Ginger (экстракт имбиря) 60 капсул

Имбирь лекарственный или Имбирь обыкновенный – это давно известное растение, культивируемое в странах Южной Азии, а сегодня еще в Австралии, Африке и на островах Латинской Америки. В кулинарных целях он применяется как пряность, но имеет и медицинское применение. И в том, и в другом случае используется мощный клубнеобразный корень растения, насыщенный эфирными маслами, витаминами (А, С, B1 и B2), а также аминокислотами, флавоноидами и другими биоактивными веществами. Главными компонентами, отвечающими за свойства имбиря, являются гингеролы, гингердионы и шогаолы. Кроме того, в состав экстракта имбиря входят в небольших количествах и такие соединения как куркумин, кверцетин, нарингенин, эпикатехин, кемпферол и др. [1, 2]

Уменьшение симптомов остеоартрита и боли

В некоторых исследованиях имбирь улучшал симптомы остеоартрита. В одном крупном исследовании, в котором приняли участие 261 человек с остеоартритом, стандартизированный экстракт имбиря уменьшил симптомы в течение 6 недель. [5]

В другом исследовании 75 человек с остеоартритом имбирь был эффективен в краткосрочной перспективе, но преимущества от длительного применения не были устойчивыми. [6]

Согласно анализу девяти клинических исследований, имбирь существенно снижает уровень маркера воспаления СРБ (С-реактивный белок) в крови. В исследованиях доза варьировалась от 1 до 3 г в день и принималась в течение 2-3 месяцев. [7]

Исходя из данных, полученных в исследованиях на животных и клетках, обладающие острым вкусом компоненты имбиря, обладают сильнейшим противовоспалительным действием. Один из таких компонентов имбиря блокировал путь (NF-κB), который снижает активность воспалительных генов в иммунных клетках. Как и нестероидные противовоспалительные препараты, имбирь блокирует вызывающие воспаление и боль ферменты ЦОГ, уменьшая выработку ответственных за воспалительные реакции, лейкотриенов и простагландинов. [8]

Имбирь также способен остановить высвобождение воспалительных цитокинов в иммунных клетках. (ФНО-альфа, а также Интерлейкин-1 бета). [9] 

Согласно обзору 7 исследований, посвященных спортсменам, имбирь обещает некоторое облегчение боли естественным путем. [10]

В одном исследовании с участием 43 человек имбирь был также эффективен, как и популярное обезболивающее диклофенак. [11] В ходе исследования участники принимали экстракт имбиря (340 мг) в течение 4 недель. В отличие от диклофенака, имбирь не повреждает слизистую оболочку желудка и не вызывает дискомфорта при пищеварении. Считается, что уменьшение боли и симптомов артрита тесно связаны с этим противовоспалительным действием.

Преодоление утренней тошноты

Самый большой объем исследовательской информации доступен именно для этого эффекта. В частности, имеющиеся данные свидетельствуют о том, что имбирь может помочь с:

1. Тошнота и рвота, связанные с беременностью
2. Тошнота, связанная с химиотерапией рака, при использовании в дополнение к обычным лекарствам от тошноты.

Действительно, имбирь является популярным натуральным средством от утренней тошноты на ранних сроках беременности. И, согласно обзору шести исследований, около 1 г в день уменьшает утреннюю тошноту в пять раз, если употреблять не менее 4 дней подряд. [3, 4]

Основываясь на тканевых и клеточных исследованиях ученые установили, что имбирь уменьшает тошноту и рвоту, вероятно, блокируя избыток серотонина и активацию блуждающего нерва в желудке и кишечнике.  Многие химиотерапевтические препараты вызывают тошноту, повышая уровень серотонина в кишечнике, который, как предполагается, помогает нейтрализовать имбирь. 

Снижение менструальных спазмов

В 6 исследованиях имбирь уменьшал симптомы ПМС и менструальные боли. При этом он был более эффективным, чем плацебо, и не отличался по эффективности от болеутоляющего средства, обычно используемого при менструальных спазмах (мефенамовая кислота). [12] В этих исследованиях использовалась порошкообразная форма имбиря в дозе 750-2000 мг в день. Чаще всего его использовали в течение первых 3 дней менструации.

Уменьшение дискомфорта в желудке

Имбирь имеет долгую историю использования при расстройствах пищеварения. Считается, что он увеличивает кровоток в кишечнике, улучшает пищеварение и облегчает болезненные спазмы желудка. 

В исследовании с участием 126 человек с расстройством желудка комбинация имбиря и артишока улучшила пищеварение, снижала тошноту, вздутие живота и боль в животе через 4 недели приема. [13]

В другом исследовании с участием 24-х здоровых людей употребление 1200 мг имбиря в форме капсул перед едой увеличивало опорожнение желудка. [14] 

Имбирь также улучшал пищеварение, повышал уровень антиоксидантных ферментов и снижал уровень кортизола в опытах на животных с с синдромом раздраженного кишечника. Поскольку имбирь содержит более 100 активных компонентов, некоторые из них также могут расслаблять кишечник, что может помочь при болезненных спазмах желудка. Однако такая информация получена пока только в исследованиях на животных. [15]

Защита печени

В исследовании 60 человек с туберкулезом имбирь в дозе 500 мг в день помог защитить печень от токсичных противотуберкулезных препаратов. [16]

В исследованиях на животных имбирь помог замедлить повреждение печени, связанное со старением, защищал печень и почки от токсичности кадмия, от токсичности алюминия,  предотвращал повреждение печени и образование рубцов от обезболивающих, таких как пироксикам. [17]

Имбирь в дозе 2000 мг в день улучшил здоровье печени, снизил уровень печеночных ферментов, воспалительных цитокинов и улучшил резистентность к инсулину у 44 пациентов с неалкогольной жировой болезнью печени через 12 недель приема. [18]

Повышение уровня тестостерона у мужчин

Более 20 лет назад ученые впервые обнаружили связь между имбирем и тестостероном. Самый последний обзор, изучивший все ранее опубликованные исследования, пришел к выводу, что имбирь способен повышать уровень тестостерона у мужчин, особенно у тех, кто находится в состоянии окислительного стресса. Однако эти данные получены в опытах на животных и клетках. [19]

В единственном открытом исследовании с участием 75 бесплодных мужчин 3-месячный прием имбиря увеличил уровень тестостерона на 17%. Он также увеличил количество гормонов, повышающих тестостерон, количество сперматозоидов и подвижность сперматозоидов. Некоторые параметры выросли на 50%. [20]

Имбирь влияет на несколько путей, которые, теоретически, приводят к повышению уровня тестостерона. К ним относятся следующие [19]:

• Повышение выработки тестостерона за счет увеличения ЛГ в мозге и холестерина в яичках.
• Борьба с окислительным стрессом в яичках.
• Повышение антиоксидантных ферментов.
• Увеличение кровотока в яичках и их веса.
• Сохранение рецепторов тестостерона.

И хотя имбирь, как правило, считается безопасным, его повышающий тестостерон эффект еще не подтвержден в крупных клинических исследованиях. Для определения влияния имбиря на тестостерон у мужчин необходимы надлежащие двойные слепые клинические испытания, в том числе для установления эффективного протокола приема.

Качество спермы и защита ДНК

В исследовании 100 бесплодных мужчин имбирь защищал ДНК сперматозоидов от окислительного повреждения. Все мужчины принимали 500 мг порошка имбиря ежедневно в течение 3 месяцев, после чего качество ДНК их спермы значительно улучшилось. [21] К сожалению, на данный момент это единственное исследование, что явно недостаточно для получения максимально объективной информации по этому эффекту. 

Повышение когнитивных способностей

Экстракт имбиря улучшил когнитивные способности и рабочую память в небольшом исследовании 60 женщин среднего возраста. Все женщины принимали 400-800 мг экстракта в течение 2 месяцев. Ученые полагают, что антиоксидантное действие имбиря имеет прямое отношение к его ноотропному эффекту. [22] В данном случае также имеет место быть только одно исследование, потому нельзя считать что выявленный эффект будет проявляться у всех.

Антиоксидантная активность

Многие активные компоненты в имбире и его эфирном масле, такие как гингерол и шогаол, являются мощными антиоксидантами. Ученые подозревают, что имбирь может поглощать свободные радикалы по всему организму и нейтрализовать их, что, как предполагается, имеет решающее значение для предотвращения многочисленных хронических заболеваний. [2] 

Иммунитет

Купить ginger extract имеет смысл для укрепления иммунитета. При первых признаках простуды он оказывает согревающее и общеукрепляющее действие, помогая бороться с заболеванием. Но в этом случае необходимо следить за температурой и при ее повышении следует отказаться от приема экстракта, поскольку он оказывает согревающее влияние и может усилить симптомы гипертермии.

Существуют ли побочные эффекты и противопоказания?

Имбирь не относится к явным аллергенам, поэтому обычно его прием не сопровождается проблемами, хотя в редких случаях возможны индивидуальные реакции, вызванные непереносимостью.

Также людям с болезнями печени и органов пищеварения в острой фазе не следует принимать экстракт имбиря (по крайней мере без разрешения лечащего врача), поскольку его вещества могут раздражать слизистую желудка и вызвать дискомфорт.

Экстракт может понижать уровень глюкозы, поэтому людям, страдающим сахарным диабетом, следует с крайней осторожностью принимать эту добавку.

Иногда экстракт имбиря назначают при беременности для облегчения симптомов токсикоза, но в этом случае его не рекомендуют принимать дольше 4 недель и обязательно только после консультации с врачом.

Другие ингредиенты: желатин (капсула), аэросил (агент антислеживающий), диоксид титана (капсула).

Рекомендации по применению (на этикетке)

Принимайте 1-2 порции в день. 

Рекомендации по применению (мнение экспертов)

Прием экстракта зависит от поставленной цели. 

Для профилактики тошноты и укачивания рекомендуют купить экстракт имбиря и принимать 1-2 г добавки. 

Для снижения симптомов остеоартрита 1-2 г. 

При болезненных менструациях женщинам рекомендуют принимать 1 г экстракта. 

В клинических исследованиях для улучшения когнитивных функций использовалась доза 400-800 мг в сутки, а для защиты печени 500 мг в сутки. 

Курсы приема обычно в пределах 1-2 месяцев, кроме случаев когда экстракт принимают при болезненных менструациях, тогда достаточно нескольких дней.

При подборе дозировок необходимо учитывать тип экстракта и содержание в нем полезных веществ. 

Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.

Источники: 

1. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd edition. Benzie IFF, Wachtel-Galor S, editors. Boca Raton (FL): CRC Press/Taylor & Francis; 2011.
2. Active ingredients of ginger as potential candidates in the prevention and treatment of diseases via modulation of biological activities. Arshad H Rahmani. Int J Physiol Pathophysiol Pharmacol. 2014; 6(2): 125-136. Published online 2014 Jul 12.
3. Effects of ginger for nausea and vomiting in early pregnancy: a meta-analysis. Maggie Thomson.J Am Board Fam Med .2014 Jan-Feb;27(1):115-22.
4. Ginger for nausea and vomiting in pregnancy: randomized, double-masked, placebo-controlled trial. T Vutyavanich. Obstet Gynecol. 97(4):577-82. doi: 10.1016/s0029-7844(00)01228-x.
5. Effects of a ginger extract on knee pain in patients with osteoarthritis. R D Altman. Arthritis Rheum. 44(11):2531-8.
6. A randomized, placebo-controlled, cross-over study of ginger extracts and ibuprofen in osteoarthritis. H Bliddal. Osteoarthritis Cartilage.2000 Jan;8(1):9-12.
7.  The effect of ginger supplementation on serum C-reactive protein, lipid profile and glycaemia: a systematic review and meta-analysis. Mohsen Mazidi.  Food Nutr Res..2016 Nov 1;60:32613.
8. Inhibition of prostaglandin and leukotriene biosynthesis by gingerols and diarylheptanoids. F Kiuchi.  Сhem Pharm Bull (Tokyo).1992 Feb;40(2):387-91.
9. Ginger extract inhibits LPS induced macrophage activation and function. Sudipta Tripathi. BMC Complement Altern Med. 2008; 8: 1.
10. Ginger (Zingiber officinale) as an Analgesic and Ergogenic Aid in Sport: A Systemic Review. Patrick B Wilson. J Strength Cond Res..2015 Oct;29(10):2980-95.
11. Influence of a specific ginger combination on gastropathy conditions in patients with osteoarthritis of the knee or hip. Vladimir N Drozdov. J Altern Complement Med. 20122012 Jun;18(6):583-8. 
12. Efficacy of Oral Ginger (Zingiber officinale) for Dysmenorrhea: A Systematic Review and Meta-Analysis. Chen X. Chen. Evid Based Complement Alternat Med. 2016; 2016: 6295737.
13. The Effect of Ginger (Zingiber officinalis) and Artichoke (Cynara cardunculus) Extract Supplementation on Functional Dyspepsia: A Randomised, Double-Blind, and Placebo-Controlled Clinical Trial. Attilio Giacosa.vid Based Complement Alternat Med. 2015;2015:915087.
14. Effects of ginger on gastric emptying and motility in healthy humans. Keng-Liang Wu.  Eur J Gastroenterol Hepatol. .2008 May;20(5):436-40.
15. Pharmacological basis for the medicinal use of ginger in gastrointestinal disorders. Muhammad Nabeel Ghayur. Dig Dis Sci. 50(10):1889-97.
16. Ginger for Prevention of Antituberculosis-induced Gastrointestinal Adverse Reactions Including Hepatotoxicity: A Randomized Pilot Clinical Trial. Zahra Emrani. Phytother Res.2016 Jun;30(6):1003-9.
17. Ginger and alpha lipoic acid ameliorate age-related ultrastructural changes in rat liver. Y I Mahmoud. Biotech Histochem. 2016;91(2):86-95.
18. Ginger Supplementation in Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Pilot Study. Mehran Rahimlou.  Hepat Mon.2016 Jan 23;16(1):e34897. 
19. Ginger and Testosterone.Saleem Ali Banihani.  Biomolecules.2018 Oct 22;8(4):119.
20. The effect of Ginger on semen parameters and serum FSH, LH & testosterone of infertile men. Waleed Abid Al-Kadir Mares. The Medical Journal of Tikrit University2012, Volume 18- 2 ج2, Issue 182, Pages 322--329
21. The influence of ginger (Zingiber officinale) on human sperm quality and DNA fragmentation: A double-blind randomized clinical trial. Jalil Hosseini. Int J Reprod Biomed .2016 Aug;14(8):533-40.
22. Zingiber officinale Improves Cognitive Function of the Middle-Aged Healthy Women. Naritsara Saenghong. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:383062.