Конъюгированная линолевая кислота (CLA) – добавка из группы ненасыщенных жиров, оказывающих благотворное влияние на организм, ускоряющих жировой обмен, помогающих более эффективно избавляться от жировых отложений, наращивать сухую мышечную массу и укрепляющих иммунитет. Добавка рекомендована как для спортсменов, старающихся нарастить сухую мышечную массу, так и для обычных людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом и фитнесом для похудения и укрепления здоровья. CLA с успехом применяется и отдельно, и в составе комплексных добавок.
CLA (конъюгированная линолевая кислота) – группа изомеров линолевой кислоты (одной из полиненасыщенных жирных кислот группы Омега-6), отличающаяся рядом полезных эффектов. Иногда линолевую кислоту путают с другой, называя ее альфа-линолевая кислота, хотя на самом деле она называется альфа-линоленовая кислота (АЛК) и в отличие от линолевой кислоты (Омега-6) принадлежит к группе Омега-3. Линолевую кислоту содержит в составе большое количество природных растительных масел и животных жиров. Линолевая кислота входит в структуру клеточных мембран и по количеству в 10 раз превосходит содержащуюся в этих мембранах альфа-линоленовую кислоту (Омега-3), с которой ее часто путают.
В природе CLA кислота содержится в мясе крупного и мелкого рогатого скота, пасущегося в естественных условиях. Еще в 80-х годах прошлого века CLA активно исследовалась и ученые обнаружили ее противораковый эффект. Затем выяснилось, что она также влияет на уменьшение количества подкожного жира. В последующих исследованиях обнаружились и другие положительные эффекты, но стало очевидно, что действие CLA выражено неярко и ждать от нее сногсшибательных результатов не приходится. Лучше всего применять добавки с CLA в комплексе, как дополнение к приему других, более сильных средств.
Влияние, которое оказывает конъюгированная линолевая кислота на расщепление жиров, обусловлено ее способностью уменьшать чувствительность к ферментам, тормозящим процессы переработки жиров. Однако, в целом, эффект небольшой и заметен далеко не сразу, в силу чего CLA (конъюгированная линолевая кислота) сама по себе не может считаться мощным жиросжигателем. Часто также снижение количества подкожного жира при приеме CLA маскируется приростом сухой мышечной массы.
Эффект CLA сильнее у людей с большей толщиной жировой прослойки, чем у худощавых. К тому он часто зависит от многих индивидуальных особенностей – обмена веществ, диеты, режима тренировок и т.п. Чудес ждать не стоит, но некоторую помощь в улучшении рельефа и пропорций фигуры CLA (капсулы) может оказать.
Это первая из замеченных в исследованиях особенностей конъюгированной линолевой кислоты. Частота возникновения опухолей в опытах с применением CLA снижалась на 20 %. Сам механизм не до конца исследован в деталях, но противоопухолевое действие CLA достаточно хорошо известно.
CLA положительно влияет на сердечнососудистую систему, как и другие ненасыщенные жирные кислоты. Иными словами, конъюгированная линолевая кислота способна оказывать поддержку сердцу и сосудам. Этот эффект был зафиксирован в исследованиях Майкла Пэриза – прием CLA замедлял развитие заболеваний сердца и сосудов.
Поскольку CLA – природное вещество, в небольших количествах содержащееся в натуральных продуктах (в говядине, баранине, индейке, швейцарском сыре и некоторых растительных маслах), то почти все его эффекты положительные. Но в некоторых условиях, прием CLA может быть бесполезен, или даже может иметь негативный эффект – к примеру, у чрезвычайно тучных людей прием CLA может усиливать устойчивость к инсулину, или увеличивать концентрацию холестерина в желчевыводящих путях. У обычных людей, вес которых не сильно отклоняется от нормы, таких эффектов не было замечено.
В целом, как уже говорилось, конъюгированная линолевая кислота действует не на всех людей одинаково, и заранее трудно сказать, насколько заметным будет эффект в конкретном случае. Можно лишь утверждать, что CLA можно применять в качестве дополнения к различным жиросжигателям и при активных тренировках это вещество сыграет свою роль. В целом линолевая кислота для похудения (в виде конъюгированных изомеров) применяется довольно широко и успешно.
Продукт с высоким содержанием CLA (КЛК – конъюгированной линолевой кислоты) из высококачественного фильтрованного сафлорового масла первой выжимки. Без ГМО.
Прием Be First CLA способствует:
Важно, что CLA линолевая кислота действует не узконаправленно сжигая жир, а оказывает общее благотворное влияние на здоровье – например, восстанавливая клеточные мембраны, противодействуя процессам старения, повышая общую скорость и эффективность обменных процессов, и это не только помогает снижать вес, но улучшать самочувствие и укреплять здоровье в целом.
Состав на одну порцию | |
Размер порции: 1 капсула | |
Порций в упаковке: 90 | |
Конъюгированная линолевая кислота | 780 мг |
Состав: конъюгированная линолевая кислота, желатин, агент влагоудерживающий глицерин Е422, вода очищенная.
Взрослым по 1 капсуле в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.
Такая проблема имеет место быть у большинства женщин, что обусловлено особенностями формирования жировой ткани в женском организме, делающими область бедер и таза слабо чувствительными к липолитическим сигналам. Наука ищет безопасный способ изменить такую «несправедливость». Так, одним из перспективных направлений в изменении «географии похудения» является включение в рацион различных пищевых добавок. В частности, перспективные результаты демонстрирует конъюгированная линолевая кислота (CLA). В недавнем эксперименте принимали участие 74 женщины с избыточной массой тела и ожирением (ИМТ: 28-42 кг/м2). Участницы были рандомизированы на две группы, которые получали ежедневно либо 3,0 гр CLA, либо плацебо (подсолнечное масло) в течение 12 недель. Прием CLA значительно уменьшил окружность бедер по сравнению с группой плацебо, но не повлиял на массу тела, ИМТ или окружность талии. Число субъектов со снижением окружности бедер в группе CLA было значительно больше по сравнению с группой плацебо. Эти результаты не подтверждают гипотезу о том, что добавление CLA в течение 12 недель, как показано в настоящем исследовании, эффективно для снижения массы тела у женщин с избыточным весом и ожирением. Тем не менее, его локальное действие по уменьшению окружности бедер кажется обнадеживающим и предполагает, что CLA может представлять собой привлекательную пищевую добавку.
Следует отметить, что это не единственное исследование с подобным результатом. Более ранее, датированное 2007 годом, проведенное на взрослых женщинах с избыточной массой тела и ожирением продемонстрировало, что уменьшение жировой массы при приеме 3 гр CLA в день наблюдалось в основном в ногах и преимущественно у женщин с ИМТ> 30 кг/ м2 (что соответствует ожирению), при этом соотношение талии и бедер значительно снизилось.
Источники:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28071044">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28071044.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17313718">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17313718.
Не стоит преувеличивать последствия приема CLA, но она все же работает, если исходить из результатов канадского исследования. Культуристы накапливают больше мышечной массы и теряют больше жира, если они принимают 5 граммов CLA в день, пишут спортивные ученые из Университета Саскачевана в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise. В их 7-недельном эксперименте у спортсменов было зафиксировано снижение разрушений мышечного белка в процессе тренировок и некоторое увеличение силы в сравнении с группой плацебо. Эффект был не большим, но статистически значимым.
Источник: Med Sci Sports Exerc. 2006 Feb; 38 (2): 339-48.
Гиноидная липодистрофия (ГЛД), более известная как "целлюлит" – это структурное, воспалительное и биохимическое нарушение подкожной клетчатки, которое вызывает изменения в топографии кожи. Такие изменения происходят в выступах и впадинах кожи, главным образом локализованных в ягодицах, нижних конечностях, тазовой области и животе. ГЛД встречается преимущественно у до 90% взрослых женщин. Она может начаться после полового созревания, но более заметна у женщин старше 30 лет, страдающих избыточным весом или худобой, у мужчин встречается редко.
Что такое CLA? Конъюгированная линолевая кислота – это группа изомеров линолевой кислоты (одной из группы омега-6 жирных кислот), отличающихся друг от друга расположением двойных связей в молекулярной цепочке и пространственной ориентацией фрагмен