Авторский блога Алексея Филиппычева‎

Порядок исполнения принципа состоит в том, что после тщательной разминки на снаряд устанавливается вес, с которым выполняются 5 подходов по 5 повторов в каждом.

Коллаген – самый распространенный белок организма человека и животных. И как ни парадоксально, но проблема дефицита витамина С и развитие симптомов цинги актуальна и по сей день.

Вопрос заключается в том, насколько любой, взявшийся за тяжести человек, сможет развить в себе мышечные массивы.

Артроз – это заболевание суставов, причиной которого является поражение хрящевой ткани.

Ученые от спортивной физиологии постоянно находятся в поиске средств, повышающих энергетические возможности спортсменов.

Кортизол является регулятором углеводного обмена организма, а также принимает участие в развитии стрессовых реакций.

Тренировки высокой интенсивности предъявляют повышенные требования ко всем системам организма, главной из которых, пожалуй, является сердечно-сосудистая система.

В исследованиях констатируют, что 6 недель приема добавки омега-3 рыбьего жира увеличили мышечную и уменьшили жировую массу тела.

Одной из основных задач, которые преследуются при занятиях фитнесом, это сброс жировых отложений на теле. При таких настройках диеты и тренировок ожидаемой целью являются сухие рельефные мышцы и отсутствие внешних резервов жира. В соревновательном варианте такие программы сброса веса называются «сушкой».

Рассматриваем 3 варианта комбинации приема добавок после нагрузки: белки (аминокислоты) отдельно, отдельно углеводов и совместный прием белков + углеводов. Выводы в статье.