ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.
Часто задаваемые вопросы
Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5хтп (5-HTP) Alpha Test D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner Sleep Formula Women`s Multivitamin (витамины для женщин) ZMA (ЗМА/цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Алкоголь Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Анемия Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Артрит Астма Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Белки и углеводы Беременность Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Боль Босвеллия БЦАА (BCAA) Валериана Вегетарианство Вес Виноградные косточки Вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) Витамин B1 (тиамин) Витамин B12 Витамин B2 (рибофлавин) Витамин B3 (ниацин) Витамин B4 (холин) Витамин B5 Витамин B6 (пиридоксин) Витамин А Витамин Д3 Витамин Е Витамин К2 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Волосы Выносливость и работоспособность ГАБА/ГАМК (GABA) Гарциния камбоджийская Гейнер Герпес Гиалуроновая кислота Глаза, зрение Глицин Глюкозамин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Давление Депрессия Дети Дзюдо Диабет/преддиабет Диоксид титана Дистрофия Дюшенна Для суставов и связок ДМАЭ (DMAE) Железо Желудок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инозитол Инсулинорезистентность Инсульт Инулин Йод Йохимбин Кальций Карнитин (L-Carnitine) Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) Кишечник КЛА/КЛК (CLA) Когнитивные функции Кожа Колени Коллаген рыбный Коллагены Комплексные аминокислоты Коронавирус (Covid-19) Кости Кофе / кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лёгкие Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская Малат (яблочная кислота) Марганец Медь Мелисса Менопауза Метаболизм Мигрень Мозг МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Мышцы Настроение Норвалин (L-Norvaline) Общие вопросы Оливковое масло Омега-3 ПНЖК (полезные жиры) Операция (до, после) / обездвиженность Остеопороз Пажитник (Fenugreek) Память Паралич Паркинсон Пассифлора Печень Пиперин ПМС Подростки Пожилым Полидекстроза Половая функция Почки Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Рак Раны и/или язвы Родиола розовая Ромашка Рот Селен Сердце Серотонин Синдром Дауна Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синефрин Снижение веса Сон Сосуды Спирулина Спорт Стресс Судороги Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Тревожность Тренировка / фитнес Триптофан Фертильность Фолиевая кислота Холестерин Хром (хрома пиколинат) Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Анемия: ответы на вопросы

Развернуть

Правда ли, что анемия может быть связана с дефицитом витамина В2?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Из-за недостатка рибофлавина может возникать функциональный дефицит железа. Снижение уровня гемоглобина и гипохромная анемия при дефиците рибофлавина в основном возникают из-за нарушения высвобождения железа из клеток, а именно из ферритина печени, что требует наличия восстановленных форм рибофлавина. Исследования, проведённые на группах населения с недостаточным или ниже оптимального уровнем рибофлавина, таких как школьники, мужчины, беременные женщины, кормящие матери и женщины репродуктивного возраста, показали, что приём добавок с рибофлавином улучшает их гематологический статус.

Источник: Ferroptosis-Related Flavoproteins: Their Function and Stability R Martin Vabulas. Int J Mol Sci. 2021.

Развернуть

Действительно ли рибофлавин связан с анемией?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Анемия возникает из-за недостатка эритроцитов или гемоглобина, что приводит к снижению способности переносить кислород. Рибофлавин способствует кроветворению, улучшает усвоение железа и помогает высвобождать ферритин из тканей. Недостаток рибофлавина может привести к заметному увеличению потери железа через желудочно-кишечный тракт и снижению высвобождения железа из его запасов в организме (из ферритина).

Источник: Riboflavin deficiency and iron absorption in adult Gambian men S J Fairweather-Tait et al. Ann Nutr Metab. 1992.

Развернуть

Если врач назначил добавку железа, что можно к ней добавить для повышения эффективности при лечении анемии?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

При недостаточном потреблении рибофлавина прием добавок железа может оказаться не самым эффективным методом профилактики анемии у населения. В 1973 году исследование, проведенное в Соединенном Королевстве, продемонстрировало, что рибофлавин при применении отдельно, без дополнительного приема железа, может улучшить гематологический статус молодых женщин.

Источник: Correcting a marginal riboflavin deficiency improves hematologic status in young women in the United Kingdom (RIBOFEM) Hilary J Powers et al. Am J Clin Nutr. 2011 Jun.

Развернуть

Правда ли, что железодефицитная анемия может быть вызвана нехваткой витамина В6?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Одним из наиболее распространённых осложнений у беременных женщин является железодефицитная анемия. Однако некоторые беременные женщины с анемией не реагируют на приём препаратов железа. Удивительно, но у этих пациенток анемия прошла после приёма витамина B6. Витамин B6 необходим не только для синтеза гема и порфирина, но и для правильного усвоения железа эритроцитами. Таким образом, недостаток витамина B6 может быть связан с анемией в целом и железодефицитной анемией в частности. Таким образом, для постановки правильного диагноза анемии у беременных женщин необходимо контролировать уровень витамина B6 и железа. 

Источник: Vitamin B6 deficiency and anemia in pregnancy M Hisano et al. Eur J Clin Nutr. 2010 Feb.

Развернуть

Действительно ли бывает анемия связанная с дефицитом витамина В6?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

У взрослых с дефицитом витамина B6 может развиться микроцитарная гипохромная анемия, которая называется анемией, поддающейся лечению пиридоксином, и может быть устранена только пиридоксином.

Источник: Pyridoxine responsive anemia in the human adult J W HARRIS et al. Proc Soc Exp Biol Med. 1956 Mar.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.