Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Omega-3 + витамин Е 90 гелевых капсул

Артикул: 4607097012839
Особенности товара
  • Обладает защитными свойствами
  • Содержит 35% Омега-3
  • Улучшает мыслительные способности
  • Препятствует старению мозга

Стоимость

590 руб RUB
Скидки
5%
от 5000 руб.
7%
от 7000 руб.
19%
от 10000 руб.
Бесплатная доставка по РФ от 2000 рублей ?
Найти дилера
в своем регионе
Описание товара
Отзывы
Вопросы и ответы
Отзывов пока нет

Ответы экспертов на Ваши вопросы

При приеме комплекса жирных кислот Omega 3-6-9 можно ли не использовать дополнительно Omega-3, т.к. состав продуктов пересекается по содержанию Омега-3?
Дмитрий Яковина

Если бы состав действительно пересекался, то ответ был утвердительным. Однако это не так. Жирные кислоты семейства Омега-3 представлены альфа-линоленовой кислотой (АЛК), декозагексаеновой кислотой (ДГК) и эйкозапентаеновой кислотой (ЭПК). В составе Omega 3-6-9 содержится АЛК, а в Omega-3 содержится ДГК и ЭПК. Они не являются взаимозаменяемыми и все три должны регулярно поступать в организм человека с пищей. Потому данные продукты рекомендуется совмещать для обеспечения полного набора незаменимых жирных кислот.

Есть ли преимущества приёма Omega-3 в капсулах перед употреблением жирной рыбы?
Дмитрий Яковина

 В жире рыб содержатся такие же Omega-3, как и в капсулах, однако есть ряд нюансов:

1) Если вы едите рыбу реже 2-3 раз в неделю, то вряд ли обеспечиваете количество необходимое для организма. Препараты же легко принимать ежедневно.
2) Если рыба выращена фермерским способом, то вероятность того, что в ее жире значительно меньше Omega-3, чем в жире свободно плавающих очень высока. Связано это с особенностью искусственного вскармливания рыбы, применением кормов, не содержащих Omega-3. В препаратах же используется жир рыб, добытых в открытом море.
3) Если вы контролируете калорийность питания и не можете себе позволить много жиров, то будет проще получить суточную норму Omega-3 из нескольких капсул.

Есть ли принципиальная разница между рыбьим и рыбным жиром с точки зрения полезности для человека?
Дмитрий Яковина

Из общего для рыбного и рыбьего жира, в плане содержания полезных веществ, которых нет в иных продуктах питания, это только жирные кислоты EPA и DHA, относящиеся к группе Омега-3. Их содержание и там, и там примерно одинаково, и редко превышает 30-35% от общего количества жирных кислот. Помимо этого в рыбьем жире, содержится много жирорастворимых витаминов, в особенности Д и Е, поскольку он получается из печени рыб, а она накапливает в себе различные вещества как полезные, так и не полезные, в т.ч. токсичные. Ранее, особенно в советский период, рыбий жир был чуть ли не обязательной добавкой в школьных учреждениях, лагерях отдыха, да и дома родители им пичкали своих детей. Но тогда его рассматривали лишь как источник витаминов. Позднее стали часто встречаться данные о содержании в рыбьем жире токсинов и солей металлов значительно превышающих норму, например ртути. Что связано с загрязнением морской водной среды. Это стало причиной того, что рыбий жир, получаемый из печени, выбыл из числа добавок, которые рекомендовали для приема детям, как исключительно полезные. В настоящее время основной рекомендацией является использовать рыбный жир. Его получают из мяса рыб (т.е. мышечных тканей), где не накапливаются какие-либо дополнительные вещества. Да, там мало витаминов, но они могут быть без труда получены из другой пищи или БАДов, зато много жирных кислот EPA и DHA.

Мне назначали курс антибиотиков, при этом рекомендовали ограничить на это время приём некоторых лекарственных препаратов. А есть ли ограничения по приёму пищевых добавок? В частности я использую 4Joints, Omega-3 и Cissus?
Дмитрий Яковина

При назначении лекарственных препаратов учитывают их взаимодействие с другими, так как это может усилить или наоборот ослабить терапевтический эффект. Что касается препаратов, БАДов, то большинство из них хорошо сочетаются со всеми лекарственными средствами, за некоторыми исключениями. С антибиотиками 4Joints, Omega-3 и Cissus взаимодействуют нейтрально, потому каких-либо ограничений в отношении этих сочетаний не имеется.

При похудении уходит жир с лица, плечевого пояса и живота, а бедра как будто бы и не худеют. Можно ли каким-то образом изменить данное явление у женщины?
Дмитрий Яковина

Такая проблема имеет место быть у большинства женщин, что обусловлено особенностями формирования жировой ткани в женском организме, делающими область бедер и таза слабо чувствительными к липолитическим сигналам. Наука ищет безопасный способ изменить такую «несправедливость». Так, одним из перспективных направлений в изменении «географии похудения» является включение в рацион различных пищевых добавок. В частности, перспективные результаты демонстрирует конъюгированная линолевая кислота (CLA). В недавнем эксперименте принимали участие 74 женщины с избыточной массой тела и ожирением (ИМТ: 28-42 кг/м2).  Участницы были рандомизированы на две группы, которые получали ежедневно либо 3,0 гр CLA, либо плацебо (подсолнечное масло) в течение 12 недель. Прием CLA значительно уменьшил окружность бедер по сравнению с группой плацебо, но не повлиял на массу тела, ИМТ или окружность талии. Число субъектов со снижением окружности бедер в группе CLA было значительно больше по сравнению с группой плацебо. Эти результаты не подтверждают гипотезу о том, что добавление CLA в течение 12 недель, как показано в настоящем исследовании, эффективно для снижения массы тела у женщин с избыточным весом и ожирением. Тем не менее, его локальное действие по уменьшению окружности бедер кажется обнадеживающим и предполагает, что CLA может представлять собой привлекательную пищевую добавку.

Следует отметить, что это не единственное исследование с подобным результатом. Более ранее, датированное 2007 годом, проведенное на взрослых женщинах с избыточной массой тела и ожирением продемонстрировало, что уменьшение жировой массы при приеме 3 гр CLA в день наблюдалось в основном в ногах и преимущественно у женщин с ИМТ> 30 кг/ м2 (что соответствует ожирению), при этом соотношение талии и бедер значительно снизилось.

Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28071044">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28071044.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17313718">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17313718.

Правда ли, что регулярное употребление Омега-3 улучшает кишечную микрофлору?
Дмитрий Яковина

На основе проведенных исследований Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК), современная наука все чаще приходит к мнению, что их можно считать пребиотиками. Омега-3 ПНЖК, в частности ЭПК и ДГК оказывают значительное влияние на кишечную среду и модулирование состава кишечной микробиоты. К примеру, несколько исследований, проведенных на взрослых, показали уменьшение Faecalibacterium, часто связанное с увеличением Bacteroidetes и бутират-продуцирующих бактерий, принадлежащих к семье Lachnospiraceae. Но полные изменения кишечной микробиоты у людей, связанные с омега-3 ПНЖК, изучены все еще недостаточно. Большой объем проделанной работы выражается в исследованиях на животных, что не всегда можно применить на прямую к человеку. Будущие исследования с хорошо проведенными клиническими испытаниями необходимы для четкого анализа взаимосвязей между омега-3 ПНЖК и кишечной микробиотой.

Источник: Lara Costantini,† Romina Molinari,† Barbara Farinon, and Nicolò Merendino. Impact of Omega-3 Fatty Acids on the Gut Microbiota. Int J Mol Sci. 2017 Dec; 18(12): 2645.

Что помимо лекарств можно посоветовать ребенку с аутизмом?
Дмитрий Яковина

Имеется больше количество доказательств того, что дефицит или дисбаланс жирных кислот в организме может способствовать расстройствам нервного развития у детей. Дополнительное употребление наиболее важных жирных кислот потенциально способно снизить масштабы проявления проблемы. Для проверки этого было проведено 6-недельное исследование изучения влияния добавок Омега-3 жирных кислот в количестве 1,5 г / сут (0,84 г / г эйкозапентаеновой кислоты, 0.7 г / г докозагексаеновой кислоты) с участие детей (в возрасте от 5 до 17 лет) с аутистическими расстройствами, сопровождающимися сильными истериками, агрессией или самоповреждением. Было обнаружено преимущество Омега-3 жирных кислот по сравнению с плацебо для гиперактивности и стереотипии, каждая из которых имеет большой размер эффекта. Повторные измерения показали тенденцию к превосходству жирных кислот Омега-3 над плацебо для гиперактивности. Клинически значимых побочных эффектов не было выявлено.

(Источник: Amminger GP1, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. Omega-3 fatty acids supplementation in children with autism: a double-blind randomized, placebo-controlled pilot study. Biol Psychiatry. 2007 Feb 15;61(4):551-3. Epub 2006 Aug 22.)

Решила испытать на себе диету "карнивор", в основе которой рацион состоящий из одного мяса. Мясо хороший источник белка, но я сомневаюсь, что жир в мясе обеспечит необходимый набор жирных кислот. Подскажите, как мне поступить?
Дмитрий Яковина

Если говорить, к примеру, о свином жире, то в нем на самом деле представлено большое количество видов жирных кислот (ЖК). Как у всех животных источников в нем много насыщенных ЖК (41%), но еще больше мононасыщенных, представленных олеиновой кислотой, относящийся к семейству Омега-9. А вот самых важных, которые наш организм не способен синтезировать самостоятельно и должен получать из вне мало, это полиненасыщенные альфа-линоленовая (1%), относящаяся к Омега-3 и линолевая (9%), относящаяся к Омега-6. Рекомендуемое здоровое соотношения Омега-6:Омега-3 в рационе находится в диапазоне от 1:1 до 4:1, т.е. на 4 грамма (или меньше) омега-6 жирных кислот нужно потреблять 1 грамм омега-3, однако в свином жире это соотношение 9:1. Почему это важно?

Из полиненасыщенных жирных кислот образуются эйкозаноиды, которые включают в себя простагландины, тромбоксаны, лейкотриены и ряд других веществ, — высокоактивные регуляторы клеточных функций. Эйкозаноиды участвуют во многих процессах: регулируют тонус гладкомышечных клеток и вследствие этого влияют на артериальное давление, состояние бронхов, кишечника, матки. Эйкозаноиды регулируют секрецию воды и натрия почками, влияют на образование тромбов. Посредством изменения содержания различных полиненасыщенных жирных кислот в пище, можно влиять на состав синтезируемых эйкозаноидов. Это дает возможность с помощью специальной диеты облегчать протекание некоторых заболеваний. Экспериментальным путем было установлено оптимальное соотношения полиненасыщенных жирных кислот Омега-6 к Омега-3, озвученное выше. Но это еще не всё. Омега-3 очень важные жирные кислоты, но представлены они не только альфа-линоленовой кислотой, которая в небольшом содержится в свином жире, к этому семейству относится также эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, а они содержатся только в рыбьем жире. Потому, если вас заботит состав своей "жировой корзины", то рекомендовал бы добавить туда немного добавок с рыбьим жиром (3-5 гр/сут) и источник альфа-линоленовой жирной кислоты льняное масло, в котором ее содержание достигает 57%.

Источники:

  1. Lands, WEM (2005). «Fish, Omega 3 and human health» American Oil Chemists’ Society
  2. The Polyunsaturated Fatty Acid Special Interest Group «ESSENTIAL FATS IN FOOD OILS»)
Правда ли что льняное масло в сравнении с рыбьим жиром совсем не эффективно?
Дмитрий Яковина

Нет, это не так. У льняного масла есть полезные свойства, некоторые из которых сопоставимы с таковыми у рыбьего жира. В одном совсем свежем исследовании сравнивалось влияние добавок льняного масла и рыбьего жира на показатели сердечно-сосудистого риска у больных диабетом с ишемической болезнью сердца. Участники были случайным образом распределены на три группы, получающие либо 1000 мг омега-3 жирных кислот из рыбьего жира, либо 1000 мг омега-3 жирных кислот из льняного масла или принимающие плацебо (по 30 участников в каждой группе) два раза в день в течение 12 недель. Значительное снижение уровней инсулина наблюдалось у тех, кто употреблял льняное масло и рыбий жир по сравнению с плацебо. Кроме того, после применения льняного масла наблюдалось значительное снижение высокочувствительного С-реактивного белка (маркер воспаления). Добавки по сравнению с плацебо значительно увеличили общий уровень нитрита. Кроме того, наблюдалось существенное увеличение общей антиоксидантной способности и уровня глутатиона после употребления льняного масла и рыбьего жира по сравнению с уровнями плацебо. В целом, данное исследование выявило положительное влияние добавок льняного масла и рыбьего жира на несколько метаболических профилей, и оно предполагает, что эффект льняного масла в уменьшении инсулина и увеличении общего нитрита и общей антиоксидантной способности схож с рыбьим жиром.

Источник: A comparison between the effects of flaxseed oil and fish oil supplementation on cardiovascular health in type 2 diabetic patients with coronary heart disease: A randomized, double-blinded, placebo-controlled trial. Raygan F, Taghizadeh M, Mirhosseini N. Phytother Res. 2019 Jul;33(7):1943-1951.

Можно ли совмещать в одном приеме Омега-3 с сывороточным протеином?
Дмитрий Яковина

Никаких противопоказаний против такого сочетания не имеется, наоборот омега-3 жирные кислоты повышают чувствительность к белковым добавкам.  Даже есть исследование где такое сочетание принималось намеренно. Так, добавка, содержащая Омега-3 (1100 мг, приблизительно 550 мг DHA, 550 мг EPA), сывороточного белка (15 г), лейцин (1,8 г) и углеводов (20 г), вводилась в рацион профессиональных футболистов сроком на 6 недель, в результате чего у них снизилась мышечная болезненность после тренировок и уровень креатинкиназы в крови (маркер мышечных повреждений).

Источник: Adding Fish Oil to Whey Protein, Leucine, and Carbohydrate Over a Six-Week Supplementation Period Attenuates Muscle Soreness Following Eccentric Exercise in Competitive Soccer Players. Philpott JD, Donnelly C, Walshe IH, MacKinley EE, Dick J, Galloway SDR, Tipton KD, Witard OC. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2018 Jan 1;28(1):26-36. 

Имеет ли значение, какие именно жиры употребляются в период набора массы, насыщенные или ненасыщенные?
Дмитрий Яковина

Имеет, так как это влияет на качественную составляющую набранного веса и формирование жировой ткани с большей или меньшей степенью подверженности липолизу. По крайней мере об этом говорят результаты одного эксперимента, в ходе которого изучалось влияние на композицию тела профицита энергии, создаваемого избытком насыщенных и ненасыщенных жиров. Его суть: в течение 7-ми недель одну группу здоровых людей перекармливали пальмовым маслом, другую подсолнечным. Чтобы проще эти масла было употреблять, их добавляли в специально выпекаемые кексы, которые участники употребляли в течение дня. Так вот, по итогу, участники примерно одинаково увеличили вес тела, но у употребивших насыщенные жиры увеличение количества жира в печени и брюшной полости заметно превышало таковое у употреблявших ненасыщенные, что сопровождалось повышением активности соответствующих генов в жировой ткани этих областей. При этом в группе ненасыщенных жиров общее количество накопленного жира было несколько меньше, а прирост мышечной массы больше (почти втрое). Ученые пришли к выводу, что перекармливание насыщенными жирами усиливает накоплении печеночного и висцерального жира, а избыток энергии из ненасыщенных жиров способствует приросту мышечной массы.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24550191.

И еще один момент. В другом исследовании было установлено, что скорость мобилизации жира из жировых депо при липолизе зависит от структуры хранящихся в них жирных кислот (ЖК). У ненасыщенных она самая высокая. То есть ненасыщенные мобилизуются в первую очередь и, соответственно, первыми же окисляются в клетках с образованием из них энергии. Цитирую: "ЖК селективно мобилизуются из жировых клеток человека по молекулярной структуре... Модулируя качественную поставку ЖК в организм и ремоделируя состав жирных кислот жировой ткани, эта селективность будет актуальна для рассмотрения в физиологии, здоровье и эпидемиологии". Здесь имеется ввиду, что изменение состава жировой ткани на преимущественно ненасыщенные ЖК, позволит в последующем проще мобилизовать жир, хранящийся в депо. А изменение состава жировой ткани зависит как раз от состава нашей жировой корзины - употребляемых видов жиров.

Источник: http://www.biochemj.org/content/324/3/911.

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.