03 Сентября 2025 Сочетание интенсивных физических тренировок с добавками биотина может увеличить выработку тестостерона. Это подтверждается впечатляющим исследованием на животных из Ирана, опубликованным в Heliyon.
Исследователи из Ширазского университета провели четырёхнедельный эксперимент с участием 40 взрослых самцов крыс. Исследователи разделили крыс на четыре группы. Одна из них была контрольной и не получала никакого лечения. Группа, получавшая биотин, ежедневно принимала его в значительных количествах. Если бы крысы были взрослыми, они получали бы примерно 110 миллиграммов биотина в день. Это астрономическая доза.
Суточная норма биотина составляет 30 микрограммов. Крысы получали в 3000 раз больше. Хотя нет никаких доказательств того, что биотин токсичен в таких больших дозах, вряд ли есть необходимость употреблять более 5–10 миллиграммов биотина в день. Группа пловцов плавала в аквариуме два-три раза в день по 10 минут и ничего не получала. Другая группа плавала в аквариуме два-три раза в день по 10 минут и ежедневно получала биотин.
Результаты:
Прием биотина в сочетании с физическими упражнениями или без них повысил концентрацию тестостерона в крови животных примерно на треть через 28 дней. Такое сочетание физических упражнений и приема добавок также повысило концентрацию лютеинизирующего гормона. Сочетание физических упражнений и приёма добавок привело к статистически значимому увеличению массы яичек и количества сперматозоидов.
ЛПВП:
Влияние на уровень липопротеинов высокой плотности было просто потрясающим. В группе, которая занималась плаванием и принимала биотин, он вырос почти на 90%.
Результаты этого исследования и возможности их применения впечатляют. Это не первое исследование, в котором биотин повышает выработку тестостерона, однако есть сомнения по поводу этого исследования.
Источник: Effect of biotin supplementation and swimming training on oxidative stress and testicular function in male rats. Heliyon. 2025 Feb 4;11(4):e42468
