Гиалуроновая кислота играет исключительно важную роль в нашем организме. Она является главным компонентом синовиальной жидкости, обеспечивающей смазку и амортизационные свойства суставов. Это вещество входит и в состав хрящей. А также гиалуроновая кислота является компонентом кожи, обеспечивающим насыщение ее влагой и отвечающим за плотность и упругость кожи. Данное вещество активно участвует в процессах регенерации кожи [1,2]. Кроме того, гиалуроновая кислота входит в состав нервной ткани, а также многих жидкостей нашего организма (слюны, лимфы, плазмы крови и т.п.), придавая им необходимую вязкость и другие свойства. Этот биологический полимер является важным составляющим стекловидного тела глаза и успешно применяется в медицинской практике лечения глазных болезней [3,4].
Гиалуроновая кислота синтезируется в организме, но ее продуктивность может не покрывать потребности организма. Происходить это может по нескольким причинам:
Именно поэтому в ряде случаев показан дополнительный прием гиалуроновой кислоты в виде добавки [8]. В составе многих тканей гиалуроновая кислота помогает удерживать воду, что необходимо для их нормальной жизнедеятельности [1]. При недостатке этого вещества объем ткани уменьшается, она теряет часть своих механических свойств – особенно это важно для суставов, восстановление поврежденных участков замедляется, и это может привести к тугоподвижности, характерному хрусту и даже болям в суставах. Недостаток смазки сильно изнашивает хрящи суставов, обнажая участки кости. Кожа при недостатке гиалуроновой кислоты стареет и становится более дряблой, на ней резче обозначаются морщины.
Прием гиалуроновой кислоты способен замедлить начинающуюся деградацию тканей, а если поддержка применена вовремя, то и вовсе остановить ее, позволяя тканям восстановиться [5, 6, 7, 8]. Необходимо понимать, что восстановление суставов процесс медленный, поэтому лучше следить за состоянием своих суставов и при малейших признаках нарушения их функциональности обращаться к врачам и применять поддерживающие добавки, одной из которых является гиалуроновая кислота.
Это ценнейшее вещество является крайне необходимым для организма, а для его синтеза требуются необходимые питательные вещества, ферменты и многое другое. Прием гиалуроновой кислоты помогает организму восстановить ее запасы, улучшить состояние тех тканей, составной частью которых она является.
Конечно, необходимо понимать, что эффект от приема может быть не очень быстрым. Важно применять гиалуроновую кислоту в комплексе с другими добавками и строго по показаниям. Если пить добавки с гиалуроновой кислотой просто «на всякий случай», то и результата можно не заметить. Кроме того, одной только гиалуроновой кислоты может оказаться мало. Если Вы подозреваете ухудшение состояния Ваших суставов, то возможно им необходима не только гиалуроновая кислота, а еще коллаген, глюкозамин, хондроитин, а главное – обязательно обратитесь к специалисту, потому что прием поддерживающих добавок для суставов может облегчить неприятные симптомы и замаскировать начинающуюся болезнь, которая проявится позже и потребует серьезного лечения [9].
Некоторые опасаются, что это снова «какая-то химия», которая может нанести вред организму. Гиалуроновая кислота получается из натурального природного сырья [8]. Это естественное вещество, в значительных количествах вырабатывающееся ежедневно нашим организмом. Поэтому нанести какой-то серьезный ущерб организму это вещество не может. Но, как и во всех остальных случаях, в применении гиалуроновой кислоты необходимо соблюдать меру. В частности, необходимо следить за проявлением аллергических реакций, которые, к сожалению, могут иметь место в некоторых случаях. Если вдруг Вы обнаружите симптомы аллергии или нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, то прекратите прием добавки и обратитесь к врачу.
Состав на одну порцию | |
Размер порции: 1 таблетка | |
Порций в упаковке: 60 | |
Гиалуроновая кислота | 150 мг |
Состав: гиалуроновая кислота, микрокристаллическая целлюлоза (носитель Е460i), магниевая соль стеариновой кислоты (антислеживающий агент Е470).
Взрослым по 1 таблетке 1 раз в день во время еды. Продолжительность приема - 1 месяц. При необходимости прием можно повторить.
Хранить вдали от детей, беречь от солнечных лучей, перед применением проконсультируйтесь с врачом или со специалистом. После вскрытия банки хранить плотно закрытым.
Не так давно в Международном Журнале Молекулярной Науки был опубликован анализ научных исследований на тему: "Укрепление здоровья кожи: путем перорального введения природных соединений и минералов с последствиями для микробиома кожи". В данной работе можно обнаружить множество данных свидетельствующих о том, что оральный прием гидролизата коллагена как первого, так и второго типа, полученный из разных источников, в дозировке ~200-400 мг/кг массы тела приводит к улучшению микроциркуляции крови в лице, повышению эластичности и упругости кожи лица, уменьшению сухости и снижению признаков старения. В отдельных исследованиях прием коллагена осуществлялся совместно с гиалуроновой кислотой. Помимо этого схожим действием обладает прием коэнзима Q10 в дозировке 50-150 мг/сутки на протяжении нескольких месяцев. Особенно это проявляется в период агрессивного воздействия на кожу лица окружающей среды, в частности в зимний период.
Гиалуроновая кислота принимается после еды в дозировке 100-150 мг минимум 4 недели, можно до 8. Пик эффекта будет посередине этого курса. Хорошо сочетается с коллагеном (6-10 гр в день) и МСМ (1,5-2 гр в день).
Основной массив исследований, направленных на изучение свойств оральной формы гиалуроновой кислоты был направлен на лечение остеоартрита. Однако, есть и несколько исследований по состоянию кожи. В японском исследовании прием гиалуроновой кислоты (120 мг/сутки) улучшил состояние кожи за счет увеличения содержания влаги у женщин в возрасте от 35 до 60 лет, которые жаловались на сухость и дряблость кожи или морщины вокруг наружного кантуса. В экспериментальном исследовании той же авторской группы удалось предотвратить сухость кожи и утолщение эпидермиса у безволосых мышей после ультрафиолетового облучения. В другом эксперименте была исследована комбинированная добавка, состоящая из гидролизованного коллагена, гиалуроновой кислоты, витаминов и минералов. В этом исследовании прием комплексной добавки в течение 60 дней привел к заметному уменьшению сухости кожи, морщин и носогубной складки. А в недавнем исследовании с участием европейских женщин со здоровой кожей в возрастной группе от 45 до 60 лет, оценивали влияние гиалуроновой кислоты (30 мг/сутки), дополненной биотином, витамином С, медью и цинком, на гидратацию кожи, эластичность, шероховатость и глубину морщин. Прием гиалурновой кислоты приводил к значительному повышению эластичности кожи, увлажнению кожи, а также к значительному уменьшению шероховатости кожи и глубины морщин.
Есть ряд исследований, изучающих влияние гиалуроновой кислоты на боль в коленях и суммарно они приводили в основном к положительным результатам - снижению болевых ощущений. При этом фиксировалось снижение синовиального выпота и улучшение метаболизма гликозаминогликанов. Кроме того повышались функциональные свойства коленного сустава, он становился более эластичным.
Систематический обзор 13 отчетов о пероральных клинических испытаниях гиалуроновй кислоты установил, что пациенты, употребляющие гиалуроновую кислоту, отмечали благоприятное влияние на боль в колене по сравнению с плацебо. С точки зрения безопасности было показано, что при 12-месячном исследовании 30 пациентов, принимавших гиалуроновую кислоту перорально, статистически значимых отрицательных побочных эффектов не наблюдалось. Однако, прием по дозам и длительности значительно различается между соответствующими исследованиями (48-240 мг/сутки в течение от 2 недель до 12 месяцев). Таким образом, необходимы дальнейшие исследования для уточнения минимальной эффективной дозы и минимального периода приема.
Источники:
Oe M, et al. Oral hyaluronan relieves knee pain: a review. Nutr J. 2015; 15: 11.
Тhe safety of intra-articular injections for the treatment of knee osteoarthritis: a critical narrative review. Nguyen C, Rannou F. Expert Opin Drug Saf. 2017 Aug; 16(8):897-902.
Прием пероральных добавок с целью кожного антивозрастного эффекта становится все более распространенным явлением. Гиалуроновая кислота (ГК) является перспективным кандидатом, так как является ключевым фактором сохранения гидратации тканей.
Тяжелый ОА лечится остеотомией или искусственным эндопротезированием сустава, тогда как консервативное лечение включает внутрисуставную инъекцию гиалуронана –гиалуроновой кислоты. Инъекции улучшают симптомы, хотя они создают повышенную психическую нагрузку и риск заражения для пациентов, которым необходимо регулярно посещать больницу, чтобы получить эти болезненные инъекции. Между тем, существуют и пищевые добавки, содержащие ГК, предназначенные для орального применения. Безусловно, проглотить таблетку или капсулу гораздо проще, чем сделать инъекцию в сустав, но будет ли оральное применение эффективным? Рассмотрим, что об этом говорят исследования.
Правильное питание является прямым фактором, влияющим на самочувствие, здоровье и правильное состояние кожи. Кожа человека подвержена постоянным изменениям, именно поэтому биологически активные добавки могут дополнять нормальную диету, обеспечивая ее правильно сбалансированными питательными веществами. Понятие нормальной диеты следует понимать как обычную диету, состоящую из традиционных продуктов питания.
Коллаген является наиболее важным белком, вырабатываемым человеческим организмом, он в основном образуется аминокислотами глицином, пролином и гидроксипролином в триплексной спирали, которая образована тремя α-цепями.
70-тилетние мужчины, которые делают силовые упражнения, эффективнее наращивают мышцы, принимая коллаген в виде добавки. Диетологи из Университета Фрайбурга в Германии сообщают об этом в Британском журнале питания в октябре 2015 года по результатам исследования на людях.
Добавки коллагена помогают облегчить боль в суставах, вызванную артритом и чрезмерными нагрузками во время занятий спортом. То, что добавка коллагена помогает хрящам в суставах расти, неудивительно, но теперь ревматологи в Медицинском центре Tufts (США) зафиксировали этот эффект, сделав МРТ-сканирование.
Коллагеновая добавка уменьшает боль в коленном суставе у больных остеоартрозом старше сорока лет. К такому выводу пришли чешские ревматологи Tomas Trc и Jana Bohmova, изучив около ста больных.
Длительность приема добавок для суставов, необходимая для проявления заметных эффектов зависит от многих факторов, которые часто упускаются из вида.
Гиалуроновая кислота относится к классу несульфированных гликозаминогликанов. Этот класс веществ представляет собой углеводную часть сложных молекул протеогликанов – сложных белково-углеводных соединений, составляющих значительную часть внеклеточно