Все о тренировочных программах

Анаэробные тренировки

Плохая экология и бешеный ритм современной жизни ослабляют наше здоровье. Спорт помогает держать тело в тонусе, укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Упражнения бывают двух видов (зависит от доминирующего способа получения энергии).Аэроб

Мышцы спины: как развить в домашних условиях?

Одним из важнейших условий здоровья и привлекательности фигуры являются мышцы спины – в домашних условиях их тоже можно и нужно тренировать. Мужчина, притягивающий женский взгляд, выделяется в любой толпе прежде всего своим силуэтом. Широкие плечи и

Разминка перед тренировкой

Сейчас, когда занятия спортом стали настолько популярны, часто приходится слышать от спортсменов разного уровня подготовки о том, что разминка - это пустая трата времени. Даже опытные персональные или групповые тренеры иногда опускают этот этап, начи

Упражнения для мышц груди

Визуальная форма груди формируется прежде всего грудными мышцами и осанкой, поэтому важно выполнять упражнения для мышц груди. Красивая накачанная грудь для мужчины или упругая, приподнятая, красивой формы для женщины – предмет гордости и, если позво

Упражнение «Баттерфляй» на тренажере

Популярное упражнение «Баттерфляй» для укрепления мышц груди и спины: рассказываем, как правильно его выполнять, чтобы не сорвать мышцы и получить потрясающий результат.

Тренировки для девушек

Организм мужчины и женщины весьма существенно отличается. В результате и спортивные результаты будут весьма различными. Для того, чтобы добиться поставленных в спорте целей, девушкам необходимо учитывать особенности своего организма, и скорректироват

Тренировки для профессионалов

Часто бывает так, что человек занимается год, потом другой, и замечает, что рост замедлился или вовсе прекратился. Если поначалу все шло хорошо – и мышцы подросли и рельеф появился, то потом почему-то прибавки стали все меньше и меньше, несмотря на п

Тренировки для похудения

Составить тренировочную программу для похудения – вопрос одновременно и легкий и сложный. Простота его в том, что большая часть людей с избыточным весом имеет этот вес в силу малоподвижного образа жизни и излишне калорийной диеты. Следовательно,

Бодибилдинг дома

Бодибилдинг дома: эффективно ли тренироваться вне тренажерного зала? Можно ли обойтись без дополнительного оборудования и контроля тренера? Рассказываем в нашей статье.

Тренировочные программы для начинающих

Цель любой тренировочной программы для начинающих предельно проста – это создание прочной основы для последующей работы над своим телом. По ряду причин новичку трудно включиться в новую для него сферу деятельности. Поэтому вполне очевидно, что для на

Тренировочные программы

Читайте в других рубриках