ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

4joints Hyper Flex powder (Фо Джоинтс Гипер Флекс) 310 гр

Артикул: 4joints Hyper Flex Powder
  • Снижает болевые ощущения, улучшает подвижность и гибкость суставов
  • Оказывает восстанавливающее и поддерживающее действие на суставы и опорно-двигательный аппарат
  • В составе только качественные растительные экстракты с доказанной эффективностью
  • 11 активных ингредиентов для здоровья суставов, связок и хрящей
Выберите вкус/цвет/объем
Укажите кол-во
Апельсин
1 890 РУБ
Лесные ягоды
1 890 РУБ
Малина
1 890 РУБ
Скидки
5%
от 5000 руб.
7%
от 7000 руб.
19%
от 25000 руб.
Найти дилера
в своем регионе
Описание товараОписание
Вопросы и ответыВопросы
Статьи о товареСтатьи

Ответы экспертов на Ваши вопросы

Развернуть
Мне назначали курс антибиотиков, при этом рекомендовали ограничить на это время приём некоторых лекарственных препаратов. А есть ли ограничения по приёму пищевых добавок? В частности я использую 4Joints, Omega-3 и Cissus?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

При назначении лекарственных препаратов учитывают их взаимодействие с другими, так как это может усилить или наоборот ослабить терапевтический эффект. Что касается препаратов, БАДов, то большинство из них хорошо сочетаются со всеми лекарственными средствами, за некоторыми исключениями. С антибиотиками 4Joints, Omega-3 и Cissus взаимодействуют нейтрально, потому каких-либо ограничений в отношении этих сочетаний не имеется.

Развернуть
Помогает ли босвеллия при артрите коленного сустава?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Например, поиск в базе данных PubMed по запросу “босвеллия” и “артроз коленного сустава” показывает 18 статей, из которых девять это клинические испытания босвеллии в одиночку или в сочетании с другими веществами, с разными диагностическими измерениями, сроками, контролем и т.д. В большинстве исследований изучалось главным образом облегчение боли или улучшение функции сустава. Экстрактивные препараты из босвеллии были показаны как полезные при артрите, хотя в исследованиях использовалось небольшое количество пациентов. Тем не менее, почти все исследования показали определенную пользу при артрите (остеоартрозе). В некоторых исследованиях использовались препараты комбинации босвеллии и ряда других веществ. Небольшое двойное слепое перекрестное исследование, проведенное в 1991 году, показало, что комбинированный препарат содержащий W. somnifera 450 мг (ашвагандха), B. serrata 100 мг (босвеллия), C. longa 50 мг (куркумин) и цинк 50 мг улучшал болевые и функциональные симптомы остеоартроза.

Источники: Sengupta K, Alluri KV, Satish AR, Mishra S, Golakoti T, Sarma KV, et al. A double blind, randomized, placebo controlled study of the efficacy and safety of 5-Loxin for treatment of osteoarthritis of the knee. Arthritis Res Ther. 2008; 10:R85.

Sengupta K, Krishnaraju AV, Vishal AA, Mishra A, Trimurtulu G, Sarma KV, et al. Comparative efficacy and tolerability of 5-Loxin and AflapinAgainst osteoarthritis of the knee: a double blind, randomized, placebo controlled clinical study. Int J Med Sci. 2010;7:366–377.

Sengupta K, Kolla JN, Krishnaraju AV, Yalamanchili N, Rao CV, Golakoti T, et al. Cellular and molecular mechanisms of anti-inflammatory effect of Aflapin: a novel Boswellia serrata extract. Mol Cell Biochem. 2011;354:189–197. doi: 10.1007/s11010-011-0818-1.

Vishal AA, Mishra A, Raychaudhuri SP. A double blind, randomized, placebo controlled clinical study evaluates the early efficacy of aflapin in subjects with osteoarthritis of knee. Int J Med Sci. 2011;8:615–622.

Развернуть
Каково текущее состояние научной информации об эффективности лечения глюкозамином и хондроитином с учетом самых современных данных?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

С точки зрения эффективности того или иного вещества, то оно устанавливается рандомизированными интервенционными исследованиями, в которых определяется степень его воздействия на разные параметры работы организма в сравнении с плацебо. Учитывая, что дизайн каждого отдельного исследования может существенно отличаться, полученные результаты также могут быть различны, как более положительными, так и отрицательными. С целью получения более объективной информации, проводятся систематические обзоры и метаанализы полученных результатов из ВСЕЙ СОВОКУПНОСТИ опубликованных исследований. При этом анализируются исследования только надлежащего качества, объединенные по общим критериям, исключающие предвзятость. На основании систематических обзоров, проведенных за последние несколько лет и включающих в себя анализ от 30 до 60 рандомизированных контролируемых испытаний, установлено, что глюкозамин и хондроитин эффективны в сравнении с плацебо в отношении таких параметров, как снятие боли и улучшение физической функции, уменьшение сужения суставного пространства, а по глюкозамину отдельно еще и снижение жесткости. Это то, что говорят научные публикации, обладающие высшей степенью достоверности - систематические обзоры и метаанализы. И результаты этих публикаций принимаются нами в учет при изготовлении конкретного продукта.

Источники: Effectiveness and Safety of Glucosamine and Chondroitin for the Treatment of Osteoarthritis: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials. Xiaoyue Zhu et al. J Orthop Surg Res. 2018

Comparative Effectiveness of Glucosamine, Chondroitin, Acetaminophen or Celecoxib for the Treatment of Knee and/or Hip Osteoarthritis: A Network Meta-Analysis. Xiaoyue Zhu et al. Clin Exp Rheumatol. Jul-Aug 2018

Effect of Glucosamine and Chondroitin Sulfate in Symptomatic Knee Osteoarthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Placebo-Controlled Trials. Mario Simental-Mendía et al. Rheumatol Int.Aug 2018

Effectiveness and Safety of Glucosamine, Chondroitin, the Two in Combination, or Celecoxib in the Treatment of Osteoarthritis of the Knee. Chao Zeng et al. Sci Rep. 2015

 

Развернуть
Глицин можно встретить в составе комплексных продуктов для суставов. Какую пользу он оказывает?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Существуют данные о положительном воздействии оральных добавок глицина на артрит. Поскольку глицин является очень успешным иммуномодулятором, подавляющим воспаление, его действие на артрит исследуется in vivo через PG-PS модель артрита. PG-PS является очень важным структурным компонентом грамположительных бактериальных клеточных стенок и вызывает ревматоидный артрит у крыс. Крысы, которым вводили PG-PS, страдали инфильтрацией воспалительных клеток, синовиальной гиперплазией, отеком голеностопного сустава. Эти эффекты модели PG-PS артрита были уменьшены добавлением глицина.


Источник: Dietary Glycine Prevents Peptidoglycan Polysaccharide-Induced Reactive Arthritis in the Rat: Role for Glycine-Gated Chloride Channel
Xiangli Li, Blair U. Bradford and Ronald G. Thurman. Infect Immun. 2001 Sep; 69(9): 5883–5891.

Развернуть
Какие полезные свойства доказаны у Босвеллии?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Клинически обоснована эффективность применения экстракта Boswellia serrata у больных остеоартрозом: отмечено резкое снижение частоты припухлости и боли в суставах, а также увеличение гибкости суставов и ходьбы в конце периода лечения. Кроме того, в рамках другого клинического исследования у пациентов с ревматоидным артритом  произошло значительное снижение скорости оседания эритроцитов (СОЭ), утренней скованности и потребности в приеме НПВП во время терапии. В исследованиях in vivo и in vitro было доказано модулирование в медиаторах воспаления (TNF - α , IL-1 β , IL-6, IFN - γ и PGE2) экстрактом Boswellia serrata.

Источники:
Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee--a randomized double blind placebo controlled trial. Kimmatkar N, Thawani V, Hingorani L, Khiyani R. Phytomedicine. 2003 Jan; 10(1):3-7
Special extract of BOSWELLIA serrata (H 15) in the treatment of rheumatoid arthritis. Etzel R. Phytomedicine. 1996 May; 3(1):91-4
Boswellia serrata extract attenuates inflammatory mediators and oxidative stress in collagen induced arthritis. Umar S, Umar K, Sarwar AH, Khan A, Ahmad N, Ahmad S, Katiyar CK, Husain SA, Khan HA .Phytomedicine. 2014 May 15; 21(6):847-56.

Развернуть
Правда ли, что глюкозамин и хондроитин в целом полезны для здоровья, а не только при лечении заболеваний суставов?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Действительно, неоднократно исследовалась связь ежедневного употребления глюкозамина/хондроитина с сердечно-сосудистой и общей смертностью. Так, в одном из исследований ученые использовали данные 16686 американцев, участвовавших в национальном обследовании здоровья и питания в 1999-2010 годах. 685 из них регулярно использовали глюкозамин и/или хондроитин. За период, который ученые могли отслеживать участников исследования, умерло в общей сложности 20% наблюдаемых. Основной причиной смерти стали сердечно-сосудистые заболевания. Из каждых пяти умерших участников исследования, один умирал в результате сердечно-сосудистых заболеваний. Главным предиктором смертности был возраст. Когда исследователи отделили этот фактор и все другие факторы, используя статистические методы, они обнаружили, что прием глюкозамина или хондроитина снижает риск смерти от всех возможных причин смерти на 27%. Еще более убедительным было влияние глюкозамина или хондроитина на сердечно-сосудистую смертность. Она снизилось на 58%.

Развернуть
Влияет ли экстракт имбиря на память?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Как показывает ряд исследований, влияет и влияет положительно. Например, в одном Тайские ученые давали добавки с экстрактом имбиря в дозах 400 и 800 мг один раз в день в течение 2 месяцев женщинам в возрасте 50-60 лет и обнаружили, что экстракт имбиря позволяет быстрее вспоминать информацию и быстрее принимать решения. Испытуемым показывали 15 слов на экране и попросили запомнить их. Через некоторое время им снова показали эти слова, плюс еще 15 других слов, в случайном порядке. Женщинам пришлось нажать кнопку, когда они замечали мелькнувшее  знакомое слово. Употребление добавки сократило время, необходимое участницам эксперимента, чтобы распознать слова, а в другом тесте женщины сидели перед экраном, на котором они видели слова "да" или "нет", быстро появляющиеся одно за другим в случайном порядке и должны были нажать соответствующую этим словам кнопку. Применение экстракта имбиря в указанных дозировках также способствовало совершению меньшего количества ошибок. Экстракт имбиря входит в состав комплекса для суставов 4Joint Hyperflex.

Развернуть
Какой должна быть минимальная дозировка коллагена, чтобы был эффект?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Основным действующим компонентом гидролизата коллагена являются биоактивные пептиды (ди- и трипептиды, соединения состоящие из двух-трех аминокислот). Образуются они в процессе ферментативного гидролиза выделенного из исходного сырья коллагена. К сожалению, количество и виды образующихся при этом пептидов может варьироваться. По этой причине у разных производителей содержание пептидов на порцию гидролизата может отличаться и точное количество обычно производителями не устанавливается. Таким образом, принимая минимальные дозировки гидролизата коллагена, есть риск не получить нужного количества пептидов, которое, исходя из результатов исследований с положительными результатами, колеблется от 1 гр до 5 гр в день. А если говорить об исследованиях, проведенных с использованием гидролизатов коллагена, без учета точного количества пептидов, то это 4,5-10 гр в сутки. При большой мышечной массе тела, минимальная доза ближе к верхней границе, то есть к 10 гр.

Развернуть
На какой срок применения коллагена лучше рассчитывать, чтобы был заметный результат?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Недостаточная длительность приема не позволит добавке проявить себя на полную мощь. Чаще всего, результаты от приема коллагеновой добавки начинают проявлять себя заметно на состоянии коже спустя 4-6 недель и достигают максимального эффекта спустя 3 месяца, а на суставы начинает проявлять себя от 3 месяцев и значимый результат появляется к 6-ти месяцам. После этого дальнейших улучшений для кожи уже не наблюдается, а для суставов еще может, но потом все равно достигнет плато, ведь полное излечение зависит не только от приема добавок, но и от тяжести самой проблемы и образа жизни, да и питания в целом. Это обстоятельство иногда ошибочно связывают с "нерабочестью" данного конкретного продукта. Например, пользователь начал прием коллагена, заметил результаты, но через 2-3 месяца перешел на продукт от другой компании. При этом, с большой долей вероятности он посчитает новый коллаген "нерабочим", так как дальнейшие изменения на коже будут практически незаметны, ведь предыдущий прием коллагена уже исчерпал свой потенциал. А для суставов, наоборот, эффект только появится ЧЕРЕЗ 2-3 месяца и тогда первый продукт ошибочно посчитают "не рабочим". Как слишком малый срок приема, так и слишком большой субъективно не будут замечаться. В первом случае добавка ЕЩЕ не проявила себя, во втором УЖЕ не проявляет себя. В зависимости от цели приема, будут различаться и сроки.

Развернуть
На что стоит обратить внимание, чтобы получить реальную помощь от коллагена и не потратить время за зря?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Следует понимать, что эффекты любых добавок носят ограниченный характер. Во-первых, потому что они не охватывают всех механизмов воздействия, а во-вторых, они в принципе не всесильны и нам приходится делать нечто большее, чем решать имеющуюся проблему только приемом добавки. Не правильным будет пытаться лечить болезни, например, атопический дерматит, с помощью БАДов, ведь для этого существуют гораздо более сильные по эффекту лекарственные средства. Добавки тут могут лишь сделать терапию несколько более эффективной. Также нельзя пытаться получить заметные улучшения при помощи коллагеновых добавок на фоне рациона питания, лишенного важных макро- или микроэлементов, да еще и при явном избытке "нездоровых" продуктов питания, приводящих к увеличению веса и нарушения в обмене веществ. Вредные привычки, например, курение, отсутствие физической активности также можно отнести к этому. Как дефицит полезных веществ, так и избыток вредных сказывается на здоровье кожи или суставов. В этом случае один лишь прием коллагена, без изменений в образе питания и жизни, будет не эффективным. Нельзя не упомянуть здесь и такой естественный процесс, как старение. Возраст человека оказывает огромное влияние на процессы, происходящие в организме. Старение проявляется в изменении работы множества функций организма, многие из которых не поддаются коррекции даже с помощью сильных лекарств (гормонов). Хотим мы того или нет, но с возрастом состояние кожи, волос, суставов будет только ухудшаться и добавками мы этот процесс точно не остановим. Замедлить можно, но насколько сильно зависит от целого комплекса внутренних (генетика, болезни) и внешних факторов (образ жизни, вредные привычки). И чем раньше человек будет думать о своем здоровье, тем лучше он будет себя чувствовать в возрасте, потому что лучше предупреждать болезни и плохие состояния, чем их решать в том состоянии, когда это будет сложно сделать в силу возрастных изменений. 

Развернуть
Помогает ли коллаген при болях в коленях?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Добавка гидролизата коллагена уменьшает боль в коленном суставе у больных остеоартрозом старше 40 лет. Это обнаружили чешские ревматологи Tomas Trc и Jana Bohmova, изучив около 100 больных в процессе специального исследования. Они разделили испытуемых на две группы. Одной группе давали 10 гр коллагена ежедневно в течение 13 недель, другой 1,5 гр глюкозамина сульфата (ГС) ежедневно. Популярная теория состоит в том, что суставы используют глюкозамин  в качестве строительного блока для сложных молекул, которые функционируют, своего рода, как смазка, в то время как добавки коллагена, стимулирует рост хрящей. Обе добавки уменьшали боль в коленном суставе, но 10 гр коллагена были более эффективными, чем 1,5 гр глюкозамина сульфата. 37% испытуемых, получавших глюкозамин, сообщили об улучшении боли на два или более бала [по шкале WOMAC]. В группе коллагена этот показатель составил 68%, то есть почти вдвое выше. Однако, видится правильным объединить оба вещества и принимать их одновременно, учитывая разный механизм воздействия. 

Развернуть
Эффективна ли гиалуроновая кислота при болях в коленях?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Есть ряд исследований, изучающих влияние гиалуроновой кислоты на боль в коленях и суммарно они приводили в основном к положительным результатам - снижению болевых ощущений. При этом фиксировалось снижение синовиального выпота и улучшение метаболизма гликозаминогликанов. Кроме того повышались функциональные свойства коленного сустава, он становился более эластичным.  

Развернуть
Какой эффект можно получить от использования больших доз глицина?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Заметное увеличение содержания глицина в рационе питания может быть возможным способом содействия борьбе и профилактике остеоартроза для улучшения регенерации хряща за счет усиления синтеза коллагена. Такой вывод был озвучен в одном тематическом исследовании опубликованном испанскими учеными в журнале Amino Acid в 2018-м году. Авторы этого исследования считают, что ежедневный дополнительный прием до 10 гр глицина представляет жизнеспособную стратегию устранения дефицита этой аминокислоты и повлияет на соединительные или механические ткани, такие как кости, сухожилия, связки и кожа. Глицин может быть успешно применен при лечении этих поврежденных тканей в условиях, таких как остеопороз.

Развернуть
Влияет ли сукралоза на инсулин и уровень глюкозы в крови?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В прошлом году был проведен систематический обзор и метаанализ 26 исследований, изучающих острое влияние приема низкокалорийных подсластителей на постпрандиальные реакции глюкозы (PPG) и инсулина (PPI), чтобы всесторонне и объективно количественно оценить эти взаимосвязи. В результате не было никаких сообщений о статистически значимых различиях в влиянии подсластителей на реакцию глюкозы и инсулина по сравнению с контрольными вмешательствами. Авторы сделали вывод: "Прием внутрь низкокалорийных подсластителей, употребляемых отдельно или в комбинации с предварительной пищевой нагрузкой, не оказывает острого влияния на среднее изменение постпрандиальных гликемических или инсулинемических реакций по сравнению с контрольным вмешательством. Помимо небольшого благоприятного влияния на уровень глюкозы в исследованиях, включавших пациентов с сахарным диабетом 2-го типа, эффекты не отличались ни типом, ни дозой подсластителя, ни уровнем глюкозы натощак или инсулина."

Развернуть
Порекомендуйте полезный продукт при остеопорозе.
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В 2018 году был опубликован всесторонний обзор исследований икариина, основного компонента эпимедиума, включая его структуру и функцию, влияние на костный метаболизм и потенциал для клинического применения. Исследования показывают, что икариин способствует формированию костной ткани, стимулируя остеогенную дифференцировку мезенхимальных стволовых клеток костного мозга, в то же время ингибируя остеокластогенную дифференцировку и костную резорбционную активность остеокластов. Кроме того, было показано, что икариин более эффективен, чем другие флавоноидные соединения в стимулировании остеогенной дифференцировки и созревания остеобластов. 24-месячное рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование показало, что икариин эффективен в профилактике постменопаузального остеопороза с относительно низкими побочными эффектами. 

Развернуть
Можно ли использовать глюкозамин при диабете?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Объективная позиция по этому вопросу была озвучена в масштабном исследовании 2020-го года: "Мы проспективно проанализировали связь привычного употребления глюкозамина с риском развития диабета 2 типа (СД2) и оценили, могут ли генетическая восприимчивость и воспалительный статус изменить эту связь... были проанализированы 404508 участников из Британского Биобанка, которые на исходном этапе не имели диабета, рака или сердечно-сосудистых заболеваний и заполнили анкету об использовании пищевых добавок. В течение 8,1 лет наблюдения было зарегистрировано 7228 случаев сахарного диабета. Использование глюкозамина было связано со значительно более низким риском развития диабета. Выводы: Наши результаты показывают, что употребление глюкозамина связано с более низким риском развития СД2."

Следует отметить, что несколько предыдущих исследований показали, что краткосрочное введение высоких доз глюкозамина оказывает неблагоприятное влияние на толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину у животных или людей. Однако, группа долгосрочных клинических исследований показала, что длительное применение глюкозамина не оказывало неблагоприятного влияния на метаболизм глюкозы как у здоровых людей , так и у пациентов с сахарным диабетом на уровне обычной пероральной дозы. Напротив, в долгосрочном контролируемом исследовании, в котором приняли участие 212 участников с артритом, глюкозамин оказывал незначительный сахароснижающий эффект у участников, получавших глюкозамин в течение трех лет. 


Источник: Glucosamine Use, Inflammation, and Genetic Susceptibility, and Incidence of Type 2 Diabetes: A Prospective Study in UK Biobank
Hao Ma et al. Diabetes Care. 2020 Apr.

Развернуть
Эффективен ли отдельно принимаемый глюкозамин, как профилактика при занятиях спортом?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

В 2010 году спортивные ученые из Университета Копенгагена представили доказательства того, что глюкозамин защищает суставы спортсменов, которые занимаются силовой тренировкой. Они провели исследование, в котором испытуемые тренировались 3 раза в неделю - крутили педали велотренажера в течение 10 минут, а затем тренировали мышцы ног на тренажерах для разгибаний и жима ногами. При этом они получали ежедневно 500 мг глюкозамина сульфата трижды в день либо плацебо. У тех, кто принимал добавку было зафиксировано снижение разрушения белков хряща после нагрузки.

Источник:  Glucosamine but not ibuprofen alters cartilage turnover in osteoarthritis patients in response to physical training. S.G. Petersen.Osteoarthritis Cartilage. 2010 Jan; 18(1): 34-40.

Развернуть
Будет ли эффективнее для лечения суставов смесь из глюкозамина, хондроитина и МСМ эффективнее, чем просто глюкозамин с хондроитином?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Да, так показывают некоторые исследования. Например, в одном из таких сравнивались принимаемые три месяца (раз в день) комбинации 1500 мг глюкозамина + 1200 мг хондроитинсульфата и 1500 мг глюкозамина + 1200 мг хондроитинсульфата + 500 мг МСМ (ГХМ), и плацебо. Изучалось воздействие на боль у пациентов с остеоартрозом коленного сустава (ОА) Келлгрена-Лоуренса I-II степени. Комбинация глюкозамин+хондроитинсульфат+метилсульфонилметан показала клиническую пользу для пациентов по сравнению с комбинацией глюкозамин+хондроитинсульфат и плацебо. Комбинация глюкозамин+хондроитинсульфат не привела к клиническому улучшению в общих группах пациентов.

Источник: Comparison of Glucosamine-Chondroitin Sulfate with and without Methylsulfonylmethane in Grade I-II Knee Osteoarthritis: A Double Blind Randomized Controlled Trial
Andri M T Lubis. Acta Med Indones. 2017 Apr;49(2):105-111.

Развернуть
Какой срок использования гидролизата коллагена оптимален при болях в суставах?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

На сегодняшний день не так много исследований о влиянии коллагена на боли в суставах. Но те, что есть показывают результат при продолжительности приема 24 недели (6 месяцев). При этом наблюдается широкий разброс в дозировках. Например, в одном исследовании на студентах-спортсменах использовались дозы 10 гр в день. В другом, с лицами не моложе 50 лет всего 1,2 гр в день.

Источники: Effect of collagen hydrolysate in articular pain: a 6-month randomized, double-blind, placebo controlled study
O Bruyère et al. Complement Ther Med. 2012 Jun.

24-Week study on the use of collagen hydrolysate as a dietary supplement in athletes with activity-related joint pain
Kristine L Clark et al. Curr Med Res Opin. 2008 May.

Развернуть
В добавке 4Joint содержится большое количество витамина С, какие дополнительные преимущества может принести этот продукт, не связанные с его основным назначением?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

У больших доз витамина С фиксировалось много преимуществ. К примеру, добавка, содержащая 500 мг витамина С, может уменьшить беспокойство среди старшеклассников, если принимать ее ежедневно. Это обнаружили бразильские исследователи. В ходе эксперимента они разделили 42 старшеклассников на две группы и давали одной группе 500 мг витамина С каждый день, а другой группе плацебо. Непосредственно перед и сразу после периода приема добавок исследователи оценивали уровень тревожности участников с помощью шкалы тревожности Бека [BAI]. Если набрать более 35 баллов по шкале тревожности Бека, уровень тревожности настолько высок, что физическое и психическое здоровье находится в опасности. Оценка от 22 до 35 означает, что есть умеренное беспокойство и это управляемо. Баллы ниже 22 характеризуют здоровое состояние, психологи называют это низкой тревожностью.

Через две недели студенты в группе плацебо набрали почти столько же баллов, сколько и в начале исследования; студенты, принимавшие витамин С, имели более низкие баллы. Уровень их беспокойства снизился с умеренного до низкого. Авторы исследования рекомендуют внедрять в вузах программы питания, включающие здоровую пищу, богатую микроэлементами, такими как витамин С. Также они рекомендуют использовать витамин С в качестве дополнительного лечения от тревоги и для улучшения успеваемости среди студентов.

Источник: Pak J Biol Sci. 2015 Янв; 18 (1):11-8.

Развернуть
Действительно ли эффективна оральная форма гиалуроновой кислоты при лечении заболеваний суставов?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Систематический обзор 13 отчетов о пероральных клинических испытаниях гиалуроновй кислоты установил, что пациенты, употребляющие гиалуроновую кислоту, отмечали благоприятное влияние на боль в колене по сравнению с плацебо. С точки зрения безопасности было показано, что при 12-месячном исследовании 30 пациентов, принимавших гиалуроновую кислоту перорально, статистически значимых отрицательных побочных эффектов не наблюдалось. Однако, прием по дозам и длительности значительно различается между соответствующими исследованиями (48-240 мг/сутки в течение от 2 недель до 12 месяцев). Таким образом, необходимы дальнейшие исследования для уточнения минимальной эффективной дозы и минимального периода приема.

Источники:

Oe M, et al. Oral hyaluronan relieves knee pain: a review. Nutr J. 2015; 15: 11.

Тhe safety of intra-articular injections for the treatment of knee osteoarthritis: a critical narrative review. Nguyen C, Rannou F. Expert Opin Drug Saf. 2017 Aug; 16(8):897-902.

Развернуть
Какая разовая доза МСМ считается предельной в плане безопасности?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Если обратиться к источникам в США, то в соответствии с уведомлением Управления по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) GRAS, добавка МСМ считается безопасным в употребляемых дозах до 4845,6 мг в сутки. При этом были исследования, где МСМ использовался регулярно и по 6000 мг в сутки. Потому выше указанное среднее число более универсальное. 

Источник: Borzelleca J.F., Sipes I.G., Wallace K.B. Dossier in Support of the Generally Recognized as Safe (GRAS) Status of Optimsm (Methylsulfonylmethane; MSM) as a Food Ingredient. Food and Drug Administration; Vero Beach, FL, USA: 2007

Развернуть
Влияет ли МСМ на иммунитет?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Стресс может вызвать острую реакцию врожденной иммунной системы и последующую адаптивную иммунную реакцию, если стрессор является патогенным. Серосодержащие соединения, включая МСМ, играют решающую роль в поддержке иммунного ответа. МСМ модулирует иммунный ответ посредством создания перекрестных помех между окислительным стрессом и воспалением.

Источник: Methylsulfonylmethane: Applications and Safety of a Novel Dietary Supplement. Matthew Butawan et al. Nutrients. 2017.

Развернуть
МСМ проявляет противовоспалительный эффект - а может ли это отразиться на улучшении здоровья в целом, а не только суставов или кожи?
Свернуть
Дмитрий Яковина
Дмитрий Яковина

Результаты исследования 2021-го года показывают, что добавки МСМ в дозе 3 гр в день ежедневно в течение минимум 8-ми недель могут улучшить профиль холестерина, приводя к повышению уровня холестерина липопротеинов высокой плотности ("хороший" холестерин). Интересно, что эффект увеличивался до 16-ти недель приема, после чего стабилизировался.

Источник: The Effect of Daily Methylsulfonylmethane (MSM) Consumption on High-Density Lipoprotein Cholesterol in Healthy Overweight and Obese Adults: A Randomized Controlled Trial. Lindsey Miller et al. Nutrients. 2021.

Имбирь для улучшения памяти и скорости реакции

Если вам приходится слишком долго думать, чтобы запомнить чье-то имя, или вы обнаруживаете, что принятие простых решений занимает слишком много времени, вы можете извлечь пользу из добавки имбиря.

Имбирь от аллергии - доказанная эффективность

Имбирь уменьшает симптомы сенной лихорадки так же сильно, как Лоратидин, активный ингредиент противоаллергических препаратов, таких как «Кларитин» или «Аллерфре».

Имбирь при диабете защищает половые железы

Фармакологи из Египта, которые искали дешевое натуральное лекарство для лечения импотентов или бесплодных больных сахарным диабетом, обнаружили, что экстракты имбиря могут почти полностью нивелировать влияние диабета на половые железы (1). 

Применение куркумы и имбиря как эффективных обезболивающих средств

Добавки, включающие в состав экстракты куркумы и имбиря, могут иметь обезболивающий эффект, который зависит от дозы, сообщают ученые из фонда Global Neuroscience Initiative Foundation в журнале Nutrition Journal.

Коллаген для хрящей и суставов: исследование

Добавки коллагена помогают облегчить боль в суставах, вызванную артритом и чрезмерными нагрузками во время занятий спортом. То, что добавка коллагена помогает хрящам в суставах расти, неудивительно, но теперь ревматологи в Медицинском центре Tufts (США) зафиксировали этот эффект, сделав МРТ-сканирование.

МСМ ослабляет боль в мышцах и суставах после бега

Исследование на людях, которое провели американские исследователи из Национального университета естественной медицины, показало, что спортсмены использующие ежедневно по 3 грамма МСМ испытывают меньше боли в их мышцах и суставах первые 2 дня после того как они пробежали полумарафон.

МСМ помогает бороться с мимическими морщинами

Как бороться с мимическими морщинами в домашних условиях? Американские исследователи экспериментировали с людьми в возрасте 35-69 лет и обнаружили, что потреблении МСМ даже в скромных дозах мимические морщины становятся меньше и даже могут полностью исчезнуть.

МСМ помогает быстрее восстановиться после силовых тренировок

МСМ может принести дополнительную пользу для спортсменов силовиков. Спортивный ученый Дуглас Калман из Университета Мемфиса одним из первых пришел к такому выводу после проведения небольшого исследования на людях. 

Добавки и витамины для кожи: как влияют на самочувствие, состояние и здоровье

Правильное питание является прямым фактором, влияющим на самочувствие, здоровье и правильное состояние кожи. Кожа человека подвержена постоянным изменениям, именно поэтому биологически активные добавки могут дополнять нормальную диету, обеспечивая ее правильно сбалансированными питательными веществами. Понятие нормальной диеты следует понимать как обычную диету, состоящую из традиционных продуктов питания.

Добавки с гиалуроновой кислотой в лечении остеоартроза коленного сустава

Тяжелый ОА лечится остеотомией или искусственным эндопротезированием сустава, тогда как консервативное лечение включает внутрисуставную инъекцию гиалуронана –гиалуроновой кислоты. Инъекции улучшают симптомы, хотя они создают повышенную психическую нагрузку и риск заражения для пациентов, которым необходимо регулярно посещать больницу, чтобы получить эти болезненные инъекции. Между тем, существуют и пищевые добавки, содержащие ГК, предназначенные для орального применения. Безусловно, проглотить таблетку или капсулу гораздо проще, чем сделать инъекцию в сустав, но будет ли оральное применение эффективным? Рассмотрим, что об этом говорят исследования.

Коллаген

70-тилетние мужчины, которые делают силовые упражнения, эффективнее наращивают мышцы, принимая коллаген в виде добавки. Диетологи из Университета Фрайбурга в Германии сообщают об этом в Британском журнале питания в октябре 2015 года по результатам исследования на людях.

Коллаген снижает боль в коленях

Коллагеновая добавка уменьшает боль в коленном суставе у больных остеоартрозом старше сорока лет. К такому выводу пришли чешские ревматологи Tomas Trc и Jana Bohmova, изучив около ста больных.

Гидролизат коллагена. Источники получения и польза для здоровья.

Коллаген является наиболее важным белком, вырабатываемым человеческим организмом, он в основном образуется аминокислотами глицином, пролином и гидроксипролином в триплексной спирали, которая образована тремя α-цепями.

Почему коллаген не принес результат?

Если проанализировать отзывы потребителей коллагена, которые используют его для улучшения внешнего вида кожи, а это практически исключительно женщины, то порой можно встретить некоторое разочарование от полученных результатов. С чем это разочарование может связано, мы попытаемся рассказать в этой статье.

Исследование куркумина: действие при воспалительных заболеваниях

Влияние куркумина на различные воспалительные заболевания у людей, такие как бронхиальная астма, увеит, периодонтит и воспалительные заболевания кишечника, было подробно изучено.

Витамин С. Научный обзор полезных эффектов.

Витамин С – сложное химическое соединение, с важными антиоксидантными свойствами, которое практически повсеместно присутствует в рационе людей. Ежедневное рекомендуемое потребление взрослыми составляет для женщин – 75 мг, а для мужчин соответственно 90 мг. Курильщики должны потреблять в среднем в сутки примерно на 35 мг больше из-за повышенного окислительного стресса, вызываемого сигаретным дымом.

Глюкозамин защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Глюкозамин больше, чем добавка, которая защищает суставы от износа и повреждений. Появляется больше доказательств того, что глюкозамин является добавкой против старения с широким оздоровительным эффектом. Например, самой свежей информацией является эпидемиологическое исследование, которое исследователи из Тулейнского университета в Новом Орлеане опубликовали в BMJ. Это исследование предполагает, что глюкозамин может снизить риск фатальных сердечно-сосудистых заболеваний.

Длительность приема добавок для суставов

Длительность приема добавок для суставов, необходимая для проявления заметных эффектов зависит от многих факторов, которые часто упускаются из вида.

Самые эффективные продукты для долголетия и здоровья

Ученые опубликовали сотни исследований, в которых они испытали почти все возможные природные вещества, укрепляющие здоровье и продлевающие жизнь, на нематоде Caenorhabditis elegans.

Глюкозамин и хондроитин для восстановления спины

Почти двадцать лет назад голландские ученые опубликовали исследование, в котором человек, у которого были проблемы с поврежденным межпозвоночным диском в течение 15 лет, выздоровел благодаря добавкам глюкозамина и хондроитина.

Глюкозамин хондроитин для суставов спортсменов

Исследований эффективности глюкозамина было проведено на людях с прогрессирующим артритом. Как глюкозамин защищает суставы спортсменов, которые занимаются силовой тренировкой?

Эффекты приема коллагена на композицию тела при силовых тренировках

Прием добавки коллагена увеличивает силу, массу мышц, влияет на оптимизацию жировой композиции тела, а также, и этот факт, пожалуй, главный в данной статье - коллаген способствует перепрофилированию типа мышечных волокон из типа I в тип II.

Экстракт пробосцидеи мелкоцветковой: польза для спортсменов

Пробосцидея мелкоцветковая что это такое и для чего она нужнаПробосцидея мелкоцветковая больше известна как Devil's-claw (или Дьявольский коготь). Все дело в форме плодов растения, которые, расщепляясь на несколько отростков, формируют жесткие, дугоо

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.