Не удалось определить ваш город
ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5-HTP Alpha Test BCAA CLA D-аспарагиновая кислота DMAE (ДМАЭ) EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner GABA L-Карнитин L-норвалин (L-Norvaline) ZMA (цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Босвеллия Вес Виноградные косточки Витамин А Витамин Д3 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Выносливость и работоспособность Гейнер Гиалуроновая кислота Глицин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Детям Дзюдо Диабет Для суставов и связок Железо Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инсулинорезистентность Инулин Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) Кожа Коллаген Коллаген рыбный Комплексные аминокислоты Короновирус (Covid-19) Кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Общие вопросы Пажитник (Fenugreek) ПНЖК (Полезные жиры) Пожилым Полидекстроза Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Родиола розовая Синефрин Снижение веса Сон Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Триптофан Хром Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Работают ли тестобустеры: отвечаем на вопросы

Развернуть

Повышают ли тестобустеры либидо и потенцию?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Либидо и потенция зависят не только от нашего желания, но и от того, как работает в данный момент времени эндокринная система, насколько эффективна эпителиальная функция, ну и прежде всего как работает нервная система. Нервная система совместно с эндокринной системой обеспечивает взаимосвязанную регуляцию деятельности всех систем организма и реакцию на изменение условий внутренней и внешней среды, она связывает в одно целое чувствительность, двигательную активность и работу других регуляторных систем (эндокринной и иммунной). То есть не только уровень гормонов определяет наше либидо и физиологическую реакцию на половое возбуждение. Либидо может быть высоким и при низком уровне половых гормонов, а может и наоборот - низкое либидо при высоком уровне тестостерона. Тоже самое с потенцией, она может не соответствовать степени возбуждения, так как зависит еще и от работы сосудов. Любые добавки или лекарственные средства не в состоянии охватить работу всех систем и уж тем более заставить их работать более согласованно. Поэтому при наличии серьезных разладов применения продукта не гарантирует изменений всего сразу. Может повыситься тестостерон, но не изменится либидо или наоборот. Кроме того, надо учитывать, что чаще всего добавки используются наугад, без знаний о фактическом положении дел в организме и в надежде, что прием капсул сделает все что нужно сам по себе. Да, это часто срабатывает, но отнюдь не всегда.

Развернуть

Повышает ли добавки цинка уровень тестостерона у мужчин спортсменов, если у них нет его дефицита?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В 2006-м году в Турции проводились исследования на мужчинах спортсменах и не спортсменах. Им давали большие дозы цинка сульфата - 3 мг на кг массы тела в течение месяца и измеряли уровни тестостерона в состоянии покоя и сразу после нагрузки. В состоянии покоя изменился только уровень свободного тестостерона - он вырос на 40%, но прием цинка также привел к подавлению процесса снижения тестостерона нагрузками на истощение. Однако, стоит отметить, что длительное применение таких высоких доз цинка небезопасно.

Источник: Neuro Endocrinol Lett. 2006 Feb-Apr; 27(1-2):247-52.

Развернуть

Эффективен ли экстракт пажитника в качестве тестобустера?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В 2020- м году были опубликованы результаты мета-анализа исследований, целью которого была оценка влияния экстракта пажитника на общий уровень тестостерона у мужчин. Всего было изучено четыре испытания по данной теме.  Результаты клинических испытаний показывают, что добавка экстракта пажитника оказывает значительное влияние на общий уровень тестостерона в сыворотке крови у мужчин.

Источник: Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials
Anahita Mansoori et al. Phytother Res. 2020 Jul.

Развернуть

Что говорит наука о влиянии пажитника на уровень тестостерона у мужчин?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Имеющиеся экспериментальные данные говорят о том, что различные типы экстракта гликозидов пажитника показали андрогенный и анаболический эффект у мужчин. В общей сложности было проведено четыре клинических испытания, в которых было установлено, что экстракт пажитника оказывает значительное влияние на общий уровень тестостерона в сыворотке крови. 

Источник: Effect of fenugreek extract supplement on testosterone levels in male: A meta-analysis of clinical trials Anahita Mansoori. Phytother Res. 2020 Jul;34(7):1550-1555.

Развернуть

Окажет ли эффект эврикома (тонгкат али) на здоровых людей с нормальным уровнем тестостерона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Исследователи из Малазии (где и произрастает эврикома) проверяли это в своих исследованиях. В одном эксперименте они использовали 109 здоровых женатых мужчин в возрасте от 33 до 55 лет. Половина мужчин получали плацебо в течение 12 недель подряд, другая половина получала 300 мг эврикомы (тонгкат али) ежедневно: 150 мг на обед и еще 150 мг на ужин. Тонгкат али никак не повлиял на уровень тестостерона у мужчин. "Во время исследования средние значения уровня общего тестостерона находятся в диапазоне от 15,079 нмоль/л до 16,604 нмоль/л у испытуемых с добавкой, а в группе плацебо эти значения варьируют от 18,120 нмоль/ л до 19,051 нмоль/л", - пишут исследователи. Тонгкат али мало влиял на сексуальное возбуждение или удовольствие во время секса. В первую очередь, с сексуальным здоровьем мужчин все было в порядке изначально. Однако, эврикома действительно улучшила качество спермы испытуемых. Подвижность сперматозоидов повышалась, особенно у мужчин, у которых сперматозоиды имели низкую подвижность в начале исследования.

Источник: Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268.

Развернуть

Каким образом эврикома повышает тестостерон в организме?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Исследователи из Университета Sains Malaysia выяснили как экстракты эврикомы длинолистной, которое более известно под названием тонгат али, повышает уровень тестостерона. Экстракты содержат активные соединения эврикоманон и 13-Альфа (21) эпоксидный эврикоманон, и именно они повышают продукцию гормонов лютеинизирующего (LH) и фоликулостимулирующего (FSH), что в свою очередь усиливает синтез тестостерона в тестикулах. Кроме того снижается количество этрадиола.

Источник: J Ethnopharmacol. 2013 Feb 13;145(3):706-14.

Развернуть

Каким образом магний повышает тестостерон?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Одним из возможных механизмов ученые называют снижение количества ГСПГ-глобулина связывающего половые гормоны. Большая часть циркулирующего тестостерона прочно связана этим транспортным белком и в связке с ним в итоге разрушается печенью, так и не оказав нужных гормональных эффектов. "Представленные результаты свидетельствуют о том, что  увеличение концентрации Mg 2+ внутри биологического диапазона концентраций (0,75 мм-1,0 мм) может привести к повышению биодоступного тестостерона", - пишут ученые по итогу одного эксперимента. Чем меньше ГСПГ, тем больше будет биологически доступного гормона (свободного и связанного с альбумином), тем больше гормональный эффект. 

Развернуть

Какой стимулятор тестостерона действует быстрее всего?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Надо сказать, что сравнительных исследований не проводилось. Как правило, все вещества исследуются отдельно в сравнении с плацебо и результат фиксируется спустя 1-3 месяца. Однако, есть исследование в котором физически неактивным мужчинам давали разово 600 мг экстракта пажитника . И уже через 10 часов у них фиксировалось повышение уровней и биодоступного тестостерона. То есть добавка действовала уже в течение дня.

Источник: Влияние экстракта семян пажитника на основе гликозидов на уровень тестостерона в сыворотке у здоровых мужчин, ведущих сидячий образ жизни: двойное слепое, плацебо-контролируемое, перекрестное исследование. Азиатский журнал фармацевтических и клинических исследований 7: 177-181

Развернуть

Что на данный момент из растительных экстрактов можно назвать наиболее доказанным для повышения тестостерона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Самый свежий систематический обзор исследований по этой теме был опубликован в июне 2021 г. Целью этого систематического обзора было обобщить и критически оценить опубликованные рандомизированные контролируемые исследования эффективности отдельных растительных ингредиентов в отношении концентрации тестостерона, с его фракциями или связывающими белками, у мужчин (≥18 лет). Основные выводы этой публикации показывают, что преимущественно 2 растительных экстракта: экстракты семян пажитника и экстракты корня ашваганды и смеси её корня/листьев, оказывают положительное влияние на концентрацию тестостерона у мужчин.

Источник: Examining the Effects of Herbs on Testosterone Concentrations in Men: A Systematic Review. Stephen J Smith et al. 2021 Jun 1;12(3):744-765.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.