Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Часто задаваемые вопросы

Мы отвечаем на самые популяные вопросы связанные с спортивным питанием, спортом и тренировками.

Категории

Вопросы и ответы про Спирулина (Spirulina)

По рекомендации эндокринолога мне необходимо ограничивать поступление йода с пищей и добавками, где его содержание достаточно высокое. Можно ли в связи с этим мне принимать добавку Spirullina?
Дмитрий Яковина

Добавки на основе морских водорослей действительно содержат много йода. Однако Spirullina не является морской водорослью, произрастает она в пресной воде, потому ее состав заметно отличается. Один грамм Spirullina содержит не более 5 мкг йода, что в 30 раз меньше суточной нормы. В связи с этим вы можете принимать Spirullina от Be First в рекомендованной производителем дозировке, не боясь получить при этом избыток йода. 

Слышал, что добавки со спирулиной могут быть полезны при бесплодии. Так ли это?
Дмитрий Яковина

Да действительно есть такие данные, полученные в ходе исследования на мужчинах, у которых причина бесплодия не была установлена. В ходе эксперимента группе пациентов в дополнение к традиционной схеме (200 мг сульфата цинка, 500 мг L-карнитина и 50 мг кломифена ежедневно) была подключена добавка спирулины в размере 2 гр/день на срок 12 недель. По итогу частота случаев успешного зачатия составила 5%, когда в контрольной группе также принимавшей вышеперечисленные вещества, но без спирулины, она осталась на нуле. В прошлом году это информация была опубликована в медицинском научном журнале "Урология".

В рекламе пищевой добавки Spirulina заявили, что она помогает в снижении веса. Действительно ли это так?
Дмитрий Яковина

Чтобы получить объективную информацию по данному вопросу надо проанализировать имеющиеся клинические испытания спирулины именно в этом направлении. За последние годы, на самом деле, были получены только положительные результаты, которые стоит озвучить.

  • «Spirulina platensis эффективно улучшает антропометрические измерения и связанные с ожирением метаболические нарушения у здоровых людей с ожирением или избыточным весом: рандомизированное контролируемое исследование»

Результаты: Масса тела, окружность талии, жировые отложения и ИМТ значительно снизились в группе, принимающей спирулину (500 мг таблетки 4 раза в день) по сравнению с группой плацебо. Кроме того, по сравнению с исходным уровнем было зафиксировано значительное снижение уровней триглицеридов и С-реактивного белка с высокой чувствительностью, а также степень аппетита.

  • «Влияние Spirulina Platensis на антропометрические показатели, аппетит, липидный профиль и фактор роста эндотелия сосудов в сыворотке крови (VEGF) у людей с ожирением: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование»

Результаты: Масса тела и индекс массы тела (ИМТ) были снижены в группах спирулина и плацебо, хотя среднее снижение в группе, принимавшей Spirulina platensis, было заметно выше. Общий холестерин в сыворотке крови значительно снизился в группе, принимавшей спирулина. Кроме того, использование Spirulina platensis существенно снижало аппетит.

В обоих исследованиях авторы приходят к выводу, что добавки спирулины надо рассматривать как дополнительный инструмент в снижении массы тела, а основной подход к этой проблеме должен быть комплексным.


Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30219433">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30219433.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28431534">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28431534.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.