dk 
id 
es 
it 
cn 
kr 
lv 
lt 
de 
no 
pl 
pt 
ro 
th 
tr 
tk 
uz 
ua 
fr 
cz 
sv 
et 
jp Категории
ПМС: ответы на вопросы
Полезна ли мака перуанская в период ПМС?
Мака веками использовалась в Южной Америке для лечения бесплодия и баланса женских гормонов, особенно при симптомах менопаузы. Было показано, что экстракты маки обладают эстрогенной активностью за счет увеличения пролиферации клеток MCF-7, хотя активные фитоэстрогены неизвестны. Систематический обзор клинических исследований показал, что имеются ограниченные доказательства эффективности маки для облегчения симптомов менопаузы; однако размер выборки, количество исследований и качество исследований были слишком ограниченными, чтобы сделать твердые выводы об эффективности и безопасности.
Источник: Botanicals and Their Bioactive Phytochemicals for Women's Health. Birgit M Dietz et al. Pharmacol Rev. 2016 Oct.
Заметила, что после употребления 4Joint Hyper Flex у меня снизились менструальные боли. Может ли быть такой эффект у этой добавки?
В теории может быть благодаря содержанию экстракта имбиря. Имбирь также может быть эффективным средством для уменьшения симптомов ПМС. Имбирь и его биологически активное соединение зингерон показали спазмолитическую активность. Есть некоторые сообщения об эстрогенной активности имбиря, хотя другие исследования не показали никакого эффекта. Небольшое исследование показало, что имбирь (250 мг, 4 раза в день, в течение трех дней с начала менструации) был столь же эффективен в уменьшении боли при менструации, как и НПВП. Несколько других небольших исследований с участием молодых женщин также показали положительный эффект при ПМС.
Источник: Botanicals and Their Bioactive Phytochemicals for Women's Health. Birgit M Dietz et al. Pharmacol Rev. 2016 Oct.
Правда ли что кальций полезен при ПМС?
Предменструальный синдром (ПМС) чрезвычайно распространен и его причины разнообразны. Согласно большому обзору 28 исследований, низкий уровень витамина D и кальция может вызвать ПМС или усугубить симптомы. Согласно многочисленным исследованиям с участием женщин, страдающих от ПМС, кальций может облегчить многие симптомы, такие как беспокойство, депрессия, усталость и задержка воды.
Источник: A systematic review of the role of vitamin D and calcium in premenstrual syndrome. Fatemeh Abdi. Obstet Gynecol Sci.. 2019 Mar;62(2):73-86.
Какой витамин полезен при ПМС?
Согласно многочисленным клиническим исследованиям, прием комбинации витамина В6 и добавок магния значительно уменьшает беспокойство, депрессию, боль в груди и другие симптомы предменструального синдрома или ПМС .
Источник: Pyridoxine (vitamin B6) and the premenstrual syndrome: a randomized crossover trial J R Coll Gen Pract. 1989 Sep; 39(326): 364–368.
Эффективен ли магний при предменструальном синдроме (ПМС)?
В многочисленных клинических исследованиях добавки магния уменьшали задержку воды, плохое настроение и мигрени, связанные с менструацией. Магний при этом применяется только в течение менструального цикла в дозах 200-400 мг в день, в любом виде.
Источник: Oral magnesium successfully relieves premenstrual mood changes. F Facchinetti et al. Obstet Gynecol. 1991 Aug.
Есть ли у Sleep Formula полезные эффекты при ПМС?
Да, некоторые компоненты комплекса могут снижать симптомы ПМС. Например, валериана. Корни и корневища валерианы веками использовались, главным образом, для успокоительных/седативных свойств, а также для лечения ПМС. Спазмолитические эффекты валерианы были продемонстрированы in vitro и in vivo. Двойное слепое, плацебо-контролируемое, рандомизированное клиническое исследование с участием 100 молодых женщин, получавших 255 мг три раза в день в течение 3 дней в начале менструального цикла в течение двух последовательных циклов, показало значительное снижение тяжести боли. В группе, получавшей валериану, не было зарегистрировано никаких побочных эффектов, что подтверждает литературные оценки безопасности
Источник: Botanicals and Their Bioactive Phytochemicals for Women's Health. Birgit M Dietz et al. Pharmacol Rev. 2016 Oct.