Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Тренировочные программы

Анаэробные тренировки
Плохая экология и бешеный ритм современной жизни ослабляют наше здоровье. Спорт помогает держать тело в тонусе, укрепляет иммунитет и поднимает настроение. Упражнения бывают двух видов (зависит от доминирующего способа получения энергии). А
Как укрепить мышцы спины дома?
Зачем нужны крепкие мышцы спины? Состояние позвоночника оказывает влияние на здоровье всего организма. При смещении позвонков нарушается циркуляция крови и снабжение клеток питательными веществами. Нарушенное кровообращение приводит к быстрой утомля
Мужской силуэт - как развить мышцы спины?
Мужчина, притягивающий женский взгляд, выделяется в любой толпе прежде всего своим силуэтом. Широкие плечи и характерный v-образный торс не дадут такому человеку потеряться даже среди других, спортивных и подготовленных мужчин. Виновны в повышенном
Разминка перед тренировкой
Сейчас, когда занятия спортом стали настолько популярны, часто приходится слышать от спортсменов разного уровня подготовки о том, что разминка - это пустая трата времени. Даже опытные персональные или групповые тренеры иногда опускают этот этап, начи
Упражнения для мышц груди сделают грудь более рельефной и красивой
Визуальная форма груди формируется прежде всего грудными мышцами и осанкой, поэтому важно выполнять упражнения для мышц груди. Красивая накачанная грудь для мужчины или упругая, приподнятая, красивой формы для женщины – предмет гордости и, если позво
Упражнение «Баттерфляй» на тренажере

Популярное упражнение «Баттерфляй» для укрепления мышц груди и спины: рассказываем, как правильно его выполнять, чтобы не сорвать мышцы и получить потрясающий результат.

Тренировки для девушек
Организм мужчины и женщины весьма существенно отличается. В результате и спортивные результаты будут весьма различными. Для того, чтобы добиться поставленных в спорте целей, девушкам необходимо учитывать особенности своего организма, и скорректироват
Тренировки для профессионалов
Часто бывает так, что человек занимается год, потом другой, и замечает, что рост замедлился или вовсе прекратился. Если поначалу все шло хорошо – и мышцы подросли и рельеф появился, то потом почему-то прибавки стали все меньше и меньше, несмотря на п
Тренировки для похудения
Составить тренировочную программу для похудения – вопрос одновременно и легкий и сложный. Простота его в том, что большая часть людей с избыточным весом имеет этот вес в силу малоподвижного образа жизни и излишне калорийной диеты. Следовательно,
Бодибилдинг: тренировки дома

Бодибилдинг дома: эффективно ли тренироваться вне тренажерного зала? Можно ли обойтись без дополнительного оборудования и контроля тренера? Рассказываем в нашей статье.

Больше статей

Читайте в других рубриках

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.