Спортивная магнезия

Магнезия для спорта — это вещество на основе солей магния, впитывающее пот и кожный жир, и таким образом увеличивающее трение между ладонью спортсмена и спортивным снарядом или поверхностью скалы (в скалолазании). В результате улучшается сцепление рук спортсмена со снарядом, снижается вероятность соскальзывания и отсутствует необходимость тратить дополнительные усилия на более крепкое сжимание вспотевших рук. Спортивная магнезия выпускается в порошке (в т.ч. внутри шариков из тонкой ткани), в брикетах, а также в жидкой форме. Современные формы выпуска позволяют избежать рассыпания порошка магнезии и пачкания спортивной формы и снарядов.

Отнюдь не все атлеты используют спортивную магнезию, но иногда она очень помогает. Если мы посмотрим работу тяжелоатлетов или гимнастов, то можем заметить, что периодически спортсмены подходят к специальной емкости и мажут руки белым порошком. Это и есть магнезия для спорта (химическая формула — 4MgCO3*Mg(OH)2*4H2O), применяемая для подсушивания рук и повышения надежности хвата. Особенность магнезии в том, что она прекрасно впитывает не только влагу, выделяемую потовыми железами, но и жир. Этим магнезия отличается от мела, которым ее иногда пытаются заменить. Мел впитывает влагу, но не впитывает жир.

Возможно ли заменить магнезию?

Вообще полноценной замены магнезии среди дешевых и широко доступных в быту веществ не существует. Иногда встречаются советы использовать вместо магнезии мел, муку, крахмал, тальк, но при серьезной работе на спортивных снарядах мы не рекомендовали бы пользоваться такими заменителями, поскольку все эти вещества намного хуже выполняют свою функцию, а, например, тальк даже и вовсе не увеличивает трение, а уменьшает его, что обязательно приведет к проскальзыванию рук и может стать причиной травмы.

К счастью сегодня магнезия достаточно доступна — ее можно купить почти в любом спортивном магазине, и, конечно же, у нас. Магнезия выпускается в различных формах.

Формы выпуска магнезии

  1. Традиционно в виде порошка — фасуется в банки по 125 г. Можно использовать везде, где нет специального запрета на использование магнезии в порошке. Запреты обусловлены тем, что при соревнованиях с большим количеством участников часть активно используемой магнезии рассеивается в воздухе в виде пыли, что очень вредно для легких.
  2. Банка удобна тем, что часть магнезии можно пересыпать в более удобную лично для Вас емкость (например, в поясной мешочек, если Вы занимаетесь скалолазанием).
  3. В виде брусков (брикетов) по 56 г. В коробке находится 8 брусков. Такая форма удобна тем, что делает использование магнезии более аккуратным — она не пылит и не рассыпается везде, пачкая форму, спортивные снаряды, пол и т.п.
  4. В виде шариков — мешочков по 56 г. Очень удобная форма выпуска — когда надо нанести магнезию на ладони, Вы просто сжимаете мешочек в руке и все. На Вашу кожу через тонкую ткань попадает ровно столько магнезии, сколько необходимо.
  5. В виде жидкости. Использование спортивной магнезии в такой форме выпуска, вероятно, самый аккуратный способ. Никакого порошка нет вообще. Более того, жидкая магнезия более плотно ложится на кожу и забивает поры, поэтому потоотделение уменьшается и одной обработки рук хватает на более долгое время. Есть только два нюанса: а) после обработки необходимо подождать от 10 до 20 секунд, чтобы раствор высох, так что эта форма выпуска не подходит для некоторых видов спорта, и, б) после занятий необходимо очень хорошо вымыть руки, так как забитые поры на коже не есть хорошо.