ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
10.00-18.00, сб-вс вых.
Часто задаваемые вопросы
Мы отвечаем на самые популярные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

5хтп (5-HTP) Alpha Test D-аспарагиновая кислота EAA (незаменимые аминокислоты) Fat Burner Sleep Formula ZMA (ЗМА/цинк, магний, витамин Б6) Агматин Адаптогены Альфа-липоевая кислота (АЛК) Альцгеймер Антиоксиданты Арахисовая паста Аргинин Артрит Астма Ацетил L-карнитин (ALCAR) Ашвагандха Бег Беременность Бета-аланин Биотин (Biotin) Болезни Боль Босвеллия БЦАА (BCAA) Валериана Вес Виноградные косточки Витамин B1 Витамин B12 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B4 (холин) Витамин B5 Витамин B6 Витамин А Витамин Д3 Витамин Е Витамин К2 Витамин С Витамины B группы Витамины и минералы Волосы Выносливость и работоспособность ГАБА/ГАМК (GABA) Гарциния камбоджийская Гейнер Герпес Гиалуроновая кислота Глаза, зрение Глицин Глюкозамин Глютамин Готовка (Рецепты) Гуарана Давление Депрессия Дети Дзюдо Диабет/преддиабет Диоксид титана Для суставов и связок ДМАЭ (DMAE) Железо Желудок Женщинам Жиросжигатели Зеленый чай Икариин (эпимедиум) Имбирь Иммунитет Инсулинорезистентность Инсульт Инулин Йохимбин Кальций Карнитин (L-Carnitine) Китайский лимонник (Schisandra Chinensis) КЛА/КЛК (CLA) Когнитивные функции Кожа Колени Коллаген рыбный Коллагены Комплексные аминокислоты Коронавирус (Covid-19) Кости Кофе / кофеин Коэнзим Q10 Креатин Куркумин Лейцин Либидо Лизин Льняное масло Магний Мака перуанская Малат (яблочная кислота) Марганец Мелисса Менопауза Мозг МСМ (метилсульфонилметан) Мужчинам Настроение Норвалин (L-Norvaline) Общие вопросы Оливковое масло Омега-3 ПНЖК (полезные жиры) Операция (до, после) / обездвиженность Остеопороз Пажитник (Fenugreek) Память Паркинсон Пассифлора Печень ПМС Пожилым Полидекстроза Половая функция Почки Пробосцидея Протеин (казеин) Протеин (сывороточный) Рак Раны и/или язвы Родиола розовая Ромашка Рот Сердце Серотонин Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) Синефрин Снижение веса Сон Сосуды Спирулина Спорт Стресс Таурин Тестобустеры Тестостерон Тирозин Травмы Тревожность Тренировка / фитнес Триптофан Фертильность Фолиевая кислота Холестерин Хром (хрома пиколинат) Цинк Циссус Цитруллин малат Эврикома (Тонгкат али) Эхинацея

Как принимать циссус, чтобы была польза

Развернуть

Какая дозировка циссуса будет оптимальной и можно ли его сочетать с другими продуктами для повышения эффективности?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Оптимальным протоколом применения циссуса будет 500-1000 мг (1-2 капсулы) дважды в сутки, вместе с едой, длительность применения 2-3 месяца. Для усиления противовоспалительного эффекта рекомендуется совместно принимать с Omega-3 (3 капсулы в день с едой) и MSM (2-3 капсулы в день с едой). 

Развернуть

Правда ли, что циссус обладает седативным эффектом и расслабляет мышцы и поэтому до тренировки его принимать не стоит?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Ни седативного, ни миорелаксирующего эффекта у циссуса не было обнаружено. Подобные слухи скорее всего возникли потому, что в опытах на крысах с эпилептическим расстройством, употребление циссуса вызывало анксиолитический эффект. Анксиолитическое действие проявляется в уменьшении беспокойства, тревоги, страха (антифобическое действие), снижении эмоциональной напряженности. Однако, подобное действие не обязательно сопровождается седативным эффектом, такое свойственно лишь лекарствам транквилизаторам. Они обладают пятью основными компонентами фармакодинамической активности: анксиолитическим, седативным, снотворным, миорелаксантным и противосудорожным. Результаты опытов на животных показывают, что экстракт циссуса был в состоянии восстановить и поддерживать баланс между нейрональным возбуждением и торможением и, следовательно, иметь противосудорожную и анксиолитическую активность, не более того.

Источник: Anxiolytic and Antiepileptic Properties of the Aqueous Extract of Cissus quadrangularis (Vitaceae) in Mice Pilocarpine Model of Epilepsy. Front Pharmacol. 2018; 9: 751.

Развернуть

У меня перелом костей челюсти, порекомендовали принимать циссус для быстрого восстановления. Будет ли он действительно полезен?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Перелом челюстно-лицевого скелета занимает много времени до полного заживления, из-за чего пациент длительно находится в не комфортных условиях, имея ограниченную возможность говорить и употреблять пищу. До настоящего момента предпринималось множество попыток сократить период заживления на 6-8 недель путем совершенствования хирургической технологии или стимулирования физиологического механизма заживления костей. Поскольку циссус широко используется в народной медицине с целью увеличения процесса заживления переломов костей, в отношении него проводился ряд соответствующих экспериментов и исследований. Так, одно из них непосредственно связано с вашей проблемой "Клиническая оценка Cissus quadrangularis как остеогенного агента при переломе челюстно-лицевой области"

В данном исследовании пациенты лечились методом открытой редукционной внутренней фиксации и в послеоперационном лечении антибиотиками и анальгетиками. Пациенты были разделены на две группы. В группе 1 принимали одну капсулу экстракта циссуса (500 мг) трижды в день в течение 6 недель, а во 2-й группе (контрольная группа) не вводили никаких дополнительных лекарств. Боль, отек, подвижность фрагментов, содержание кальция и фосфора в сыворотке крови оценивали до и после операции в день - 1, -21 и -45.

В результате боль, отек и подвижность фрагментов оказались более низкими в группе 1 по сравнению с группой 2. В группе 1 сывороточный кальций и сывороточный фосфор были высокими, а заживление костей было заметно уже на 21 день. Применение циссуса в данном исследовании оправдало себя и принесло пользу. 

Развернуть

Полезен ли циссус при диабете?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В последние годы очень много уделяется внимания циссусу, как средству которое может снизить негативное воздействие диабета на организм. Последние опыты на животных последовательно демонстрируют, что экстракт циссуса улучшает показатели глюкозы, толерантности к инсулину и гиперхолестеринемии. Диабетическая кардиомиопатия характеризуется сердечной дисфункцией, повышенными сердечными биомаркерами CKMB и ЛДГ, которые были ослаблены лечением циссусом. Биомаркеры гипертрофии и площадь поверхности кардиомиоцитов также были уменьшены с помощью циссуса. Кроме того, он снижал уровень биомаркеров ангиотензина II и ренина,  снижал окислительный стресс, выработку АФК и воспаление сердца. Но все это надо дополнительно изучить на людях.

Источник: Cissus quadrangularis extract mitigates diabetic cardiomyopathy by inhibiting RAAS activation, inflammation and oxidative stress Anees Ahmed Syed et al. Biomarkers. 2022 Dec.

Развернуть

Действительно ли у циссуса есть противораковый эффект?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Да, но это изучалось только в условиях In Vitro и In Silico. Клинических исследований на людях еще не проводилось.  Тем не менее исследования показывают, что активные компоненты экстракта циссуса могут рассматриваться в качестве потенциальных кандидатов на химиотерапию при лечении рака шейки матки, так как экстракт циссуса снижал жизненный цикл раковых клеток, подавлял активные формы кислорода и был не токсичен для здоровых клеток.

Источник: Antiproliferative Activity of Cissus quadrangularis L. Extract Against Human Cervical Cancer Cells: In Vitro and In Silico Analysis Sahabjada Siddiqui et al. Anticancer Agents Med Chem. 2021.

Развернуть

Считается, что циссус улучшает углеводный обмен и может быть использован для профилактики и лечения диабета типа 2. Есть ли реальные основания для этого?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В исследовании, опубликованном в 2019-м году,  ежедневное употребление 300 мг циссусав течение 8-недельного периода участниками с избыточным весом значительно уменьшило их вес, жировые отложения, окружности талии и бедер, кровяное давление, общий холестерин и ЛПНП, триглицериды, а также  глюкозу натощак на 25,27% (4,59–1,08 ммоль/л) по сравнению с 3,79% снижением в группе плацебо, и концентрацию лептина (27,38-19,46 мг / дл), что свидетельствует об  улучшении реакции инсулина на гликемию. Кроме того, применение циссуса сопровождалось повышением концентрации «хорошего» холестерина ЛПВП и адипонектина (18,34 – 28,76 мкг/дл), гормона, регулирующего метаболизм глюкозы и отвечающего за чувствительность клеток к инсулину. По этой причине его часто включаю в лекарственные сборы для диабетиков.

Источник: The Use of a Stem and Leaf Aqueous Extract of Cissus quadrangularis (CQR-300) to Reduce Body Fat and Other Components of Metabolic Syndrome in Overweight Participants. Robert Nash, Boris Azantsa and Julius Oben. J Altern Complement Med. 2019 Jan 1; 25(1): 98–106

Развернуть

Что можете посоветовать при переломе костей запястья пожилой женщине?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В данном случае наиболее полезным будет комбинация из нескольких продуктов, которые действуют разнонаправленно. Одни стимулируют усвоение кальция костной тканью и в целом повышают её минерализацию, другие повышают в ней метаболизм, например синтез остеобластов. Так сюда можно отнести:

В целом рацион должен содержать достаточно белка (1,2-1,4 гр/кг) и источники кальция (лучшими стоит признать молочные продукты).

Развернуть

Подскажите, пожалуйста, какой продукт вы посоветуете для укрепления костей скелета?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В укрепление костной ткани современная наука все больше и больше полагается на препараты, полученные из растений, чему способствует огромный объём данных, полученных в результате клинических исследований. Так, для восстановления костей после переломов активно используется экстракт циссуса квадратнолистного (1-3 гр в день), для профилактики остеопороза - экстракт зеленого чая (1-2 гр в день), для профилактики остеопороза, вызванного андрогенным дефицитом (что характерно в зрелом возрасте) рекомендуется экстракт эврикомы длиннолистой (400 мг в день). Ну и не менее важно правильно организованное питание, обеспечивающее организм необходимыми для костной ткани минералами: кальцием, фосфором, магнием, серой, а кроме того витамином Д3.

Развернуть

Будет ли достаточно для профилактики суставов принимать курсами коллаген плюс циссус? Или что-то еще надо обязательно добавить?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

При отсутствии выраженных болезненных ощущений, прием циссуса и коллагена курсами по 2 месяца и месячным перерывом между ними, будет достаточным средством профилактики (10 гр коллагена+2 гр циссуса). Однако в этот период надо внимательнее относиться к поступлению витамина С в организм. Его дефицит может негативно сказаться на синтезе нашего собственного коллагена. Если нет уверенности в адекватном потреблении, то лучше подстраховаться приемом витамина С в виде добавок. В день достаточно будет 50-100 мг.

Развернуть

Мне назначали курс антибиотиков, при этом рекомендовали ограничить на это время приём некоторых лекарственных препаратов. А есть ли ограничения по приёму пищевых добавок? В частности я использую 4Joints, Omega-3 и Cissus?

Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

При назначении лекарственных препаратов учитывают их взаимодействие с другими, так как это может усилить или наоборот ослабить терапевтический эффект. Что касается препаратов, БАДов, то большинство из них хорошо сочетаются со всеми лекарственными средствами, за некоторыми исключениями. С антибиотиками 4Joints, Omega-3 и Cissus взаимодействуют нейтрально, потому каких-либо ограничений в отношении этих сочетаний не имеется.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.