ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.
Часто задаваемые вопросы
Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5хтп (5-HTP) Alpha Test D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner Sleep Formula ZMA (ЗМА/цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Артрит Астма Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Беременность Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Боль Босвеллия БЦАА (BCAA) Валериана Вес Виноградные косточки Витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин А Витамин Д3 Витамин Е Витамин К2 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Волосы Выносливость и работоспособность ГАБА/ГАМК (GABA) Гарциния камбоджийская Гейнер Герпес Гиалуроновая кислота Глаза, зрение Глицин Глюкозамин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Давление Депрессия Дети Дзюдо Диабет/преддиабет Диоксид титана Для суставов и связок ДМАЭ (DMAE) Железо Желудок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инсулинорезистентность Инсульт Инулин Йохимбин Кальций Карнитин (L-Carnitine) Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) КЛА/КЛК (CLA) Когнитивные функции Кожа Колени Коллаген рыбный Коллагены Комплексные аминокислоты Коронавирус (Covid-19) Кости Кофе / кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская Малат (яблочная кислота) Марганец Мелисса Менопауза Мозг МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Настроение Норвалин (L-Norvaline) Общие вопросы Омега-3 ПНЖК (полезные жиры) Операция (до, после) / обездвиженность Остеопороз Пажитник (Fenugreek) Память Паркинсон Пассифлора Печень ПМС Пожилым Полидекстроза Половая функция Почки Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Рак Родиола розовая Ромашка Рот Сердце Серотонин Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синефрин Снижение веса Сон Сосуды Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Тревожность Триптофан Фертильность Фолиевая кислота Холестерин Хром (хрома пиколинат) Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Паркинсон: ответы на вопросы

Развернуть

Эффективна ли GABA при неврологических расстройствах?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Неврологические расстройства связаны с дисфункцией части мозга или нервной системы, приводящей к физическим или психологическим симптомам. Это включает эпилепсию, болезнь Альцгеймера, цереброваскулярные заболевания, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, нейроинфекции и бессонницу. Считается доказанным, что GABA может подавлять нейродегенерацию и улучшать память, а также когнитивные функции мозга. В одном из исследовании было отмечено, что наиболее распространенные психические симптомы в период менопаузы и пресенильного периода (45-60 лет), такие как бессонница, сомнипатия и депрессия, заметно улучшились более чем у 65% пациентов. 

Источник: Okada T., Sugishita T., Murakami T., Murai H., Saikusa T., Horino T., Onoda A., Kajimoto O., Takahashi R., Takahashi T. Effect of the defatted rice germ enriched with GABA for sleeplessness, depression, autonomic disorder by oral administration. J. Jpn. Soc. Food Sci. 2000;47:596–603. 

Развернуть

Будет ли эффективен 5-НТР для борьбы с нарушением сна при болезни Паркинсона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В 2021 г было опубликовано исследование, целью которого было сравнить влияние 5-НТР и плацебо на состояние расстройства поведения быстрого сна у пациентов с болезнью Паркинсона. Пациентам давали ежедневно 50 мг 5-HTP в течение 4-х недель. 5-НТР приводил к увеличению общего процента стадий быстрого сна без связанного с этим увеличения эпизодов расстройств. В целом, продукт оказался эффективен в улучшении стабильности сна, способствуя улучшению его глобального качества.

Источник: Preliminary finding of a randomized, double-blind, placebo-controlled, crossover study to evaluate the safety and efficacy of 5-hydroxytryptophan on REM sleep behavior disorder in Parkinson's disease. Mario Meloni et al. Sleep Breath. 2021.

Развернуть

Будет ли эффективен 5-НТР для борьбы с депрессией при болезни Паркинсона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Было проведено одноцентровое рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование, в котором приняли участие 25 человек. Пациенты получали плацебо и 50 мг 5-НТР ежедневно в течение 4 недель. Анализ полученных результатов показал значительное улучшение депрессивных симптомов во время лечения 50 мг 5-НТР по сравнению с плацебо, но никакого влияния 5-НТР на симптомы апатии замечено не было. Тем не менее авторы полагают, что для окончательных выводов требуются более широкомасштабные исследования.

Источник: Efficacy and safety of 5-hydroxytryptophan on depression and apathy in Parkinson's disease: a preliminary finding. M Meloni et al. Eur J Neurol. 2020 May.

Развернуть

Важен ли для мозга витамин В3?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Широкий спектр процессов и ферментов, участвующих во всех аспектах функционирования периферических и мозговых клеток, зависит от производных ниацина нуклеотидов, таких как никотинамидадениндинуклеотид (NAD) и надфосфат (NADP). Помимо производства энергии, они включают окислительные реакции, антиоксидантную защиту, метаболизм и репарацию ДНК, клеточные сигнальные события (через внутриклеточный кальций) и превращение фолата в его тетрагидрофолатное производное. Ниацин также агонистически связывается с двумя G-белковыми рецепторами: высокоаффинным ниациновым рецептором 1 (NIACR1), ответственным за покраснение кожи, связанное с высоким потреблением ниацина, и низкоаффинным NIACR2. Ниациновые рецепторы распределены как периферически в иммунных клетках и жировой ткани, так и по всему мозгу. Установленные в настоящее время роли включают модуляцию воспалительных каскадов и антиатерогенный липолиз в жировой ткани. Было показано, что популяции рецепторов NIACR1 понижено регулируются в передней поясной коре головного мозга больных шизофренией и повышается в черной субстанции больных болезнью Паркинсона (группа, которая обычно имеет низкий уровень ниацина), причем уровни коррелируют с более плохой архитектурой сна в этой группе. Недавнее клиническое исследование показало, что введение 250 мг ниацина модулирует экспрессию NIACR1 периферических иммунных клеток и ослабляет нарушенную архитектуру сна, связанную с болезнью Паркинсона.

Источник: B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy--A Review. David O Kennedy. Nutrients. 2016.

Развернуть

Эффективен ли кофеин при болезни Паркинсона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Кофеин обладает нейропротекторным действием и может предотвращать дегенерацию нервных клеток, которая возникает при болезни Паркинсона. Кроме того, ингибируя рецепторы аденозина, он улучшает подвижность и двигательные функции у пациентов с болезнью Паркинсона. В исследовании 61 пациента с болезнью Паркинсона 100 мг кофеина два раза в день в течение 3 недель уменьшали замедленность движений (брадикинезию). Однако он не оказывал никакого другого влияния на симптомы болезни Паркинсона. В одном исследовании из 430 здоровых испытуемых те, кто употреблял кофе с кофеином, имели более низкий риск развития болезни Паркинсона. Он даже снижал риск у тех, кто генетически предрасположен к развитию этого состояния. Кроме того, в исследовании, в котором приняли участие 29000 человек, у тех, кто обычно пьет кофе и чай, был более низкий риск развития болезни Паркинсона.

Источник: Effects of caffeine in Parkinson's disease: from neuroprotection to the management of motor and non-motor symptoms.Rui D S. Prediger.J Alzheimers Dis. 2010;20 Suppl 1:S205-20.

Развернуть

Помогает ли альфа-липоевая кислота при болезни Паркинсона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Болезнь Паркинсона описывается как заболевание со сниженной функцией дофамина и потерей нейронов в головном мозге из-за неправильно свернутых белков, плохой аутофагии, повышенного окислительного стресса и воспаления, а также дисфункции митохондрий. В мышиной модели болезни Паркинсона альфа-липоевая кислота улучшает двигательную дисфункцию, защищает от потери дофаминергических нейронов и уменьшает накопление α-синуклеина в области черной субстанции мозга.  Кроме того, альфа-липоевая кислота ингибирует активацию ядерного фактора-kB и уменьшает количество провоспалительных молекул. Альфа-липоевая кислота снижает гибель нейронов в лабораторных моделях болезни Паркинсона.

Источник: Lipoic acid protects dopaminergic neurons in LPS-induced Parkinson's disease model. Yan-Hua Li et al. Metab Brain Dis. 2015 Oct.

Развернуть

Помогает ли пассифлора в защите мозга?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

У мышей и крыс пурпурная пассифлора блокировала свободнорадикальное повреждение мозга, улучшая когнитивные способности и двигательную активность животных. Другой вид пассифлоры, Passiflora cincinnata, предотвращал прогрессирование болезни Паркинсона у мышей. Витексин, апигенин и хризин (в изобилии содержатся в пассифлоре) показали положительное действие против болезни Альцгеймера и Паркинсона в исследованиях на животных и клеточных моделях. Требуются исследования на людях, чтобы получить точную информацию.

Источник: Passiflora cincinnata Extract Delays the Development of Motor Signs and Prevents Dopaminergic Loss in a Mice Model of Parkinson's Disease. Luiz Eduardo Mateus Brandão.Evid Based Complement Alternat Med. 2017; 2017: 8429290.

Развернуть

Есть ли польза от Q10 при болезни Паркинсона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

При болезни Паркинсона разрушаются дофаминовые нейроны. Дофамин важен для движения, обучения и чувства вознаграждения. Уровни коэнзима Q10 (CoQ10) ниже в митохондриях людей с ранней стадией болезни Паркинсона. 

Исследование 80 человек с ранней стадией болезни Паркинсона показало, что прием 300 мг, 600 мг или 1200 мг ежедневно в течение 16 месяцев замедлял снижение умственных и физических функций. Наибольшая польза была отмечена в группе, принимавшей 1200 мг.

Но в небольшом исследовании с участием 17 человек с болезнью Паркинсона прием 3000 мг CoQ10 ежедневно в течение 2 месяцев не улучшал умственные или физические функции по сравнению с плацебо.

В мышиной модели болезни Паркинсона CoQ10 защищал нейроны, связанные с дофамином.

У крыс с болезнью Паркинсона CoQ10 в сочетании с креатином защищал мозг и предотвращал потерю дофамина, которая происходит при заболевании.

Более высокие дозы (> 1200 мг) CoQ10 в течение более длительных периодов времени могут помочь людям с болезнью Паркинсона, но необходимы дополнительные исследования.

Источник: Effects of coenzyme Q10 in early Parkinson disease: evidence of slowing of the functional decline. Clifford W Shults et al. Arch Neurol. 2002 Oct.

Развернуть

Полезен ли пажитник для мозга?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В исследованиях на крысах введение в их рацион семян пажитника было отрицательно связано с болезнями Альцгеймера и Паркинсона. У крыс, получавших в пищу пажитник, наблюдалась более низкая активность фермента, называемого ацетилхолинэстеразой, который расщепляет нейромедиатор ацетилхолин. Ацетилхолин поддерживает когнитивные функции, память и обучение. В том же исследовании у крыс, которые ели пажитник, в мозге накапливалось меньше бета-амилоида, что означает более медленное прогрессирование болезни Альцгеймера. Таким образом, авторы пришли к выводу, что пажитник может помочь отсрочить развитие болезни Альцгеймера, но требуется гораздо больше исследований. Порошок семян пажитника также был связан со снижением окислительного стресса, воспаления, нарушений памяти и образования бляшек у крыс с болезнью Альцгеймера. Однако, это исследования на животных, и никакие клинические исследования на людях еще не подтвердили эти результаты.

Источник: Fenugreek Seed Powder Attenuated Aluminum Chloride-Induced Tau Pathology, Oxidative Stress, and Inflammation in a Rat Model of Alzheimer's Disease. Asokan Prema et al. J Alzheimers Dis. 2017

Развернуть

Правда ли, что креатин полезен при болезни Паркинсона?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Болезнь Паркинсона часто приводит к плохой физической форме, снижению мышечной массы, снижению мышечной силы и повышению усталости. Креатин улучшил силу верхней части тела и усилил преимущества силовых тренировок в одном исследовании с участием 20 человек с болезнью Паркинсона. Подобно его применению у спортсменов, креатин вводили в более высоких дозах в течение 5 дней (20 г в сутки), а затем поддерживали в более низкой дозе (5 г в сутки). У мышей креатин предотвращал падение уровня дофамина. Низкий уровень дофамина и разрушение дофаминовых нейронов являются отличительной чертой болезни Паркинсона, которая вызывает общие симптомы. Хотя это и многообещающе, более масштабные клинические испытания должны будут оценить, могут ли одни только добавки с креатином также улучшить другие симптомы болезни Паркинсона.

Источник: Resistance training with creatine monohydrate improves upper-body strength in patients with Parkinson disease: a randomized trial. Chris J Hass et al. Neurorehabil Neural Repair. 2007 Mar-Apr.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.