ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Sleep Formula (слип формула для сна) 60 капсул

Артикул: 4607548756961
  • Снимает беспокойство
  • Устраняет тревожность
  • Делает сон продолжительным, спокойным и глубоким
  • Обеспечивает полноценную релаксацию
Выберите вкус/цвет/объем
Укажите кол-во
Sleep Formula (слип формула для сна) 60 капсул
990 РУБ
Скидки
5%
от 5000 руб.
7%
от 7000 руб.
19%
от 25000 руб.
Найти дилера
в своем регионе
Описание товараОписание
Вопросы и ответыВопросы
Статьи о товареСтатьи

Ответы экспертов на Ваши вопросы

Развернуть
Могут ли добавки с цинком улучшить сон?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Этот вопрос в настоящее время активно изучается, о чем говорит ряд свежих научных публикаций. К примеру, цитата из статьи «Диетический цинк действует как модулятор / демодулятор сна»: « Роль цинка в деятельности ЦНС становится все более важной, поскольку мы впервые признали его центральную роль в регуляции таких важных функций, как память и, теперь, сон. Однако, многое еще предстоит сделать для правильного понимания ключевых функций цинка в глутаматергической передаче и других видах нейромедиации. Несмотря на то, что ион цинка долгое время мало интересовал научное сообщество, накопление данных доказывает, что эндогенный цинк, а также доступный пищевой цинк имеет большое значение не только как ферментный кофактор, но и как сигнальная молекула. Одна из самых неожиданных функций цинка на сегодняшний день может заключаться в регулировании сна, важнейшей физиологической функции, разделяемой всем животным царством. Хотя механизмы, с помощью которых цинк регулирует сон, остаются неясными, следует ожидать быстрого прогресса в их выяснении.»

Источник: Dietary Zinc Acts as a Sleep Modulator. Yoan Cherasse* and Yoshihiro Urade. Int J Mol Sci. 2017 Nov; 18(11): 2334.

Развернуть
Говорят, что добавка ZMA помогает лучше засыпать. Обоснованы ли такие заявления?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

На самом деле, далеко не всем людям могут помочь в этом деле те или иные добавки, поскольку у нарушений сна могут быть разные причины, а у добавок разные механизмы воздействия. То есть причины могут не попадать под действие механизмов. Основные эффекты добавок, содержащих витамины и минералы, связаны с дефицитом этих веществ в организме человека. Если дефицит есть и добавка его устраняет, то проблему можно решить. Например, дефицит магния и цинка может вызвать нарушение сна. Значит прием добавок с этими веществами (ZMA одна из них) будет помогать устранять проблему с засыпанием, вызванную именно дефицитом. Хотя не исключено, что причин может быть сразу несколько.

Источник: The effect of magnesium supplementation on primary insomnia in elderly: A double-blind placebo-controlled clinical trial. J Res Med Sci. 2012 Dec;17(12):1161-9.

Развернуть
Витамин В6 часто можно встретить в комплексах, улучшающих сон, а какой эффект он оказывает на сон?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Имеющиеся сейчас данные говорят лишь о том, прием больших доз витамина В6 (100 мг) перед сном повышает "яркость" сновидений и позволяет их лучше запоминать. В проведенных экспериментах пять дней подряд  студентам перед сном дали добавку, содержащую 100 мг витамина В6 и еще один раз добавку, содержащую 250 мг витамина В6. По результатам каждое утро студенты отмечали «яркость, причудливость, эмоциональность и цвет» своих снов. Ученые полагают, что эффект связан с повышением памяти в результате приема витамина, что позволяло больше запоминать ночные сны. Однако это нуждается в дополнительном изучении.

Развернуть
Действительно ли глицин помогает улучшить сон и какая доза необходима при приеме не под язык, а орально?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Если вы принимаете 3 грамма глицина за час до сна, вы будете спать лучше. Исследователи компании Ajinomoto провели соответствующий эксперимент, результаты которого были опубликованы в журнале "Сон и биологические ритмы". В этом исследовании ученые Ajinomoto давали 19 здоровым сотрудницам компании по 3 гр глицина орально или плацебо и на следующий день задавали вопросы, используя стандартные для таких случаев опросники: контрольный список усталости SAM, который измеряет усталость и сонливость, и опросник сна SMH, который строит картину качества сна. Женщины, принимавшие 3 гр глицина, чувствовали себя менее усталыми или сонными на следующий день после лучшего ночного сна, чем после обычного ночного сна. Эффект был статистически значимым. "Прием глицина значительно улучшал следующие элементы: “усталость”, “живость и острота”, “ясность ума". Эти результаты свидетельствуют о том, что глицин вызывал хорошее субъективное ощущение после пробуждения ото сна." - заключили ученые.

Развернуть
Какие добавки будут полезны для снижения уровня общего стресса (нормализация сна, уровня кортизола, уменьшение тревожности и раздражительности)?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Будут полезны:

  • Экстракт ашвагандхи. Два раза в сутки по 500 мг с едой, курсом до двух месяцев с последующим перерывом.
  • Экстракт родиолы розовой. Один раз в сутки 300-600 мг утром за 30 минут до еды, курсом до двух месяцев с последующим перерывом.
  • Экстракт лимонника китайского. Один раз в сутки 600-1000 мг утром за 30 минут до еды, курсом до двух месяцев с последующим перерывом.
  • 5-HTP (экстракт гриффонии). Два раза в день (днем и вечером) по 100 мг перед едой, курсом 1-1,5 месяцев с последующим перерывом.
  • GABA. Разовая доза до 1000 мг перед отходом ко сну.
  • Магний (либо ZMA). Разовая доза 300-450 мг перед отходом ко сну отдельно от кальций-содержащей пищи.
Развернуть
Поможет ли триптофан или 5-HTP лучше засыпать в период стресса?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

После употребления триптофана или его метаболита 5-НТР достигается повышенная концентрации в крови до максимума спустя 75 минут. Это сопровождается повышением секреции гормона серотонина и, как показывают исследования, серотонин оказывает стимулирующее действие людей в беспокойном состоянии, а не успокаивающее. Высокий уровень серотонина в мозге оказывает успокаивающее действие только в том случае, если окружающая обстановка также спокойна. Например, отсутствует шум, излучение от экранов электронных устройств, а помещение, в котором осуществляется сон, темное. 

Развернуть
Помогает ли триптофан лучше засыпать днем?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Военные медики проводили исследования на солдатах, которым давали по 4 г L-триптофана, один раз в 9 часов утра и один раз в 13 часов. Испытуемые ложились в темную комнату через час после приема таблеток, чтобы попытаться заснуть. Доза достаточно высокая, но предыдущие исследования показывали, чтобы вызвать сон в течение дня нужно повышенное количество триптофана. Они повторили эксперимент, используя плацебо. Количество времени, которое испытуемым потребовалось, чтобы заснуть, уменьшилось вдвое, когда они приняли добавку, но не плацебо. Остальные значения существенно не изменились. То есть днем триптофан помог быстрее засыпать.

Источник:  Electroencephalogr Clin Neurophysiol. 1983 Jun;55(6):652-61.

Развернуть
Можно ли превышать рекомендуемую дозировку GABA для увеличения её эффективности?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В настоящий момент нет данных подтверждающих зависимость роста эффективности приема GABA от повышения дозировки сверх рекомендуемых ~2-3 гр. Однако ряд исследований показывает, что прием аминокислоты таурина (1,5-2 гр) усиливает эффекты GABA в головном мозге, что может служить основанием для их совместного употребления.

Развернуть
Может ли 5-HTP оказывать успокаивающее действие в период ПМС? Не могу совладать со своей психикой, из-за чего страдают окружающие.
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В данный период рекомендуется включать в рацион добавки, которые уже зарекомендовали себя с точки зрения снижения симптомов ПМС, таких как переменчивость настроения с печали на гнев, тревожность, депрессия, что при сильной выраженности вызывает конфликты, необоснованную агрессию и др. В частности, речь идет о таких добавках как 5-HTP, экстракты валерианы и мелисы, принимать которые следует не регулярно, а в последние 7 дней месячного цикла дважды в день. Эти вещества можно встретить все вместе в продукте Sleep Formula от Be First. Данный продукт предназначен для лучшего засыпания, но это действие проявляет себя лишь в вечерний период. При использовании продукта в дневное время, его эффекты связаны с обеспечением устойчивости психики. Исходя из необходимых в период ПМС дозировок, установленных клиническими испытаниями, Sleep Formula стоит употреблять по 4 капсулы за прием дважды в день и, как было сказано выше, на протяжении последних 7-ми дней менструального цикла.

Один из источников: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4936757.

Развернуть
Валериана широко используется как средство от бессонницы, действительно ли она эффективна?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis) широко используется для лечения расстройств сна в Европе на протяжении десятилетий. В Соединенных Штатах валериана становится все более популярной в качестве самостоятельного лечения бессонницы. В национальном опросе, проведенном в 2002 году, 1,1% взрослого населения в Соединенных Штатах, или приблизительно 2 миллиона взрослых, сообщили, что использовали валериану на прошлой неделе. Существует несколько сотен исследований, посвященных влиянию валерианы на бессонницу.  К сожалению, не все они должного методологического качества. Тем не менее обобщенные результаты показывают, что пациенты, принимающие валериану, имели на 80% больше шансов сообщить об улучшении сна по сравнению с пациентами, принимающими плацебо. Валериана может быть более привлекательным вариантом, чем другие добавки для сна из-за отсутствия эффекта похмелья - ощущения «разбитости» после пробуждения. Дозы валерианы в существующих исследованиях варьировались от 200 до 1215 мг в сутки.

Источник: Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis. Stephen Bent, Amy Padula, Dan Moore, Michael Patterson, and Wolf Mehling, Am J Med. 2006 Dec; 119(12): 1005–1012.

Развернуть
Эффективен ли экстракт цветов пассифлоры, присутствующий в составе Sleep Formula от Be First?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Экстракт пассифлоры (в добавке для сна Sleep Formula) имеет давнюю всемирную традицию в качестве лекарственного растения и используются для лечения нервозности, тревоги, истерии и неврастении, а также при легких инфекциях, диспепсии и дегельминтизации. В текущих рекомендациях по применению его мягкий седативный и анксиолитический эффекты являются приоритетными. Монография Комитета по растительным лекарственным средствам (HMPC) указывает на его традиционное использование для снятия легких симптомов психического стресса и лечения расстройств сна. В отношении цветов пассифлоры имеется множество исследований, связанных с изучением ее воздействием на нервную систему человека. Одно из последних установило положительное влияние этого экстракта на стрессоустойчивость и качество жизни пациентов, страдающих нервным беспокойством. 12-ти недельный курс приема пассифлоры существенно изменил в лучшую сторону средние значения всех сопутствующих симптомов: внутреннее беспокойство, нарушение сна, истощение, страх, недостаток концентрации, транспирация, тошнота, дрожь и сердцебиение. Переносимость лечения была оценена большинством пациентов как «очень хорошая» или «хорошая». Было зарегистрировано три случая легких побочных эффектов в виде ощущения усталости.

Источник: Improvement of Stress Resistance and Quality of Life of Adults with Nervous Restlessness after Treatment with a Passion Flower Dry Extract. Gibbert J, Kreimendahl F, Lebert J, Rychlik R, Trompetter I. Complement Med Res. 2017;24(2):83-89. 

Развернуть
Расскажите об основном применении мелисы в качестве лекарственного растения.
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Мелисса (Melissa officinalis) - это культивируемое многолетнее травяное растение с ароматом лимона. Записи о его использовании в медицине датируются более 2000 лет, включая рекомендацию Парацельса (1493–1541) о том, что мелисса, или как ее еще называют «лимонный бальзам», полностью оживит человека и должен использоваться для «всех жалоб, которые, как предполагается, исходят из расстройства нервной системы». В последнее время внимание исследователей было обращено на биоактивные свойства Melissa officinalis влиять на центральную нервную систему. Например, установлено, что терапия лимонным бальзамом ассоциируется с улучшением настроения и когнитивных функций, даже разовый прием мелиссы может иметь положительные поведенческие эффекты, которые могут использоваться и здоровыми людьми.

Источник: Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods Andrew Scholey, Amy Gibbs, Chris Neale, Naomi Perry, Anastasia Ossoukhova, Vanessa Bilog, Marni Kras, Claudia Scholz, Mathias Sass, and Sybille Buchwald-Werner. Nutrients. 2014 Nov; 6(11): 4805–4821. Published online 2014 Oct 30.

Комбинация мелиссы лекарственной и пассифлоры церулеиновой ингибирует связанный со стрессом кортизол

Если вы находитесь под сильным психологическим стрессом, чай, приготовленный из мелиссы [латинское название Melissa officinalis] и пассифлоры [Passiflora caerulea], может помочь ограничить рост уровня гормона стресса - кортизола. Исследователи из Университета Талька в Чили сделали это открытие после проведения экспериментов с мышами.

5-htp не только помогает при похудении, но и устраняет депрессию

Сложившаяся в настоящее время ситуация, связанная с неблагоприятной эпидемиологической обстановкой, а точнее установленными в связи с этим ограничениями, как то по началу закрывшиеся спортзалы и площадки, а потом уже и вообще запрет выходить из дома без крайней необходимости, явно не способствуют росту хорошего настроения у лиц, ведущих физически активный образ жизни.  Разумеется, есть много вариантов, чем себя занять в условиях изоляции, чем себя отвлечь, на что переключить своё внимание, чтобы не получилось так, что кроме еды не осталось ничего, чем можно справиться с депрессией, но сейчас речь не об этом. Сейчас речь о помощи нутритивной, приеме пищевой добавки, которая сейчас может быть актуальна для многих - 5-HTP (5-гидрокси-L-триптофан, метаболит аминокислоты триптофан).

Два совета о сне и питании при болезни

Как укрепить иммунитет и не поддаться болезни? Есть два действительно работающих метода, которые подтверждены наукой. 

Нарушение сна: причины и возможное лечение

Веками сон понимался как пассивное состояние абсолютного покоя мозга. Только в 1953 году с открытием таких стадий сна, как стадия быстрого движения глаз (REM) и медленного (NREM) стало ясно, что сон является активным процессом, фундаментальным для функционирования мозга.

К чему приводит недостаток сна?

Пожилые мужчины могут удвоить свой уровень тестостерона простым увеличением времени сна. Такие выводы получены в исследовании, которое Пламен Пенев из Чикагского университета опубликовал в журнале Sleep.

Таблетки для хорошего сна

Таблетки для сна оптимально использовать в условиях сильного стресса или напряжения,когда уснуть самостоятельно просто невозможно. Бессонница многими не воспринимается всерьез и служит поводом для шуток, однако, это серьезное нарушение, к

Экстракт семян гриффонии и его свойства

Гриффония простолистная (Griffonia simplicifolia) – это высокий кустарник, имеющий западноафриканское происхождение. Семена этого растения употреблялись в народной медицине с древности, из них получают экстракт гриффонии. Сегодня известно, что глав

GABA - гамма-аминомасляная кислота

Гамма аминомасляная кислота (ГАМК) по химическому составу относится к классу аминокислот, но не входит в состав белков. В организме человека GABA обычно выполняет функцию тормозящего нейромедиатора. Это вещество наиболее активно и участвует во множес

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.