Эффект от приема витамина Д при депрессии

Влияние витамина D при депрессии

Добавки с витамином D могут улучшить состояние людей страдающих депрессией. Это подтверждается финским систематическим обзором исследований, в котором были обобщены и повторно проанализированы результаты 41 ранее опубликованного исследования.

В 2022 году финские исследователи опубликовали систематический обзор в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition, в котором они объединили и повторно проанализировали суммарные результаты 41 исследования. В ходе исследований испытуемые получали добавку витамина D или плацебо, и ученые пытались определить влияние добавок на депрессию.

Исследования были разнообразными. Иногда у испытуемых была концентрация витамина D в крови, которую врачи считали слишком низкой, иногда нет. Иногда испытуемые получали антидепрессанты, иногда нет. Иногда у испытуемых диагностировалась депрессия, иногда нет. Продолжительность приема и дозировка также варьировались.

Результаты исследования связи витамина Д и депрессии

Прием витамина D снижал риск депрессии. Эффект не был подавляюще большим, но он был значительным.

Результаты проанализированных исследований были разноплановыми. Кроме того, дизайн многих исследований оставлял желать лучшего и, возможно, мог способствовать предвзятости. Поэтому авторы обзора были не очень уверены в обнаруженной связи витамина Д и депрессии.

Когда они проанализировали все данные, то увидели, что антидепрессивный эффект витамина D был сильнее у людей, у которых врачи диагностировали депрессию.

Дозировка также была существенным фактором. В тех случаях, когда испытуемые получали 2000 миллиграммов витамина D или более ежедневно, результат были более убедительными.

Одновременный прием с кальцием в дозах 400 - 1000 миллиграммов в день не усиливал возможный антидепрессивный эффект витамина D. Все было как раз наоборот. Результаты исследований, в которых испытуемые получали только витамин D, были более убедительными.

Источник:

1. The effect of vitamin D supplementation on depressive symptoms in adults: A systematic review and meta‐analysis of randomized controlled trials. Crit Rev Food Sci Nutr. 2022 Jul 11:1-18. doi: 10.1080/10408398.2022.2096560.