Sleep Formula 60 капсул
- Делает сон продолжительным, спокойным и глубоким
- Обеспечивает полноценную релаксацию
- Снимает беспокойство
- Устраняет тревожность
Sleep Formula от Be First – это отличное средство для повышения качества сна, в основе которого лежат природные растительные экстракты. Комплекс обеспечивает полноценную релаксацию и эффективное восстановление нервных и физических сил.
Спортивные добавки для сна помогают расслабиться после напряженных тренировок, предотвратить накопление нервного напряжения, которое чревато истощением нервной системы и развитием перетренированности. Всем известно состояние, когда после трудных ситуаций, тяжелой работы, невозможно заснуть. Недостаток сна приводит к дополнительному перерасходу сил, и снова к трудностям засыпания. Избежать кумуляции усталости поможет препарат для сна Sleep Formula от Be First, в который включены так хорошо знакомые всем, мягко, но эффективно действующие экстракты семян гриффонии, валерианы, ромашки, мелиссы. Компоненты комплекса подобраны для синергического эффекта, обеспечивая более мощное, но сбалансированное действие.
Зачем нужен Sleep Formula?
Задача, которую призван решить многокомпонентный комплекс добавки, состоит в облегчении и ускорении процесса засыпания, что дает более глубокий и спокойный сон, восстанавливающий силы организма. Влияние комплекса на организм многоплановое и включает в себя следующие факторы:
- Снятие излишнего возбуждения нервной системы.
- Усиление выработки гормона сна.
- Устранение симптомов тревожности и беспокойства.
- Регуляция циркадных ритмов сна.
В итоге Вы сможете быстрее и легче заснуть, сон будет более продолжительным, спокойным и глубоким, без пробуждений среди ночи и беспокойных сновидений.
Как работает Sleep Formula?
Добавка для сна включает в себя один из основных тормозящих нейромедиаторов – гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК). Эта аминокислота обеспечивает торможение центральной нервной системы, необходимое для достижения состояния успокоенности и расслабленности. Также ГАМК улучшает энергоснабжение клеток ЦНС за счет улучшения усвоения ими глюкозы, а также стимулирует выработку гормона роста. Гидрокситриптофан (5-htp), являющийся основным действующим веществом экстракта гриффонии, является предшественником мелатонина – гормона сна – регулирующего процесс засыпания и обеспечивающего нормальный продолжительный сон. Витамин B6 также требуется для синтеза ГАМК (GABA) и основных нейротрансмиттеров, от баланса которых зависит нормальное состояние психики. Активные вещества растительных компонентов спортивной добавки для сна оказывают мягкое седативное действие, помогая избавиться от тревожности и беспокойства, мешающих заснуть. В результате многостороннего воздействия веществ, составляющих комплекс, даже после трудного дня, осложненного стрессами, Вы сможете легко и спокойно погрузиться в восстанавливающий и освежающий сон.
Что входит в состав добавки?
Основой препарата для сна Sleep Formula от Be First являются натуральные растительные экстракты, подобранные в оптимальном соотношении, обеспечивающем синергическое взаимодействие компонентов и эффективное сложение их эффектов, позволяя действовать сбалансировано и мощно, помогая отдохнуть и снять напряжение тяжелого дня.
- Гамма-аминомасляная кислота - главный нейротрансмиттер, оказывающий понижающее влияние на активность центральной нервной системы. От его концентрации зависит эффективность борьбы с перевозбуждением нервной системы.
- Экстракт семян гриффонии. Гидрокситриптофан, являющийся основным действующим веществом этого экстракта, является предшественником ряда гормонов (серотонина, дофамина), обеспечивающих устойчивость психики, а также мелатонина, регулирующего процессы засыпания.
- Экстракт корня валерианы - всем хорошо известное успокаивающее средство, усиливающее синтез ГАМК, оказывающее спазмолитическое влияние, успокаивающее сердечнососудистую систему – замедляющее сердечный ритм, расширяющее сосуды сердечной мышцы.
- Экстракт цветов пассифлоры - природное средство, обеспечивающее хороший седативный эффект, снижающее двигательное беспокойство и уменьшающее двигательную активность, благотворно влияющее на сердечнососудистую систему, отличающееся противосудорожным действием.
- Экстракт цветов ромашки. Кроме противовоспалительного и антисептического, ромашка обладает также успокаивающим действием, она применяется с глубокой древности для уменьшения болевого синдрома, устранения симптомов депрессии, борьбы с бессонницей и улучшения мозгового кровообращения.
- Витамин B6. Необходим для синтеза целого ряда аминокислот и белковых соединений, в том числе для синтеза ряда гормонов и нейротрансмиттеров – дофамина, серотонина, адреналина, мелатонина и других. При недостатке этого витамина замедляется, в частности, синтез ГАМК.
- Экстракт мелиссы. Отличается целым рядом полезных эффектов, в числе которых седативный, спазмолитический, антигипертензивный, антиаритмический и другие. Мелисса успокаивает сердце и в некоторой степени способствует расслаблению стенок кровеносных сосудов. С древних времен мелисса является компонентом препаратов для сна и успокаивающих средств.
Кому требуется прием Sleep Formula?
Данная добавка, как и другие спортивные добавки для сна, необходима тем, кто испытывает повышенное напряжение, вызывающее проблемы с засыпанием. Сон исключительно важен для полноценной активной жизни. Он дает возможность восстановиться и вернуться к работе и тренировкам. Недостаток сна ведет к нервному истощению и срывам, а у спортсменов является одним из факторов развития перетренированности. Только во сне могут восстановиться некоторые функции организма.
Поэтому прием Sleep Formula от Be First рекомендуется всем, кто хочет справиться с такой ситуацией. Наша добавка основана на сочетании натуральных растительных экстрактов и аминокислот, поэтому она отличается мягким, сбалансированным действием, но в то же время имеет высокую эффективность.
Если Вы испытываете сильное беспокойство, Вам сложно уснуть после трудового дня, мучают посторонние мысли, или приходится часто просыпаться в течение ночи – попробуйте Sleep Formula от Be First. Наше средство поможет быстрее успокоиться и незаметно погрузиться в объятия морфея.
Преимущества добавки
Среди всего ассортимента добавок, которые включает в себя спортпит, для сна предназначены средства в основном природного происхождения, такие как гамма-аминомасляная кислота, гидрокситриптофан и их комбинация с растительными экстрактами, имеющими седативное действие.
Некоторые препараты для сна в арсенале медицины основаны на применении искусственных психотропных средств, но Sleep Formula – совсем другое средство. Его достоинство не в силе воздействия на нервную систему извне, а в органичности и сбалансированности. Sleep Formula от Be First помогает организму справиться с бессонницей и перевозбуждением своими силами. Вследствие этого добавка не перегружает ЦНС, а напротив, способствует выравниванию биологических ритмов и естественному вхождению организма в нормальный цикл бодрствования и сна, обеспечивающий успешную работу и скорое восстановление сил.
| Состав на одну порцию | |
| Размер порции: 2 капсулы | |
| Порций в упаковке: 30 | |
| Гамма-аминомасляная кислота | 650 мг |
| Экстракт корня валерианы (0,4% валериановой кислоты) | 200 мг |
| Экстракт семян гриффонии (> 98% 5-гидрокситриптофана) | 100 мг |
| Экстракт цветов пассифлоры (>4% флавонов) | 50 мг |
| Экстракт цветов ромашки 4:1 | 50 мг |
| Экстракт мелиссы (надземная часть) 4:1 | 50 мг |
| Витамин B6 (пироксидина гидрохлорид) | 2 мг |
Другие ингредиенты: желатин (капсула), диоксид титана (капсула).
Рекомендации по применению
Принимайте 2 капсулы в день.
Ответы экспертов на Ваши вопросы
В настоящий момент нет данных подтверждающих зависимость роста эффективности приема GABA от повышения дозировки сверх рекомендуемых ~2-3 гр. Однако ряд исследований показывает, что прием аминокислоты таурина (1,5-2 гр) усиливает эффекты GABA в головном мозге, что может служить основанием для их совместного употребления.
Ряд исследований убедительно показывают, что при употреблении GABA в виде добавки в крови фиксируется рост уровня гормона роста. Причем, в ответ на прием 3-х грамм GABA в состоянии покоя уже спустя 15 минут секреция соматропина начинает стремительно возрастать и в течение часа достигает отметки 400% от исходного уровня. А при приеме той же дозы перед нагрузкой гормональный отклик повышается на 200%. Такие изменения могут повысить биологический отклик вызываемый гормоном роста в клетках и тканях. В частности, можно отметить 3 ситуации когда это будет полезно больше всего:
- при длительном перерыве между приемами пищи (для стабилизации уровня сахара в крови), усиления липолиза и окисления жира в мышечных клетках,
- перед сном, по вышеуказанной причине, а также поскольку в ночной период активно происходят процессы связанные с регенерацией тканей,
- перед тренировкой с целью способствовать лучшей адаптации к вызванным нагрузкой изменениям в мышечной ткани.
Дозировка, используемая в исследованиях составляла 3 гр натощак независимо от массы тела потребителя. Может ли большая доза вызвать больший результат, либо меньшая доза вызвать такой же результат ответить невозможно по причине отсутствия экспериментальных данных. Потому лучше остановиться на озвученных 3-х граммах.
В 2015 году японские ученые изучали этот вопрос. В своем исследовании на людях они использовали весьма небольшую дозу 100 мг перед отходом ко сну. Электроэнцефалограммный (ЭЭГ) тест показал, что пероральное введение GABА благотворно влияет на сон. GABА сократила латентность сна на 5,3 мин. Латентность сна — это время, которое необходимо для погружения в сон. Эти результаты означают, что GABА может помочь людям быстро заснуть. В совокупности с другими веществами, обладающими другим механизмом, эффект будет более выражен.
Источник: https://www.krasotaimedicina.ru/diseases/zabolevanija_neurology/sleep-disorders.
В 2018 году были исследованы эффекты добавки гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК, по англ. GABА) на временное и пространственное внимание у молодых здоровых взрослых. Несмотря на то, что добавление GABА не повлияло на пространственное внимание, были обнаружены доказательства, подтверждающие повышение производительности в задаче временного внимания (идентификация и последовательность целей). Хотя существует спор о том, может ли пероральная GABА преодолевать гематоэнцефалический барьер, результаты этого исследования дают основания полагать, что прием GABА может помочь более эффективно распределять ограниченные ресурсы внимания и может, в частности, улучшить идентификацию и упорядочение визуальных событий, происходящих в тесной временной области. Протокол приема: 800 мг за 30 минут до выполнения задач на внимательность.
Источник: Supplementation of gamma-aminobutyric acid (GABA) affects temporal, but not spatial visual attention. Anna Leontea, Lorenza S. Colzatob, Laura Steenbergenb, Bernhard Hommelb, Elkan G.Akyürek. Brain Cogn. 2018 февраль; 120: 8-16. doi: 10.1016
Обратимся к результатам прошлогоднего, то есть весьма свежего исследования, проведенного японскими учеными. В нем 21 здоровый мужчина (26-48 лет) были распределены на две группы, одна из которых получала в качестве добавки сывороточного белок (WP, 10 гр), а другая сывороточный белок + GABA (WP + GABA, 10 гр + 100 мг) ежедневно в течение 12 недель. Обе группы выполняли тренировки с внешним сопротивлением два раза в неделю (три подхода по 12 повторений при 60% максимальной силы; жим ногами, разгибание ног, сгибание ног, жим лежа и вертикальная тяга). Состав тела оценивали с помощью двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии. В результате, в группе WP + GABA концентрация гормона роста в плазме в состоянии покоя была достоверно повышена через 4 и 8 недель по сравнению с исходным уровнем. В группе WP концентрация гормона роста тоже была достоверно повышена, но только через 8 недель. Через 12 недель группа WP + GABA продемонстрировала значительно большее увеличение массы всего тела без жира, чем группа WP (более чем на 1 кг). Ученые делают вывод, что комбинация GABA и сывороточного белка была более эффективной для увеличения массы всего тела без жира, ежедневное добавление GABA может помочь усилить гипертрофию мышц, вызванную физическими упражнениями.
Источник: Oral Supplementation Using Gamma-Aminobutyric Acid and Whey Protein Improves Whole Body Fat-Free Mass in Men After Resistance Training. Maya Sakashita, Utano Nakamura, Noriko Horie, Yasuhiro Yokoyama,c Mujo Kim, and Satoshi Fujitab. J Clin Med Res. 2019 Jun; 11(6): 428–434.
В данный период рекомендуется включать в рацион добавки, которые уже зарекомендовали себя с точки зрения снижения симптомов ПМС, таких как переменчивость настроения с печали на гнев, тревожность, депрессия, что при сильной выраженности вызывает конфликты, необоснованную агрессию и др. В частности, речь идет о таких добавках как 5-HTP, экстракты валерианы и мелисы, принимать которые следует не регулярно, а в последние 7 дней месячного цикла дважды в день. Эти вещества можно встретить все вместе в продукте Sleep Formula от Be First. Данный продукт предназначен для лучшего засыпания, но это действие проявляет себя лишь в вечерний период. При использовании продукта в дневное время, его эффекты связаны с обеспечением устойчивости психики. Исходя из необходимых в период ПМС дозировок, установленных клиническими испытаниями, Sleep Formula стоит употреблять по 4 капсулы за прием дважды в день и, как было сказано выше, на протяжении последних 7-ми дней менструального цикла.
Один из источников: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4936757.
Экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis) широко используется для лечения расстройств сна в Европе на протяжении десятилетий. В Соединенных Штатах валериана становится все более популярной в качестве самостоятельного лечения бессонницы. В национальном опросе, проведенном в 2002 году, 1,1% взрослого населения в Соединенных Штатах, или приблизительно 2 миллиона взрослых, сообщили, что использовали валериану на прошлой неделе. Существует несколько сотен исследований, посвященных влиянию валерианы на бессонницу. К сожалению, не все они должного методологического качества. Тем не менее обобщенные результаты показывают, что пациенты, принимающие валериану, имели на 80% больше шансов сообщить об улучшении сна по сравнению с пациентами, принимающими плацебо. Валериана может быть более привлекательным вариантом, чем другие добавки для сна из-за отсутствия эффекта похмелья - ощущения «разбитости» после пробуждения. Дозы валерианы в существующих исследованиях варьировались от 200 до 1215 мг в сутки.
Источник: Valerian for Sleep: A Systematic Review and Meta-Analysis. Stephen Bent, Amy Padula, Dan Moore, Michael Patterson, and Wolf Mehling, Am J Med. 2006 Dec; 119(12): 1005–1012.
Экстракт пассифлоры (в добавке для сна Sleep Formula) имеет давнюю всемирную традицию в качестве лекарственного растения и используются для лечения нервозности, тревоги, истерии и неврастении, а также при легких инфекциях, диспепсии и дегельминтизации. В текущих рекомендациях по применению его мягкий седативный и анксиолитический эффекты являются приоритетными. Монография Комитета по растительным лекарственным средствам (HMPC) указывает на его традиционное использование для снятия легких симптомов психического стресса и лечения расстройств сна. В отношении цветов пассифлоры имеется множество исследований, связанных с изучением ее воздействием на нервную систему человека. Одно из последних установило положительное влияние этого экстракта на стрессоустойчивость и качество жизни пациентов, страдающих нервным беспокойством. 12-ти недельный курс приема пассифлоры существенно изменил в лучшую сторону средние значения всех сопутствующих симптомов: внутреннее беспокойство, нарушение сна, истощение, страх, недостаток концентрации, транспирация, тошнота, дрожь и сердцебиение. Переносимость лечения была оценена большинством пациентов как «очень хорошая» или «хорошая». Было зарегистрировано три случая легких побочных эффектов в виде ощущения усталости.
Источник: Improvement of Stress Resistance and Quality of Life of Adults with Nervous Restlessness after Treatment with a Passion Flower Dry Extract. Gibbert J, Kreimendahl F, Lebert J, Rychlik R, Trompetter I. Complement Med Res. 2017;24(2):83-89.
Мелисса (Melissa officinalis) - это культивируемое многолетнее травяное растение с ароматом лимона. Записи о его использовании в медицине датируются более 2000 лет, включая рекомендацию Парацельса (1493–1541) о том, что мелисса, или как ее еще называют «лимонный бальзам», полностью оживит человека и должен использоваться для «всех жалоб, которые, как предполагается, исходят из расстройства нервной системы». В последнее время внимание исследователей было обращено на биоактивные свойства Melissa officinalis влиять на центральную нервную систему. Например, установлено, что терапия лимонным бальзамом ассоциируется с улучшением настроения и когнитивных функций, даже разовый прием мелиссы может иметь положительные поведенческие эффекты, которые могут использоваться и здоровыми людьми.
Источник: Anti-Stress Effects of Lemon Balm-Containing Foods Andrew Scholey, Amy Gibbs, Chris Neale, Naomi Perry, Anastasia Ossoukhova, Vanessa Bilog, Marni Kras, Claudia Scholz, Mathias Sass, and Sybille Buchwald-Werner. Nutrients. 2014 Nov; 6(11): 4805–4821. Published online 2014 Oct 30.
