31 Октября 2025 Если вы страдаете от гиперактивного мочевого пузыря, прием глицина может облегчить ваше состояние. Однако если из-за гиперактивного мочевого пузыря вы плохо спите по ночам и вынуждены часто вставать, глицин, скорее всего, не принесет вам особой пользы.
В 2021 году японские урологи опубликовали результаты небольшого исследования с участием 50 человек в журнале Open Journal of Urology. У всех участников были умеренные проблемы с мочеиспусканием. У них был гиперактивный мочевой пузырь, из-за которого они, например, несколько раз за ночь вставали с постели. Или их одолевало более сильное желание помочиться, чем то, которое они могли подавить. Иногда они испытывали ощущение давления в мочевом пузыре, хотя на самом деле им не нужно было мочиться.
Все участники получали по 6 граммов глицина в день в течение 8 недель. Они принимали по 3 грамма утром и ещё по 3 грамма вечером. Контрольной группы не было. Исследователи сообщили участникам, что они будут получать либо плацебо, либо глицин, но на самом деле все получали глицин.
Результаты:
Исследователи определяли степень тяжести проблем с мочеиспусканием до, во время и в последний день приёма добавок с помощью опросника Overactive Bladder Symptom Score. До начала приёма добавок участники исследования набирали в среднем 7 баллов по этому опроснику. Таким образом, их проблемы были «умеренными». Прием глицина снизил средний балл до 5,3. Таким образом, тяжесть проблем с мочеиспусканием снизилась с «умеренной» до «легкой».
До начала приёма добавок испытуемым приходилось вставать с постели в среднем 1,7 раза за ночь. После 8 недель приёма добавок этот показатель снизился до 1,5 раза. Эта разница не была статистически значимой. Приём добавок также не повлиял на количество мочеиспусканий в течение дня.
Прием добавок с глицином действительно уменьшил ощущение давления в мочевом пузыре между мочеиспусканиями. Ощущение срочной необходимости помочиться непосредственно перед мочеиспусканием также уменьшилось, то есть вероятность того, что человек не сможет сдержать позыв к мочеиспусканию, снизилась.
Механизм:
Прием добавок с глицином не приводит к тому, что люди начинают реже мочиться. Он не снижает выработку мочи и не увеличивает объем мочевого пузыря. Однако глицин снижает раздражительность мочевого пузыря. Когда мочевой пузырь наполняется, нервы в мочевом пузыре посылают сигнал в мозг. При повышенной чувствительности мочевого пузыря этот сигнал слишком сильный. Люди чувствуют позывы к мочеиспусканию, даже когда мочевой пузырь не наполнен.
Японские учёные предполагают, что глицин ослабляет этот слишком сильный сигнал. Глицин может взаимодействовать с глициновыми рецепторами, которые замедляют активность раздражённых клеток мозга. Это происходит в сочетании с ГАМК и стимуляцией ГАМК-рецепторов.
Источник: Effects of Additional Glycine in Outpatients Being Treated for Urine Storage Disorders. Open J Urol. 2021 Nov 4;11:381–392.
