Главенствующую роль в этом процессе играет сон. Сон помогает отсеять ненужное, найти ассоциативные связи нового и старого, «отложить» необходимое в долговременное хранилище мозга. К сожалению, нередко так бывает, что высокая скорость жизни либо просто несерьезное отношение к ночному отдыху, не дают возможности нам использовать возможности полноценного сна в нужном кол-ве.