09 Сентября 2025 Согласно результатам эпидемиологического исследования, опубликованным в журнале Clinical Kidney Journal, чем больше магния вы ежедневно получаете с обычной пищей, тем выше вероятность того, что ваши почки останутся здоровыми с возрастом.
Американские нефрологи из Университета Алабамы в Бирмингеме проанализировали данные 3075 американцев в возрасте от 70 до 79 лет за 1997–1998 годы. Участники исследования были включены в программу «Здоровье, старение и состав тела», в рамках которой ученые могли наблюдать за ними в течение 10 лет. Была изучена взаимосвязь между потреблением магния с пищей (не было данных о приёме добавок) и функцией почек.
Результаты:
Около четверти участников исследования потребляли более 350 миллиграммов магния в день (квартиль Q4).
Ещё четверть участников исследования потребляла менее 214 миллиграммов магния в день (квартиль Q1).
Когда американцы сравнили четвёртый квартиль с первым и максимально исключили влияние других факторов, они увидели, что в группе с самым высоким потреблением магния вероятность развития хронической болезни почек была на 33% ниже, чем в группе с самым низким потреблением. Кроме того, в четвёртом квартиле вероятность значительного снижения функции почек — уменьшения СКФ как минимум на 30% — была на 46% ниже, чем в первом квартале.
По мере ухудшения функции почек концентрация фактора роста фибробластов-23 (ФРФ-23) увеличивается. Чем ниже уровень ФРФ-23, как выяснили исследователи, тем сильнее защитный эффект от повышенного потребления магния. Это говорит о том, что высокое потребление магния оказывает в первую очередь профилактическое действие и менее эффективно, если почки уже повреждены.
Заключение:
«Учитывая, что мы можем увеличить потребление магния с помощью добавок или изменения рациона, необходимы дальнейшие исследования, направленные на изучение влияния повышенного потребления магния на частоту возникновения и прогрессирование хронической болезни почек», — пишут исследователи.
Источник: Relationship between magnesium intake and decline in kidney function, incident chronic kidney disease and incident cardiovascular disease. Clin Kidney J. 2025 May 13;18(6):sfaf144.
