Не удалось определить ваш город
ru
az
gb
ar
am
bg
hu
vi
nl
gr
ge
dk
id
es
it
cn
kr
lv
lt
de
no
pl
pt
ro
th
tr
tk
uz
ua
fr
cz
sv
et
jp
Не удалось определить ваш город
10.00-18.00, сб-вс вых.

Основы тренинга

Растяжка - нужна ли она при занятиях спортом?
В наше время все больше людей начинают вести здоровый образ жизни, который немыслим без физической активности. Занятия спортом позволяют сделать фигуру более стройной и подтянутой, улучшить осанку. Важная часть тренировки, которую некоторые неосмот
Разминка в спорте
Многие спортсмены пренебрегают разминкой и напрасно. Потому что сплошь и рядом происходят растяжения и другие травмы. Из-за этого приходится лечиться и восстанавливаться (иногда довольно долго), прекращая тренировки, или снижая их интенсивность. Прог
Принципы набора мышечной массы
Для ответа на вопрос – как набрать мышечную массу? – важно понимать, зачем это нужно. Во многих случаях это просто воспринимается как общий тренд, молодежная мода, как своего рода стандарт жизни. Ну да, а как еще? Но все же есть серьезные причины для
Перетренированность
Перетренированность – состояние организма, характеризующееся упадком сил, раздражительностью и другими признаками депрессии, ослаблением иммунитета, непроходящими болями в мышцах, снижением аппетита, понижением выносливости и силовых показателей. При
Восстановление после тренировок

Как правильно восстанавливаться после тренировок, чтобы не чувствовать себя разбитым.

Базовые упражнения в бодибилдинге
Базовые упражнения для развития мышц - основные упражнения, относительно простые, но лежащие в фундаменте тренировок бодибилдера, прорабатывающие большое количество мышечных групп. Эти упражнения дают хороший прирост мышечной массы начинающему атлету
Процесс восстановления
Восстановление после тренировок обусловлено множеством сложных процессов, например, восстановлением энергетических и аминокислотных запасов в мышцах, динамикой катаболического разрушения мышечных белков и синтезом новых белков, заживлением микротравм

Читайте в других рубриках

Информируем вас о сборе метаданных (cookie, ip-адрес и местоположение) для корректного функционирования сайта. Если вы согласны с нашими способами использования файлов cookie, просто продолжайте пользоваться сайтом.