Физические нагрузки при гормональном сбое

В новой статье «Физические нагрузки при гормональном сбое» Дмитрий Яковина рассказывает о механизмах ответа организма на тренировочные стимулы и роль гормонов в этом важном процессе. Обычно мы считаем, что, к примеру, мышечная гипертрофия зависит целиком от гормонов – прежде всего тестостерона и немного от гормона роста и инсулина. Оказывается, это не совсем так. Синтез белка в мышцах и рост мышечных волокон запускаются ферментами и активация этих ферментов гормонами – лишь один из механизмов. Силовые тренировки, как выясняется, активируют гипертрофию мышц и сжигание жира независимо от секреции гормонов. В противном случае в пожилом возрасте (при пониженном гормональном фоне) тренировки не давали бы никакого положительного эффекта. Тем не менее и у пожилых атлетов мышцы отзываются на тренировки ростом, хотя этот рост не такой активный, как в юности.

Дмитрий Яковина объясняет нам, что тренироваться можно и даже нужно при гормональных нарушениях. Конечно, кроме тех случаев, когда именно тренировки вызывают гормональный сбой.