Не удалось определить ваш город
ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Совместимость омега 3 и витаминов группы б

Оглавление

Совместимость витаминов Б и омега-3 уменьшает возрастную атрофию мозга

Наш мозг, как и наши мышцы, начинает атрофироваться с возрастом. Эта атрофия может привести к слабоумию и болезни Альцгеймера. Данный процесс можно ингибировать, принимая добавки, содержащие витамины группы В, обнаружили исследователи из Оксфордского университета. Но витамины группы В работают только в том случае, если в крови достаточно омега-3 жирных кислот, таких как ДГК и ЭПК.
Исследователи давали 85 людям старше 70 лет ежедневно таблетку, содержащую 800 мкг фолиевой кислоты, 20 мг витамина В6 и 500 мкг витамина В12, в течение двух лет.
Группе из 83 человек старше 70 лет дали плацебо.

Как омега-3 и витамины группы B влияют на организм

Исследователи использовали МРТ для измерения размера массы мозга испытуемых до начала приема добавок и в конце двух лет. Сама витаминная добавка не имела никакого эффекта, но когда исследователи посмотрели на концентрацию омега-3 жирных кислот в крови испытуемых, они заметили, что положительный эффект все же был. У испытуемых, имевших относительно высокие уровни ДГК и ЭПК в крови, витамины группы В снижали
скорость атрофии мозга. «Наблюдалось значимое взаимодействие между лечением витамином В и комбинированными омега-3 жирными кислотами плазмы (эйкозапентаеновой кислотой и докозагексаеновой кислотой) на частоту атрофии головного мозга. У пациентов с высоким исходным уровнем омега-3 жирных кислот (>590 мкмоль/л) лечение витамином В замедляло среднюю скорость атрофии на 40,0% по сравнению с плацебо. Лечение витаминами группы В не оказывало существенного влияния на скорость атрофии у пациентов с низким исходным уровнем омега-3 жирных кислот. Высокий исходный уровень омега-3 жирных кислот был связан с более медленной скоростью атрофии мозга в группе витаминов группы В, но не в группе плацебо.»

На рисунке ниже темные полоски: группа плацебо; серые полоски: группа витамина В

рыбий жир витамин б вместе

Результаты исследований концентрации омега-3 жирных кислот на скорость атрофии мозга

«В заключение мы показали, что влияние добавок витамина В на скорость атрофии мозга зависит от уже существующих концентраций омега-3 жирных кислот в плазме», — пишут исследователи. «Это открытие, возможно, может объяснить, почему некоторые испытания витамина B на функции мозга потерпели неудачу.»
Ученые предполагают, что необходимо провести дополнительные исследования, в которых пожилым людям давали бы как витамины группы В, так и добавки рыбьего жира.

Источник:

  1. Brain atrophy in cognitively impaired elderly: the importance of long-chain ω-3 fatty acids and B vitamin status in a randomized controlled trial. Fredrik Jernerén, Amany K Elshorbagy. Am J Clin Nutr. 2015 Jul;102(1):215-21.
Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.