27 Августа 2018 Для спортсменов, имеющих индивидуальную непереносимость молочной продукции – гейнер без лактозы становится необходимым продуктом для эффективных тренировок и восстановления энергии. При этом, спортивные добавки, не содержащие компонентов молока, ничем не отличаются от обычных гейнеров, в которые включен молочный белок и другие лактозосодержащие компоненты.
Лактоза – это один из видов сахара, который содержится в молоке, в кишечнике она расщепляется на две составляющие благодаря особым ферментам и в таком виде усваивается. Однако в ряду особенностей организма, этот процесс может быть замедлен либо совсем нарушен. В результате может возникнуть диарея, вздутие живота и другие проблемы с кишечником. Лактоза встречается во многих продуктах, однако в обычном гейнере ее содержится намного больше, чем в обычной еде, хотя бы из-за высокой концентрированности продукта. Поэтому, после начала употребления гейнера, возникшая чувствительность к лактозе может стать новым открытием. Содержание лактозы в разных видах спорпита следующее:
- 75% лактозы содержит сывороточный протеин;
- 80% лактозы содержится в изоляте сывороточного протеина.
Безусловно, непереносимость лактозы становится существенной проблемой для любого человека, а для бодибилдера особенно, особенного, когда пить гейнер для набора массы – необходимость.
Тем не менее, современные спортивные добавки позволяют сделать выбор в пользу соевого или растительного белка в коктейлях, которые изготавливаются из бобовых культур и так же, содержат качественный белок. Яичный белок, так же хорошо усваивается и содержит много аминокислот, необходимых для набора мышечной массы.
Не забывая о том, для чего нужен гейнер и как его принимать, даже имея лактозную непереносимость, можно подобрать эффективный спортпит, который будет эффективно выполнять свою роль.
