Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Тестостерон

Оглавление

Тестостерон – наиболее известный и, можно сказать, главный «мужской» гормон. Именно он отвечает за специфически мужские черты в анатомии, физиологии и психологии мужчин – от первичных половых признаков и особенностей строения скелета до работы репродуктивной функции, психологической возбудимости и агрессивности. При этом парадоксальным является факт, что сам тестостерон является биологически малоактивным веществом. Его главная функция в том, что он превращается в дигидротестостерон, гормон, гораздо активнее действующий на андрогенные рецепторы клеток.

Не менее парадоксально, что в организме человека тестостерон может превращаться в эстроген («женский» гормон) под действием фермента ароматазы. Так что гормональный фон человека (как мужчины, так и женщины) зависит не только об общего количества вырабатываемого тестостерона, но и от скорости его переработки в эстроген.

Многие (мужчины) считают, что чем больше тестостерона, тем лучше. Однако, это не совсем так. Повышенный уровень тестостерона может вызвать как проблемы с кожей (себорея, акне и т.п.), так и психологические проблемы – гиперсексуальность, повышенную агрессивность, раздражительность.

Поскольку тестостерон – один из главных анаболических гормонов (то есть он стимулирует рост мышечной массы), то некоторые атлеты, стремящиеся получить более быстрый и легкий результат, прибегают к дополнительному приему тестостерона. Это имеет важный побочный эффект: при поступлении гормона извне, выработка собственного гормона угнетается, в связи с чем требуется обязательно после окончания курса проводить восстановительную терапию, которая поможет привести в норму собственную секрецию гормонов.

Выработка тестостерона очень зависит от ряда естественных факторов.

1. Например, широко известно, что в ответ на растущие физические нагрузки организм увеличивает секрецию тестостерона. Организм физически подвижных людей, систематически тренирующихся спортсменов, как правило, вырабатывает гораздо больше тестостерона, чем организм людей, ведущих пассивный образ жизни.

2. Также достаточно хорошо известно, что продукция гормонов нарастает во время глубокого сна, обеспечивая пик концентрации к утру. Дайте себе возможность хорошо высыпаться – и уровень тестостерона станет выше. Систематический недосып (или беспокойный сон), напротив, плохо скажется на гормональном уровне.

3. Употребление белковой пищи в достаточном количестве помогает сохранить и повысить уровень выработки гормонов, так как белки содержат ряд незаменимых аминокислот, которые являются необходимым строительным материалом для гормонов, а некоторые из аминокислот способны стимулировать выработку тестостерона.

4. Можно попробовать применять некоторые натуральные вещества, которые способны до некоторой степени стимулировать выработку собственного тестостерона, например, витамин D, D-аспарагиновая кислота, форсколин, трибулус террестрис и т.п.

Тестостероновые бустеры не рекомендуется принимать людям моложе 20 лет, так как это может нанести существенный вред их и без того нестабильной гормональной системе. Мужчинам старше 30-40 лет, напротив, применение таких средств может принести заметную пользу, компенсировав возрастное снижение выработки тестостерона. Следует также иметь в виду, что положительные эффекты средств, повышающих уровень тестостерона, длятся только во время их приема и исчезают с отменой. Причем иногда это может вызвать даже «откат» – падение с трудом достигнутых показателей.

Другие статьи по теме



Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.