21 Октября 2025 Если вы регулярно проводите время на свежем воздухе, принимаете добавки с витамином D, ведёте активный образ жизни и поддерживаете связь с семьёй и друзьями, вероятность развития деменции в молодом возрасте у вас ниже. Это следует из результатов эпидемиологического исследования, опубликованного в журнале JAMA Neurology.
Нейропсихологи из Маастрихтского университета проанализировали данные, собранные в рамках проекта UK Biobank. В период с 2006 по 2010 год эти данные охватывали более полумиллиона британцев в возрасте от 37 до 73 лет. Исследователи могли наблюдать за участниками до 2018–2021 годов.
Отслеживалось, у каких участников исследования появились симптомы деменции в возрасте до 65 лет. В научной литературе это называется деменцией с ранним началом. Затем исследователи изучили факторы, которые повышали или снижали риск развития деменции с ранним началом.
Результаты:
Потеря слуха, низкое ортостатическое артериальное давление, инсульт, диабет, болезни сердца и депрессия повышают риск развития ранней деменции. Эти факторы в некоторой степени зависят от образа жизни, но это влияние ограничено. Также были выявлены несколько факторов, на которые напрямую влияет образ жизни.
У людей, которые редко общались с друзьями или членами семьи, значительно повышался риск развития ранней деменции. Социальная изоляция повышала риск развития ранней деменции на 53%. Регулярные социальные контакты или активная общественная жизнь улучшают работу мозга.
Сила хвата, как показатель физической подготовки, защищает от ранней деменции. У людей с силой хвата выше среднего риск ранней деменции на 42% ниже, чем у людей с относительно слабой силой хвата.
Роль витамина D оказалась поразительной. Особенно низкий уровень витамина D — менее 10 нанограммов на миллилитр — повышал риск развития ранней деменции на 59%. Прием добавок с витамином D и, в частности, воздействие солнечного света — основного источника витамина D — повышают уровень витамина D.
Заключение:
Было проведено мало исследований факторов, способствующих развитию ранней деменции. Большинство учёных считают, что примерно 40% случаев деменции, развивающейся в более позднем возрасте, напрямую связаны с образом жизни. Маастрихтское исследование показывает, что образ жизни также играет важную роль в развитии деменции в молодом возрасте.
Источник: Risk Factors for Young-Onset Dementia in the UK Biobank. JAMA Neurol. 2024 Feb 1;81(2):134-42.
