Витамины для суставов, связок и хрящей

Витамины для суставов

Суставы обеспечивают наше движение, активную жизнь и возможность побеждать, постоянно работают и изнашиваются, поэтому их необходимо постоянно поддерживать и помогать им восстанавливаться, иначе весьма скоро возникают серьезные проблемы – боли, хруст, скованность движений.

Поливитамины и комплексы для суставов

Основу для соединительной ткани суставов, связок, хрящей, стенок сосудов составляет белок коллаген. Для построения новой ткани клетками суставных хрящей вырабатывается хондроитин, а важнейшим компонентом синовиальной жидкости, смазывающей суставы, является гиалуроновая кислота. Для синтеза этих веществ организму требуется постоянный приток необходимых компонентов – аминокислот, аминогликанов, витаминов и минеральных соединений. Витамины для мышц и суставов требуются одни и те же (если учитывать участие витаминов во всех обменных процессах), но есть некоторые различия. Так, например, для роста мышц крайне важны витамины группы B, регулирующие обмен белков, а для восстановления суставных хрящей требуются витамины А, Е и С.

Большую пользу приносят комплексы для суставов с хондроитином, глюкозамином и МСМ – они ускоряют регенерацию тканей, восстанавливают рабочие функции суставов или поддерживают их в период повышенных нагрузок.

Какие группы витаминов и минералов полезны для суставов?

При выборе какие витамины нужны для суставов, надо помнить, что витамин С является самым важным – он участвует в синтезе коллагена, обеспечивающего прочность и эластичность суставов. Без этого витамина синтез коллагена замедляется и суставы восстанавливаются гораздо медленнее, чем необходимо. Другой важный антиоксидант – витамин Е – защищает клеточные мембраны, препятствует деградации коллагеновых волокон, тормозит процессы старения. Такие компоненты комплексов витаминов для костей и суставов как витамин А и витамин D важны для усвоения кальция и фосфора, баланс которых поддерживает прочность костей и здоровье опорно-двигательного аппарата. В пище часто присутствует много кальция, но он не усваивается, если не хватает витамина D.

Комплексы витаминов для суставов

Очень хороший эффект дают витамины для суставов с глюкозамином: это вещество является основой для производства хрящевыми клетками хондроитина – одного из главных строительных компонентов хрящей, обуславливающего упругость суставов и их амортизирующие свойства.

Витамины для укрепления суставов

Обычно проблемы с суставами являются уделом пожилых людей, у которых возрастное замедление обменных и восстановительных процессов отражается на здоровье и функциональности суставов. Но спортсмены и люди, занимающиеся физическим трудом, тоже в группе риска. Большие нагрузки при поднятии тяжестей, беге и прыжках приводят к ускоренному износу суставных хрящей – они не успевают восстанавливаться, истончаются и начинаются боли, затруднения в движении и воспалительные процессы.

Прием витаминных комплексов для суставов и добавок с хондроитином, глюкозамином и коллагеном призван укрепить суставы, повысить скорость их регенерации и снизить риск травмы.

Витамины для коленных суставов

Коленные суставы очень сложны по строению и испытывают в течение всей жизни высокие нагрузки. Занятия легкой атлетикой (быстрый бег, прыжки), командными играми и силовыми видами спорта, как ни парадоксально, могут быть в равной мере опасны для суставов ног. Поэтому их важно поддерживать постоянно, особенно, если вы ведете активный образ жизни. Прием витаминов и поддерживающих комплексов поможет сохранить здоровье и подвижность как в молодости, так и в преклонном возрасте.

Витамины для хрящей

Хрящевая ткань – одна из основных тканей суставов, от ее состояния зависит подвижность сустава, наличие болевых ощущений. При замедлении восстановительных процессов или при травмах сустава хрящи поражает воспаление. Воспалительные ферменты разрушают суставные хрящи, чтобы нарастить на месте поврежденных тканей новые. Но иногда интенсивность воспалительного процесса заметно превышает возможности регенерации. Поэтому можно принимать такие средства на основе натуральных растительных экстрактов как куркума или циссус. Они подавляют воспаление и уменьшают скорость разрушения хрящей. А добавки на основе глюкозамина, хондроитина, коллагена и МСМ, а также витамины для суставов и хрящей помогают быстрее восстанавливаться.

Не стоит ждать, пока проблемы заявят о себе болью или хрустом в суставах – лучше принимать поддерживающие комплексы и витамины заблаговременно.