Спортивное питание Креатин

Креатин — сложное органическое вещество, содержащееся в мышцах и участвующее в энергетическом обмене. Креатин способствует более длительной работе мышц и большей эффективности тренировок. Но более важна способность креатина поддерживать энергетику мускулатуры в тех ситуациях, когда необходима более интенсивная работа мышц в короткий период. Креатин способствует лучшему росту мышц и увеличению силовых показателей.

Мы предлагаем купить креатин от производителя в наиболее эффективной форме креатина моногидрата. Периодически появляются «сенсации» о новых формах креатина, которые на поверку оказываются неэффективными. Поэтому мы рекомендуем купить креатин моногидрат — он с лихвой возместит запасы креатина в Вашем организме, активно расходуемые в период тренировок.

Продукция

СКОРО!
Creatine Micronized Powder 500 гр
Creatine Micronized Powder 500 гр

690 руб.

Наличие: Мало
СКОРО!
Creatine Micronized Powder 1000 гр
Creatine Micronized Powder 1000 гр

1 270 руб.

Наличие: Мало
NEW
TCM (Tri-Creatine Malate) Powder 100 гр
TCM (Tri-Creatine Malate) Powder 100 гр

590 руб.

Наличие: Мало
Creatine Monohydrate Capsules 120 капсул
Creatine Monohydrate Capsules 120 капсул

330 руб.

Наличие: Мало
Creatine HCL Powder 120 гр
Creatine HCL Powder 120 гр

590 руб.

Наличие: Мало
Creatine Monohydrate Capsules 350 капсул
Creatine Monohydrate Capsules 350 капсул

890 руб.

Наличие: Мало
Creatine Micronized Powder 300 гр
Creatine Micronized Powder 300 гр

450 руб.

Наличие: Мало

Креатин в организме связывается с фосфором, образуя фосфокреатин, который способен восстанавливать молекулу АТФ после высвобождения энергии в результате ее расщепления. Таким образом креатин напрямую поддерживает энергетические запасы организма, увеличивая способность отдать много энергии за небольшое время при выполнении упражнений. А также повышает способность мышц к накоплению гликогена, также используемого в период работы как «топливо». То есть мышцы на пике своей активности могут работать дольше, что увеличивает силовые показатели спортсмена.

Также креатин может связываться с водой, увеличивая гидратацию мышц, что улучшает прорисовку рельефа и в то же время способствует их росту. Прием креатина позволяет некоторым спортсменам набирать от 2 до 5 кг сухой мышечной массы в месяц. Мускулатура не только растет, но и выглядит лучше.

Помимо этого, креатин ослабляет выделение и действие молочной кислоты во время мышечной работы, что позволяет тренироваться дольше, и уменьшает время восстановления. У креатина есть масса и других положительных эффектов, например, благотворное влияние на сердечную мускулатуру.

Поскольку основным источником креатина является мясо, то креатин особенно показан тем атлетам и людям, ведущим активный образ жизни, которые по тем или иным причинам не могут употреблять мясо в достаточном количестве.

Обычно креатин принимают в форме креатина моногидрата в увеличенном количестве (ок. 20 г) в течение 5-7 дней (т.н. период «загрузки»), а затем дозу снижают до поддерживающей (ок. 5 г) в течение оставшейся части цикла.